乒乓球正手动作不稳定怎么办?专业训练方法分享

因此,在训练时要有计划地进行,建议每次练习正手攻球至少半小时,并注意动作的一致性。只有通过长时间的持续训练,才能让身体自动形成固定的动作习惯。除了多球训练,还可以借助一些辅助工具来固定正手动作。例如,可以使用橡皮筋将手臂与腰部轻轻绑在一起,这样可以有效防止手臂单独发力,迫使自己在击球时依靠腰部带动手臂。

乒乓球横板球拍的正确握法,发球时如何发挥手腕的灵活性

瓦尔德内尔的解决方法这就是在发球时,只用拇指与食指夹住球板,中指、无名指和小拇指松开球拍手柄,自然回收。这样发球时就能充分发挥手腕的灵活性,达到与直拍发球同样的效果。特别是采用逆旋转发球,这样的握拍法比直拍更容易制造旋转和发力。这种发球法就称为瓦尔德内尔发球法。现在世界上优秀的横板选手几乎都采用这种发球...

专访| 最会说唱的跳水冠军!龙道一:音乐能给我很大帮助

龙道一:音乐可以在我训练、比赛、生活上给我很大的一种帮助,比如说我要准备去比赛了,我会听一些燃的音乐,给我一些激情,有可能心烦或者训练不顺利的时候,也想通过音乐来缓解我自己紧张的情绪。体坛:大家都知道你非常喜欢打乒乓球,你怎么定义打乒乓球的行为呢?龙道一:刚开始接触乒乓球就有点上瘾,是因为那时候...

从乒乓球国手到网络主播,抖音电商“寻找同行者”助力退役运动员创业

“现在横拍是主流打法,传统直拍打法跟横拍打反手,没法进行对抗,劣势很明显。而由于乒乓球的打法体现在手腕上,横拍要比直拍的方法好发力,就造成直拍越来越难打。”2020年8月,她入选“备战东京·2020中国乒乓球队·奥运模拟赛”团队名单,进行了封闭训练。封闭训练中,运动员往往要进行大量模拟比赛。高手过招,不仅仅是...

前乒乓球国手抖音教人打球,为31万球友严选专业球拍

化解压力的唯一办法就是不去理会它,“就一个信念,打就行了。”在国家队的近八年里,穆静毓打了数不清的比赛,也拿了很多冠军。密集的训练和比赛带来许多伤病。她的右手腕韧带撕裂,加上经常复发的筋膜炎、腱鞘炎,这些炎症往往伴随着无法缓解的疼痛。这也让她逐渐难以承担大强度的训练。“每次治疗和韧带肌肉的康复都...

24岁国手退役后:去公园找大爷“单挑”,做31万网友的乒乓球老师

化解压力的唯一办法就是不去理会它,“就一个信念,打就行了(www.e993.com)2024年12月19日。”在国家队的近八年里,穆静毓打了数不清的比赛,也拿了很多冠军。密集的训练和比赛带来许多伤病。她的右手腕韧带撕裂,加上经常复发的筋膜炎、腱鞘炎,这些炎症往往伴随着无法缓解的疼痛。这也让她逐渐难以承担大强度的训练。“每次治疗和韧带肌肉的康复都...

许昕:打了数十年乒乓球后,终于开始享受它带来的快乐

许昕:可能就是觉得我的打法像动漫角色,让很多不喜欢看乒乓球,或者不懂乒乓球的人觉得挺有意思的,和其他运动员不一样,比较另类,不知道怎么就打过去了。但是最精彩的一定不在比赛镜头里,如果在训练场架个摄像机会更夸张,因为训练中的状态更放松。艾楚怡:那算炫技吗?许昕:真炫起来,那球更离谱。艾楚怡:你...

科学运动,乒乓球爱好者最要防TFCC损伤

手术治疗：对于陈旧损伤患者，或者TFCC结构破坏严重患者，建议行手术治疗，分为开放性修复和腕关节镜下修复。如果出现此类情况，建议患者及时就医。童培建教授点评：“TFCC损伤的原因既可以是运动导致的急性一过性外伤，也可以是慢性的反复劳损所致。乒乓球等球拍类运动非常容易引起TFCC损伤，出现损伤后，一定要尽快就医，在...

打乒乓球容易发生什么运动损伤?

1.手腕和手部挫伤:由于乒乓球需要快速的抽球和旋转,手腕和手部经常受到冲击。长期反复的快速抽球可能导致手腕和手部的疲劳性损伤,特别是手腕、小鱼际和手腕的侧面。为了预防这种损伤,练习者应该注意控制抽球的节奏和力度,逐渐适应运动强度。此外,定期进行手腕的拉伸和放松运动也有助于缓解手腕肌肉的紧张。

资深教练总结:业余选手打好乒乓球的29个要点!

11、对长胶选手多发不转球不转发球,长胶无法借力。长胶选手处理不转发球难度最大。12、平时练球,不要四平八稳大,中,小发力都搞一搞。前后左右都打一打。最忌讳两人站定一点,四平八稳打半天。除起热身效果外,涨球无用。13、手腕触球时的“紧”一下...