腰痛难忍,锻炼还是休息?快来了解下!

步行与水中运动:低冲击力的有氧运动,如快走或在温水泳池中缓慢游泳,有助于促进血液循环,减轻疼痛,同时不会给腰椎带来过大压力。瑜伽:选择针对背部和核心肌群的瑜伽动作,如婴儿式、下犬式等,有助于放松肌肉,改善体态。拉伸运动:针对大腿后侧、臀部及下背部的拉伸,可以缓解紧张的肌肉,减少腰椎受到的拉力。腰间...

颞下颌关节紊乱怎么办?自救指南来帮你!

1.药物治疗:在疼痛或炎症较为严重时,可以遵医嘱使用非甾体类抗炎药、骨骼肌松弛剂等药物来缓解疼痛和炎症。但请注意,药物使用应遵循医嘱,不可擅自调整剂量。2.物理治疗:松解针松解、热敷、冷敷、超声波治疗等物理疗法可以有效缓解颞下颌关节周围的肌肉紧张和疼痛。热敷可以促进血液循环,缓解肌肉紧张;冷敷则可以减轻肿...

带状疱疹后疼痛难忍,超声引导治疗来缓解

疱疹皮肤皮内神经调控治疗:皮内神经调节能够阻断皮肤痛觉传导通路、打破疼痛恶性循环、改善血液循环和发挥抗炎作用,达到缓解症状的目的。3脊神经节神经调控治疗:通过合适的温度,针对病变神经节进行治疗,减轻神经卡压,抑制神经异常放电,有效治疗带状疱疹及后遗神经痛,为广大患者解决病痛。超声引导在治疗带状疱疹神经痛中的...

腰部疼痛难忍?针灸助你重拾腰杆

针灸可以调和这些脏腑的功能,从根本上缓解腰部疼痛。释放内源性物质:现代医学研究表明,针灸能够刺激身体释放内啡肽等内源性镇痛物质,这些物质能够帮助缓解疼痛。调整肌肉张力:针灸对肌肉的调节作用也非常显著,它可以放松紧张的肌肉,增加肌肉的灵活性和力量,从而减少腰部疼痛和功能障碍。许多临床研究都证实了针灸在治疗...

女子病发疼痛难忍,折腾3个月后……

为缓解疼痛汪女士可谓是“大费周章”休息、艾灸、针灸、吃药……可来来回回折腾了3个月都没得到缓解最后汪女士来到中山大学附属第一医院脊柱外科就诊经X光片检查加上邹学农主任医师的细心询问发现王女士退休前从事文案工作长期伏案久坐也未额外进行腰部护理运动...

“疼痛大咖”齐聚上海冬雷 探讨慢性疼痛诊疗新技术

沙龙上各位专家还介绍了颈肩腰腿痛的治疗技术,包括药物治疗、理疗、小针刀、射频治疗及微创手术治疗等(www.e993.com)2024年11月18日。如果日常遭受慢性颈肩和腰椎疼痛,通常可采用口服营养神经、止痛、活血化瘀药物以及肌肉松弛剂等方法进行治疗,治疗方案主要依据患者的具体症状而定。慢性损伤导致的腰部肌群问题,如瘢痕、黏连、挛缩和堵塞,会增加肌肉张...

骑“小电驴”颠簸受伤后,244斤胖小伙腰痛难忍连走路都困难

“肥胖本身就是腰部疾病的天敌，过度的劳累会导致椎管内过度增生从而使椎管更加狭窄，这样会容易诱发神经受压出现麻木疼痛，甚至肌肉萎缩。”接诊的疼痛科主治医师贺达解释，杨先生本就有相应的症状，这次是因为颠簸后椎间孔被挤压导致突出物更大了，引起的疼痛无法自行缓解，这才引起了他的重视。2月18日上午，疼痛科...

香港影帝林家栋自曝摔伤要叫救护车,痛到飙脏话,57岁仍未结婚

但就在事业如日中天之际,57岁的林家栋却遭遇了一次严重的意外伤害。半个多月前的一场大雨过后,他在回家的楼梯上不慎摔倒,导致腰部肌肉撕裂,疼痛难忍。当时他甚至不得不求助于救护车,被送到医院接受治疗。从他的描述中我们不难感受到,这次受伤给他的生活和工作都带来了很大的影响。不仅要忍受剧烈的疼痛,还不得不...

...司机崩溃泪崩,幸遇老中医重获新生|肌肉|热敷|压痛|李师傅|疼痛...

一周后,李师傅再次来到诊所。他说,热敷了几天后,腰部疼痛明显减轻,走路也感觉轻松多了。我再次为他检查,发现腰部肌肉紧张度有所缓解,压痛点也不那么明显了。我告诉他,这是一个好的开始,但还需要继续坚持热敷治疗。同时,我也叮嘱他要注意休息,避免长时间驾驶,尽量每隔一段时间就下车活动一下腰部。

肌骨也能超声了!诊断、治疗、引导下手术…影像新“网红”五大临床...

可以观察腰部肌肉,如竖脊肌、腰方肌等是否存在劳损、拉伤或炎症。对于腰椎小关节紊乱等疾病,肌骨超声能提供一定的诊断依据。腿部疼痛在膝关节疼痛方面,可评估膝关节的半月板、韧带、滑膜等结构,诊断半月板损伤、韧带撕裂、滑膜炎等疾病。对于小腿和足部的疼痛,可检查跟腱、足底筋膜等部位是否存在病变,如跟腱炎、...