医言堂|久坐族福利(第一期)快速缓解腰背酸痛有妙招!

2024年10月12日 - 百家号

医言堂｜久坐族福利（第一期）快速缓解腰背酸痛有妙招！如今我们大部分的工作环境和长时间的久坐，这势必会对我们身体造成或多或少的影响，今天就给大家带来几个缓解久坐导致腰部不舒服的小动作，如果你也是上班族，或者久坐。那么抓紧时间学起来吧~

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久坐后腰酸屁股疼?学会这几个动作,千万别错过!

2024年10月4日 - 网易

下蹲时,膝盖弯曲、外展,同时屁股向后下方移动,蹲到大腿上表面与地面平行即可。每组10-15个,每天2组。作用:锻炼臀部和腿部肌肉,增强核心力量。02.站姿提踵站立,双脚并拢,双手叉腰或自然下垂。缓慢提起脚跟,至脚尖站立,保持几秒后缓缓放下。作用:能促进下肢血液循环,间接缓解臀部不适。03.臀桥仰卧在...

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这几种食物假期一定要带上!身体不舒服的关键时刻能帮“大忙”!

2024年10月8日 - 腾讯新闻

有些人晕车晕船非常难受,坐久了就想吐,建议临出发前可以准备几片生姜片,有一定的镇吐的作用。生姜中的姜酮、姜烯酮等多种成分具有末梢性镇吐功效。如果出现恶心、晕车的情况,可以吃一点生姜镇吐。另外,生姜具有解表发汗的作用,姜汤能够加快全身的血液循环,驱寒发热,从而缓解感冒症状,旅行中适量吃一些生姜还可以帮...

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久坐久站腰部不舒服?教你一个赛艇热身动作来缓解丨医本正经

2024年7月31日 - 四川在线

3.如何缓解这些不适?在日常生活工作过程中避免久坐、久站、久行,过度弯腰发力提抬重物。避免长时间靠床头看手机、电视。坚持做腰腹部运动功能锻炼。4.进行腰腹部运动功能锻炼,需要注意什么?下腰旋转训练动作平缓柔顺,左右下腰旋转到极限角度后停止5秒钟。7月27日至8月11日,川观新闻携手四川省骨科医院、成都体...

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一万人中有多少能活到退休?65岁后,牢记6条长寿准则,或能长寿

2024年9月30日 - 百家号

充足的睡眠对健康至关重要，也是缓解压力的重要方式，钟南山院士认为，老年人的休息时间应该符合自然规律，简单来说就是日落日出，但钟南山的生活还是很有规律的。晚上11点半前睡觉，早上7点起床，中午休息半小时左右，每天保证8小时睡眠质量。深度睡眠通常发生在人们入睡后大约半小时，此时脑组织血液减少，肌肉处于...

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经常运动或者久坐腰不舒服,多练练这两个动作#缓解腰部酸疼的动作...

2024年3月24日 - 搜狐体育

00:00/00:00经常运动或者久坐腰不舒服,多练练这两个动作#缓解腰部酸疼的动作#核心力量体育大观发布于:北京市2024.03.2419:40分享到

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腰痛严重竟会瘫痪?一个简单的小姿势就能改善,还有谁没做

2024年11月16日 - ZAKER

不需要再买任何背靠,只要你坐上去,护腰椅就引导你向后靠,腰部被撑起S型,久坐也不累!椅子满是高弹力的记忆海绵,回弹力强,软垫厚度也很大,保证你坐得舒服,后背靠得也舒服!@果壳市集实拍护腰椅是高温热压一体成型,坚固耐用,我们男同事用大力压,护腰椅不变形,也压不断,十分耐用,用上几年没有问题!

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久坐久站腰不舒服的你进来看看!

2024年8月9日 - 网易

01应该如何应对腰椎间盘突出?大多数腰椎间盘突出症都可以通过保守治疗缓解症状。在一般情况下,如果患者突出的间盘小,神经压迫轻,症状轻,医生可以通过保守治疗处方(适当休息、药物、按摩、热敷以及针灸等方法)帮助患者快速康复。同时通过定期复查,医生观察患者症状以及突出的间盘是否有变化。

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医本正经丨久坐久站腰部不舒服?赛艇热身动作学起来