脖子酸痛、僵硬?这套“颈椎保健操”学起来︱医本正经·教师节特辑③

对于常规的颈肩部疲劳性肌肉酸痛,可以通过按摩放松、外用药物、锻炼、热敷或针灸治疗来缓解症状。如果出现持续的颈肩疼痛、头晕头痛、手麻或活动受限等情况,应及时前往正规医疗机构就诊。如何预防颈肩部不适?首先,要纠正工作姿势,调整座椅和电脑的高度,尽量让双眼平视前方,保持背部挺直,头部微缩下颌的位置,避免头前...

国产膏药测评分享!快速缓解颈椎酸痛,脖子僵硬!赶紧收藏起来!

1、疆寿堂康骨贴可能很多人没听过这款膏药,我当时用的时候也怀疑它的效果,试着用了一段时间,就感觉效果非常好,不仅颈椎的酸痛感减轻了,连带着脖子肌肉僵硬的情况也好转了很多,而且它用起来非常方便,将脖子清洗干净后,直接贴上就好了,止痛效果可以维持8个小时,根本不会影响正常的工作生活。并且贴上它几乎不会...

手麻≈脑梗前兆?还可能提示4大疾病,千万警惕!

腕管综合征人群除了按医嘱治疗,平常可以将一网球或按摩球放在小臂内侧或外侧,对不适肌肉部位进行垂直按压缓解。3痛风临床显示手麻的患者中,约有1%是痛风所致。这是因为痛风患者的尿酸可以形成痛风石,沉积在腕管内,从而压迫正中神经,而受压神经被尿酸盐刺激后会继发水肿,进一步加重压迫,从而引起手麻的症状。4糖尿...

手麻、手酸、手腕疼痛…你可能患了“鼠标手”!如何自测?该咋缓解?

一组动作,缓解不适症状:01手指拉伸双手十指相扣手心背朝身体向外拉伸或者用另一只手向靠近自己的方向拉伸指关节保持15~30秒重复3~5次拉伸时以自己能够接受的拉伸感为度不要过分牵拉,避免损伤02点赞手伸出手掌,手心向上大拇指向小拇指方向用力握紧食指、中指、无名指、小拇指依次握紧然后用力伸出大拇指...

脖子酸胀?颈肩僵硬?偶尔头晕手麻?教你几招缓解颈椎问题

2.在办公室准备一张高度合适的椅子、一个腰枕、一张保暖的毯子:对于在办公司工作的白领来说,颈椎病最大的诱发原因就是坐姿的问题。高度合适的椅子能有效避免伏案工作,腰枕能辅助你保持直立的坐姿,缓解脊椎的压力。保暖的毯子能避免颈肩部受凉,男性朋友可以换成一个轻薄的夹克衫或者其他护颈枕。

经常手麻无力?警惕“鼠标手”!一组动作来缓解

在日常生活、工作中避免腕关节过分用力或停留在某一位置时间过长防止手腕过度屈伸注意腕部保暖，避免寒冷刺激长期腕关节用力者注意腕部休息练起来！一组动作缓解不适症状01手指拉伸双手十指相扣手心背朝身体向外拉伸或者用另一只手向靠近自己的方向拉伸指关节保持15~30秒重复3~5次...

更年期女性,晨起后手指发胀,僵硬疼痛,咋回事?详述5种病因

这是一种慢性病,患者多是中年人,女性居多,目前没有治愈办法,但是能吃药控制,一旦关节畸形功能丧失就很难恢复了。丁女士表示自己记住了,回去一定要按时吃药。晨起后手指发胀,僵硬疼痛,可能是类风湿性关节炎手指发胀一般有两种,一种是水肿,关节没有变化,一种是关节肿胀,肉眼可见变大变粗,如果属于后者,还有晨僵...

手麻、无力、肌肉萎缩?可能是腕管综合症!

腕管综合征怎么治疗?1.保守治疗:症状很轻,疾病初期,也没有肌肉萎缩现象,就可以先尝试保守治疗。①一般措施:休息:手和手腕得到的休息越多,缓解症状的机会就越大。冷敷:当症状是突然出现时候,将冰袋放在手腕上可能会有所帮助,但不要直接将冰块与皮肤接触。手腕支具:将手腕保持在伸直的位置并防止手腕弯曲。腕关节...

4个动作保护双手,学会1套手部保健操,缓解双手发麻、僵硬、疼痛

1、拉伸手臂四指,改善手指发麻我们先伸直手臂,掌心朝上,另外一手拉着4指向下牵引,保持拉伸30秒。然后换另一只手,做同样的动作。这个动作能拉伸手臂经络,促进末梢循环,改善手臂手指的气血运行,改善双手发麻、僵硬的情况。2、敲打手心我们的一只手五指并拢伸直,另一只手握成空心拳,稍稍用力去敲打手心和手掌根部...

早起9个症状是疾病信号?一分钟教你“对症自查”

一个小动作可以缓解足底筋膜炎的症状:踩墙法:把脚放在墙上或门上,然后慢慢向下滑动,动作要缓慢,每天可以做3到4次,每次做10到20次。三、尿液异常1.泡沫尿:如果你早上第一次尿尿时发现泡沫多,并且泡沫很细密像啤酒泡沫,并且泡沫不容易消失,那么要注意肾脏问题。