一天三杯,突然确诊!很多人每天不离手

总的来说,只要你平时的饮食中能保证获得足够多的铁,比如多吃瘦肉,将果蔬和咖啡分开吃(果蔬中的维生素C能促进铁的吸收),就不用担心喝咖啡导致缺铁性贫血。医生提醒,治疗缺铁性贫血的主要手段是服用铁剂或注射铁剂,治疗期间注意饮食搭配,多食鱼、肉类,多食蔬菜、水果等含维生素C丰富的食物也可促进铁剂吸收。而对...

抹茶是下午3点喝的,人是凌晨3点还睡不着的

喜茶抹茶的咖啡因大致含量|截图来自喜茶小程序对咖啡因耐受低的人,会出现失眠、手抖、心慌、恶心、轻度腹胀、腹泻等症状。虽然这些症状会让人不适,但只要不喝、少喝,都能很快被代谢出身体。据统计,每天摄入大概400毫克咖啡因(约等于2大杯美式咖啡)是安全的,但这个数字是科学家统计出的平均数,具体到个人每天...

新一代打工人神饮,低因咖啡正引领新潮流!

健身人士对于高强度运动的人群可适量喝低因咖啡。一方面，低因咖啡可帮助提高运动表现；另一方面，还能辅助减脂。在进行健身时，若对咖啡不过敏，通常可以适量饮用低因咖啡，但要注意避免空腹饮用、过量饮用以及选择低因咖啡等。（图片来源：小红书）值得一提的是，不同人群对咖啡因的反应存在显著差异。2020年，《Cell...

食品安全|关于咖啡的健康知识您了解多少?

长期饮用咖啡会使身体对咖啡因产生轻度的依赖,因为咖啡因能刺激大脑产生轻度欣快感,并与脑内的腺苷受体结合,让神经元的活动“不衰减”,让人有缓解疲劳的感觉。当每日咖啡因摄入量超过100毫克时,身体可能依赖。若停止摄入咖啡因12～24小时,可能会出现头疼、疲劳、焦虑和注意力无法集中等症状,即“咖啡因戒断”。但这...

新一代打工人神饮:低因咖啡

社交媒体上,不少人表示,自己喜欢喝咖啡,但对咖啡因不耐受。咖啡虽香,咖啡因却动辄就让自己“心突突跳”、“睁眼到天明”,吐槽“咖啡是下午4点喝的,人是凌晨4点疯的”。然而新时代的牛马,不会戒掉咖啡,他们选择降低咖啡因含量。一位咖啡爱好者表示,自己很喜欢咖啡的味道,但喝咖啡会心慌,如果换成低因的就没...

咖啡店不爱“咖啡因”了?年轻人热捧低因咖啡无糖茶

放眼宏观去看,“低因”、“无因”最大的优势,是释放“高咖啡因”的剩余市场(www.e993.com)2024年11月17日。ChinaMAP(中国代谢解析计划)的一项样本量超1万例的研究显示,超60%的中国人的基因对咖啡因的代谢能力较弱,也就是容易对咖啡因不耐受。因此,“低因”、“无因”产品,能够促使很多咖啡因不耐受、担心晚上睡不着的消费者,进一步走进...

为啥一喝咖啡就憋不住尿?这难道是肾虚的症状?别慌,真相来了

结果发现，正常剂量的咖啡因摄入并不会导致脱水！奶茶等茶饮也是同理，正常的量也不会有啥大问题。而且，如果你觉得喝完老是上厕所太麻烦，这也是有解决办法的。方法一：边喝边运动运动可以降低肾小球滤过率，抵消喝咖啡、奶茶等引起的利尿。方法二：尝试建立耐受有人针对咖啡做过研究：持续4-5天的咖啡因摄入将...

五类人不宜喝“防弹咖啡”

5.消化不良和不耐受群体腹胀和疼痛是功能性消化紊乱的一些症状。消化问题可能源于椰子油提供的中链甘油三酯,过量摄入椰子油会导致出现腹胀和腹痛等症状。经常食用饱和脂肪会加重消化系统的负担。此外,它还容易引起皮肤过敏反应,表现为发炎、瘙痒和荨麻疹。防弹咖啡中的黄油也会给对乳制品不耐受或过敏人群带来麻烦。(编译...

喝茶喝多了头晕怎么办,如何缓解因喝茶过多导致的头晕症状?

1.吃一些容易消化的食物:当血糖过低时,可以尝试吃一些容易消化的代谢食物,例如面包、饼干、水果等。这些食物可以帮助提升血糖水平,缓解头晕和恶心的症状。2.缓慢饮用:空腹喝茶时,***可能会***胃壁,导致不适感。饮用茶水时,可以尝试放慢喝茶的速度,缓慢地品尝,以减轻胃部不适。

咖啡越喝越困?可能是你喝的方法不对……

不午睡受试者都被要求在午睡前用电脑工作15分钟,午睡后再工作1小时。结果发现,摄入咖啡因+小睡的受试者,主观嗜睡感受缓解效果最佳[2]。此外,发表于《Sleep》一项研究也显示,咖啡因+小睡,比单独喝咖啡、单独小睡能更有效地提高警觉性,改善值夜班人员的工作表现[3]。