医言堂|久坐族福利(第一期)快速缓解腰背酸痛有妙招!

如今我们大部分的工作环境和长时间的久坐,这势必会对我们身体造成或多或少的影响,今天就给大家带来几个缓解久坐导致腰部不舒服的小动作,如果你也是上班族,或者久坐。那么抓紧时间学起来吧~特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。Notice:The...

久坐族福利 快速缓解腰背酸痛有妙招!

久坐族福利快速缓解腰背酸痛有妙招!如今我们大部分的工作环境和长时间的久坐,这势必会对我们身体造成或多或少的影响,今天就给大家带来几个缓解久坐导致腰部不舒服的小动作,如果你也是上班族,或者久坐。那么抓紧时间学起来吧~

腰痛,如何科学锻炼?收下这份“运动处方”:产后腰痛

除药物、针灸、推拿、理疗等保守治疗外,运动疗法在腰痛的治疗中不可或缺。正确的锻炼不仅有助于维持腰椎的稳定性,缓解腰痛症状,还能有效预防腰痛的发生。健康嘉定将陆续推出一些康复锻炼动作,大家可以对照视频,跟着康复医生一起锻炼。许多新手妈妈在产后会出现腰部酸痛、僵硬,甚至活动不利的症状。本期健康科普,由嘉定...

久坐腰部酸痛?五个简单动作帮你缓解(3)

来源:央视网2024年04月24日01:09内容简介久坐腰部酸痛?五个简单动作帮你缓解(3)新闻栏目推荐新闻联播焦点访谈新闻直播间新闻1+1朝闻天下CCTV-1综合CCTV-2财经CCTV-3综艺CCTV-4中文国际CCTV-5体育CCTV-5+体育赛事CCTV-6电影CCTV-7国防军事CCTV-8电视剧CCTV-9纪录CCTV-...

久坐腰背酸痛 这3个动作帮你缓解

针对久坐引起的腰酸背痛，李倩颖向大家推荐了3个简单有效的训练动作，帮你缓解腰部不适。俯卧伸展俯卧位，双肘垂直放于肩膀下，深吸气，缓慢支撑起上半身，吐气保持30秒，吸气趴下，重复上述动作，做2至3分钟。腰部臀桥仰卧位，屈膝，双手放于身体两侧；臀部收紧，微微抬起，肩、臀、膝在一条斜线上，保持3至5...

五一旅行长途坐车腰背酸痛 5个动作轻松缓解

通过简单的动作,能快速缓解久坐不适感,锻炼全身主要肌群,加速血液循环、改善体态,增强肌肉力量(www.e993.com)2024年11月20日。该套动作结合了四川省骨科医院多年临床诊疗经验,有效避免了对脊柱、膝关节等部位的损伤。在进行坐姿锻炼时,坐姿卷腹能有效刺激腹部肌肉,提高代谢率,帮助增强腹部核心力量;坐姿空中自行车则可增强腹肌和下肢力量,改善腰部线条...

如何缓解久坐带来的腰酸背痛?运动+贴合人体曲线办公椅成更优解

通过在腰椎区域提供专门设计的支撑结构,椅子能够有效减轻腰椎的负担,维持脊柱的正常曲线,从而减缓腰部酸痛的发生。这种支撑不仅仅是简单的装饰,更是为了与脊柱的生理结构相契合,使得长时间的坐姿也能得到舒适的支持。其次,贴合人体曲线的办公椅通常具备灵活的调节功能。使用者可以根据个体需求,调整座椅高度、靠背角度、扶...

年纪轻轻就腰肌劳损,除了休息,这些方法也能帮你“止损”

1、缓解疼痛无菌性炎症引起腰部胀痛、酸痛是腰肌劳损的主要表现,严重时腰部活动受限,明显影响工作和休息,此时应对症用药,优先控制急性炎性反应、止痛,常用的有非甾体抗炎药、中药贴膏等。非甾体类抗炎药可口服或外用,如口服对乙酰氨基酚片、吡罗昔康片,外用双氯芬二乙胺乳胶剂、吲哚美辛凝胶膏等,对消炎止痛...

舒适驾乘有妙招,来试试百车全说定制腰靠

填补腰部和办公椅之间的空隙恰到好处的支撑可以给腰部一个舒适依靠双C弧形设计,贴合头颈生理曲线填补头、颈与座位间的空隙,让颈椎自在舒适头肩颈三点支撑,久坐不累贴合人体曲线,75°后倾有效支撑,减轻压力百车全说经典大舌头LOGO设计彰显个性...