10 个瑜伽拉伸,缓解身体疼痛,对症下药(收藏)

保持8-10次呼吸3.缓解下背部疼痛和紧张:桥式双脚踩地对齐膝盖双手在身体两侧可以先做动态练习(吸气上,呼气下)在静态保持8-10次呼吸4.缓解肩膀、上背部、脊柱紧张:哈巴狗式膝盖对齐髋部,脚背贴地胸腔着地,双手往前延展,下巴着地保持8-10次呼吸5.缓解大腿、脖子、肩膀紧:双角式C双脚分开,脚朝前方...

...兴义治强直专科医院“放心之选”强直性脊柱炎背部疼痛怎么办

药物治疗,是缓解强直性脊柱炎背部疼痛的重要手段之一。非甾体抗炎药,如布洛芬、双氯芬酸钠等,能够有效减轻炎症反应,缓解疼痛。然而,药物治疗也可能带来一些不良反应,如胃肠道不适等,这就需要在医生的指导下合理用药,密切关注身体的变化。“用药如用兵,知彼知己。”此外,生物制剂等新型药物的出现,为患者带来了新的...

强直性脊柱炎患者运动后酸痛,还能继续运动吗?

一般情况下,这种酸痛感会在锻炼后48小时内逐渐减轻。在这个过程中,适当的放松和拉伸可以帮助更快地缓解疼痛。02锻炼时出现剧烈疼痛如果在锻炼时或锻炼后立即出现剧烈的刺痛,这可能是锻炼过度导致的信号。这个时候,应立即停止锻炼,以避免进一步伤害。如果停止运动后疼痛仍然无法缓解,建议尽快咨询医生。03锻炼前身体...

世界脊柱日丨颈椎、腰椎出问题?学学这些锻炼法

减少腰痛日常应保持良好的站姿和坐姿,抬头挺胸等可以减轻脊柱的压力;长时间坐着工作学习的人群可以在腰部垫一个靠枕来支撑腰部,每隔一段时间站起来活动一会儿。锻炼腰部肌肉力量,可以有效保护腰椎功能。“可以做一些对腰部健康有益的等张运动,比如游泳、瑜伽、慢走等。”李勤表示,等张运动可以锻炼肌肉而且对腰椎脊椎没有...

世界脊柱日 | 呵护好身体的“顶梁柱”

恶性肿瘤最常见的脊柱肿瘤是转移癌,其生长速度快,与周围正常组织没有明显边界,手术根治的可能性较小。转移癌患者往往在前期治疗过后身体较为虚弱,手术是为了缓解患者的疼痛,改善脊髓、神经受压迫的症状,为下一步的治疗提供时间。转载请注明来源保健时报微信公众号...

腰痛、腰有僵硬感,就是强直性脊柱炎吗?

强直性脊柱炎应该如何治疗?目前强直性脊柱炎并没有根治的方法,治疗主要以缓解症状和体征,提高生活质量为主,对于强直性脊柱炎的患者,一般建议多休息,平时加以适当的运动锻炼,定期伸展腰背,睡姿建议以仰卧或伸背俯卧,避免卷曲侧卧,尽量不睡软床,应选择硬板床,可以帮助改善和缓解症状(www.e993.com)2024年11月18日。

强直性脊柱炎患者夜间疼痛的缓解方法

强直性脊柱炎患者应在医生的指导下进行温和的伸展运动,以增强关节的灵活性和肌肉的力量。物理治疗如热敷、按摩等也可以有效缓解肌肉的紧张和疼痛。当非药物治疗无法有效缓解疼痛时,医生可能会推荐使用药物进行治疗。其中,阿达木单抗作为一种生物制剂,能够有效减轻强直性脊柱炎的症状,包括夜间疼痛。它通过抑制体内的炎症...

强直性脊柱炎为什么会出现疼痛?如何正确应对?哪些方法有效?

正确的疼痛应对方法正确应对强直性脊柱炎的疼痛,需要多方面的综合管理。1.要坚持正规的药物治疗:如在医生指导下使用非甾体抗炎药(NSAIDs)和生物制剂,这能有效减轻炎症和疼痛。2.物理治疗和适当的锻炼:也是很关键的,像游泳和瑜伽等低强度运动,不仅能缓解僵硬和疼痛,还能增强体质。

91岁老人腰腿剧痛难忍!番禺区中医院脊柱微创技术为其缓解疼痛之苦

而单侧双通道内镜技术（UBE）技术能够在不破坏脊柱稳定性的前提下，有效摘除突出的髓核组织，实现椎管扩大减压，从而减轻对神经组织的压迫。此外，由于UBE手术时间短、创伤小、恢复快，避免内植物，在治疗老年退行性脊柱疾病（颈椎病、椎间盘突出、椎管狭窄等）具有独特的优势。文：番禺融媒记者潘晓均通讯员刘俊城...