中考“体考神器”氮泵热卖 多店销量超4万 有学生用后出现头晕

尹薇建议,购买氮泵时应注意其配料表,看清楚牛磺酸、咖啡因等成分添加值,如果超标摄入可能导致头晕、恶心、呕吐、手脚发麻等一系列症状。此外,如确需给孩子使用氮泵类产品,应仔细查看食品标签,并在使用前评估孩子身体状况,是否存在先天性疾病或者胃肠、心肺功能疾病,请教专业人士是否可以使用,该如何使用。“建议家长们使...

夏季跑步大量出汗是好事吗?如何合理补水?

1、1小时以内的运动补水即可如果每天进行1个小时之内的跑步训练,那么补水就行了,也就是喝白水足矣,提倡少量多次地补水,比如每隔20分钟喝水200-300毫升。2、超过1小时的运动,要补充电解质如果是进行了1个小时以上的高强度训练,这时出汗量大,盐分丢失虽然不如水丢失多,但毕竟也产生了明显的电解质丢失,这时为了维...

赛前温馨提醒丨2024玉溪马拉松赛事安全参赛倡议书

解决方式:站在原地深呼吸,接着用两个手指直接按压疼痛处,按压的同时仍继续配合呼吸,保持几秒钟,直到疼痛缓解。3、抽筋症状:腿部发生剧烈疼痛或拉痛;解决方式:发生抽筋最简单直接的处理方法就是做肌肉反向持续拉伸,直至疼痛消失为止,跑马拉松最容易抽筋的部位是小腿、大腿前侧与大腿后侧。4、低血糖症状:心慌、手抖...

“人洗三澡,命比纸薄”?哪“三澡”不能洗?一次性告诉你答案

据人们研究表明,洗澡是有效缓解疲劳的一种途径。甚至有人研究发现,在洗澡的过程中搭配柑橘类水果,会有效促进人体多巴胺分泌,让人感到十分快乐。洗完澡后,人们会觉得身体十分轻松。如果是睡前洗澡,整个睡眠质量都会因此提高。当洗澡水温适宜时,人体的血液就会在水温的作用下得到舒缓,并能加速循环。所以说洗澡不仅可...

跑步配啤酒,解药还是毒药

发表在《营养素》(Nutrients)杂志上的一项研究发现,在跑步机跑前45分钟喝约23盎司不含酒精啤酒比在跑步前喝等量水,能更好地保持电解质平衡。4.减少紧张,缓解僵硬无论身体因长时间跑步而紧绷,还是在办公室度过艰难的一天,冰镇啤酒都可以减少紧张和僵硬、帮助放松,也有助于缓解酸痛感。

医聊| 上海“半马”在即,有人说“跑步so easy”?那可不一定!

跑后拉伸——cooldown~运动结束之后的拉伸放松一般是静态拉伸通过平缓、适度的拉伸让身体慢慢降温一方面让充盈在下肢的血液慢慢回流到我们的心脏避免心率和血压的快速下降导致头晕目眩等情况通过拉伸,也可适当缓解肌肉和关节的紧张和僵硬感恢复肌肉的柔韧性和关节灵活性...

20岁帅小伙遭遇人生棘手问题:跑完步就头晕,还能考飞行员吗?

小张在黄医生的指令下，在检查设备上逐步加大运动量，到达运动次极量，然后在运动停止后继续观察心电、血压8分钟。黄医生发现：运动结束后的小张血压显著下降，仅仅70/40mmHg，随后发生头晕以及黑矇，心率尚处于正常范围。黄医生迅速让小张躺平休息，之后症状迅速好转，血压回升至正常。“头晕的感觉很熟悉！”小张告诉黄琪...

跑完步头晕眼花耳鸣

跑完步头晕眼花耳鸣通常是正常的生理现象,不必过于紧张。这是因为剧烈运动时血液循环加速,血液大部分供应四肢肌肉,大脑供血不足所致。此外,运动过程中身体会大量出汗,水分流失较多,可能会造成短暂性的脑缺氧及缺水状态,进而引发上述不适症状。如果患者在休息后仍感到疲劳或虚弱,可能是过度劳累引起的电解质失衡、低血糖...

跑完步有后不想进食反应 如何解决跑后没胃口?

跑后先喝一杯温水。跑步结束后可以在缓慢休息时慢慢的喝一杯温水下肚,重新使自己的肠胃蠕动起来。跑后吃一些水果类。跑完步后常常会因为没胃口就不想吃东西。等到想吃东西时就会大量进食,因此,才会越吃越胖。在跑后先吃一点香蕉、苹果类的水果,既不会吃的太撑也不会让你在后面饿的时候暴饮暴食。

久蹲后,站起来头晕,可能是4个原因引起的,都不能忽视不管

对于贫血的人来说,体内血氧本身较为匮乏,在加上突然起身,血液来不及反映,所以会有一过性脑缺血,出现头晕等情况。一般还常常会伴有黑蒙等,多数一分钟内缓解。贫血患者会出现眼睑发白、嘴唇发白、指甲发白等情况,可以快速识别。发现贫血后要及时明确原因,根据医嘱适当补充铁或者其他元素。