医生研究发现:一旦患上心律失常,这几件事情快停下,别害了自己

虽然适量运动有益心脏健康,但心律失常患者不宜进行剧烈运动。美国心脏病学会推荐以中等强度有氧运动为主,如快走、游泳等,每周累计150分钟。运动时要循序渐进,密切关注心率变化。饮食习惯也需要调整!研究显示,地中海饮食模式可以降低心律失常的发生风险。多吃富含钾镁的蔬菜水果,适量补充深海鱼类中的omega-3脂肪酸。减...

近期,这些人不要太早出门!

冷身运动能使快速的心跳减缓至安全水平，放松肌肉，尽快消除疲劳，促进体力恢复，减轻运动后的肌肉酸痛。运动完，通过慢跑、快走、舒展等方式，逐渐减慢动作，心率降至120次/分以下，这一般需要5-10分钟。7.运动后别暴饮暴食在剧烈运动后1小时以内，一般不建议暴饮暴食（可以适量饮水、食用饼干等易消化的食品）、...

关于心律失常,做好以下5点让它离你远远的

老年人不建议做剧烈性运动,可以尝试练气功、太极等轻柔型运动方式。3保持良好的情绪情绪起伏过大,大喜大悲都是诱发心律失常的原因之一,所以大家要学会控制自己的情绪,遇事先冷静分析,尽量减少生气暴怒的情况出现,保持平和稳定的情绪,精神放松,千万不要过度紧张。4学会自测脉搏将手臂轻放在桌面上,食指和中指压...

突然剧烈运动 当心血钾升高

平常没有运动习惯的人群，突然进行剧烈运动，有可能发生横纹肌溶解，此时，破坏的肌肉组织内的钾离子进入血液，造成血钾升高。中暑尤其是发生热射病时，也有可能会出现高钾。当人体温度过高、散热情况不佳时，会出现脱水、体液丢失，此时，体液浓缩，钾浓度升高，出现高钾，只需要通过补液等方式稀释体液即可。此外，热...

彭玉清丨心肌炎是否可以剧烈运动|彭玉清医生

心肌炎病人是否可以剧烈运动,需要根据病情的严重程度而决定。具体分析如下:一、重度心肌炎:重度心肌炎不可以剧烈运动,剧烈运动可能会导致病情恶化,还可能出现暴发性心肌炎,而且在剧烈过程的过程中,还可能会发生心律失常,导致出现心脏性猝死的情况。二、轻度心肌炎:轻度心肌炎在完全康复,出院6个月后没有出现心脏增大...

大雪时节,这10件小事一定要注意!记得转给家人

医生建议:普通人没有大量运动时,一般2~3天洗一次澡即可;老人,特别是乏脂性湿疹的老人2~3周洗一次(www.e993.com)2024年12月19日。此外,冬天洗澡时间不宜过长。冬季洗澡为了保暖,往往都会关闭房间,洗澡时间过长容易导致氧气不足,引起心脏缺血、缺氧,致使冠状动脉痉挛、血栓形成,甚至诱发严重的心律失常而猝死。建议淋浴时间控制在10—15分钟,就算...

什么时间运动更有助于控糖?不是早上

高血压患者要尽量少做剧烈运动,尤其是需要弯腰、低头的运动。如果高血压患者在运动时出现不良反应,应立即停止。如果血压不稳定,应至医院就诊,由医生明确病情,决定采取哪种运动方式。未得到控制的重度高血压病、高血压危象或急进型高血压病,合并不稳定心绞痛、心力衰竭、严重心律失常和视网膜病变等患者不建议运动,应先...

健康科普 | 运动时间怎么选?降糖、减脂的最佳时间是……

要注意的是,未得到控制的重度高血压病、高血压危象或急进型高血压病,合并不稳定心绞痛、心力衰竭、严重心律失常和视网膜病变等患者不建议运动,应先控制好病情,遵医嘱治疗。痛风患者对于痛风患者和尿酸高的人,也最好选择在午饭后至晚饭这段时间运动,可以选择一些简单和缓的运动,如散步、太极拳、健身操、骑自行车、...

警惕!夏季运动性猝死高发 你还在盲目健身吗?

如果适度休息之后,又可得到明显缓解,建议及时就医进行检查,排除是否是冠心病或其他身体因素,避免运动意外的发生。心慌多数心律失常都伴有心慌症状,若是轻微症状并不会发生猝死,但若是室上性心动过速等,日常还是要多加留心,避免一些剧烈运动。昏迷可以说是猝死最明显的前兆了,多数昏迷都是因为心跳突然减慢或停止,...

国羽小将猝死年仅17岁,运动前这些急救方法一定要知道

如果最近活动后突然出现胸闷,休息一段时间可缓解,这种现象提示可能患了冠心病,此时要小心猝死的发生。2、心慌心慌通常是心率加快的主观感受。不定期出现的心率加快通常是快速心源性心律失常的结果。3、心跳过缓心脏跳动速率减慢,严重时会引发心脏停搏,导致猝死。