这场比赛,比谁的动作更刚柔相济
昨天(11月8日),2023年“兴业银行杯”上海城市业余联赛健身气功站点联赛·总决赛暨2024年全国站点联赛选拔赛在嘉定区市民健身中心开赛,比赛分为集体和个人两大类,除了比拼八段锦外,还包括易筋经、五禽戏、六字诀、太极养生杖功法等项目。全市50支站点队伍、400多名运动员齐聚一堂,共享健身气功的运动派对。随着八段锦...
健身气功|太极养生杖第四式
健身气功|太极养生杖第四式简介健身气功·太极养生杖取意“太极”阴阳和合、天人合一、内外相谐等传统文化理念,借鉴《导引图》中持杖图像和“以丈(杖)通阴阳”表现功法特征,继承了传统持杖功法的精要,以器械导引肢体运动并配合呼吸、意念调节。持杖练功,杖不仅引导着肢体动作与呼吸密切配合,更大幅度地...
以自然之道 养自然之身 | 海太协会碧水云天站集体学习太极养生杖
重点杖在肩部摩运、按压要柔和,右弓步背纤时,按压左颈肩穴。左弓步时按压右颈肩穴。第五式:神针定海。难点是旋杖、卷杖、滑杖的练习。手臂上举下按时,松肩,肘关节保持弧形,意念纳天地之精华,归入丹田,静立片刻。有学习就有收获。养生要求保持一种心平气和的状态。不急不躁地完成每个动作,在练习中陶冶心性,...
健身气功太极养生杖:功法基础(一)
简介健身气功·太极养生杖取意“太极”阴阳和合、天人合一、内外相谐等传统文化理念,借鉴《导引图》中持杖图像和“以丈(杖)通阴阳”表现功法特征,继承了传统持杖功法的精要,以器械导引肢体运动并配合呼吸、意念调节。持杖练功,杖不仅引导着肢体动作与呼吸密切配合,更大幅度地抻拉筋骨,还起到了按摩穴位、经络...
健身气功|太极养生杖:功法特点
简介健身气功·太极养生杖取意“太极”阴阳和合、天人合一、内外相谐等传统文化理念,借鉴《导引图》中持杖图像和“以丈(杖)通阴阳”表现功法特征,继承了传统持杖功法的精要,以器械导引肢体运动并配合呼吸、意念调节。持杖练功,杖不仅引导着肢体动作与呼吸密切配合,更大幅度地抻拉筋骨,还起到了按摩穴位、经络...
健身气功|太极养生杖第三式
健身气功|太极养生杖第三式简介健身气功·太极养生杖取意“太极”阴阳和合、天人合一、内外相谐等传统文化理念,借鉴《导引图》中持杖图像和“以丈(杖)通阴阳”表现功法特征,继承了传统持杖功法的精要,以器械导引肢体运动并配合呼吸、意念调节(www.e993.com)2024年9月8日。持杖练功,杖不仅引导着肢体动作与呼吸密切配合,更大幅度地...
健身气功|太极养生杖第二式
简介健身气功·太极养生杖取意“太极”阴阳和合、天人合一、内外相谐等传统文化理念,借鉴《导引图》中持杖图像和“以丈(杖)通阴阳”表现功法特征,继承了传统持杖功法的精要,以器械导引肢体运动并配合呼吸、意念调节。持杖练功,杖不仅引导着肢体动作与呼吸密切配合,更大幅度地抻拉筋骨,还起到了按摩穴位...
健身气功太极养生杖全套动作示范
简介健身气功·太极养生杖取意“太极”阴阳和合、天人合一、内外相谐等传统文化理念,借鉴《导引图》中持杖图像和“以丈(杖)通阴阳”表现功法特征,继承了传统持杖功法的精要,以器械导引肢体运动并配合呼吸、意念调节。持杖练功,杖不仅引导着肢体动作与呼吸密切配合,更大幅度地抻拉筋骨,还起到了按摩穴位、经络...
运动养生:猿提卷腕,缓解肘部不适
第二招,卷杖:这是健身气功·太极养生杖里的基本手法。杖可用木棍替代,握起来适中即可。具体方法为:两手握杖放于腹前,两手距离约与肩同宽,保持一定的节奏做手腕卷曲、舒展的屈伸练习。从腹部(如图3)卷到胸部(如图4),再从胸部卷到腹部。动作熟练后,可以在杖的两端挂上重物,能够锻炼前臂伸肌和屈肌的力量,以恢...
健身气功|太极养生杖:预备势
简介健身气功·太极养生杖取意“太极”阴阳和合、天人合一、内外相谐等传统文化理念,借鉴《导引图》中持杖图像和“以丈(杖)通阴阳”表现功法特征,继承了传统持杖功法的精要,以器械导引肢体运动并配合呼吸、意念调节。持杖练功,杖不仅引导着肢体动作与呼吸密切配合,更大幅度地抻拉筋骨,还起到了按摩穴位...