玉米的营养价值有哪些呢?玉米不只是好吃,这些营养价值让您惊艳

它们能维持皮肤健康、增强免疫力、促进新陈代谢,真的是好处多多啊!而且啊,玉米里的钾、镁、铁、锌这些矿物质也特别多,对咱们的身体也是大有裨益。5、更神奇的是啊,玉米里还有两种特别的营养物质——谷胱甘肽和玉米黄质。谷胱甘肽,它可是个抗氧化的小能手,能和硒元素一起作用,延缓咱们的衰老过程。而玉米黄质和...

这7种是被称为长寿的蔬菜,建议常吃,营养价值非常高

有助于心脏健康;胡萝卜富含β-胡萝卜素,有助于提高视力;菠菜是铁和叶酸的良好来源,适合各类人群;番茄含有丰富的番茄红素,具有强效抗癌特性;白菜则低热量且富含维生素K,有助于骨骼健康;芦笋则是排毒的好帮手,[nts.fuqsuq)能够帮助身体排出多余的毒素。

被称为“蔬菜中的黄金”,南瓜有什么好处?

秋季蔬菜首选南瓜,它被誉为“蔬菜中的黄金”。作为药食同源的食物,南瓜有润肺益气、化痰排毒的功效,进入肠道后还能加速肠道蠕动、促进消化,非常适合入秋后食用。01南瓜有什么营养价值?健脾养胃。南瓜甘温,可以补益脾胃,还可以益气。南瓜富含果胶,有保护胃肠道黏膜、使其免受粗糙食物损伤的作用,还能预防胃黏膜溃疡,...

秋冬季多吃莲藕,有哪些好处?

维生素C有助于机体抗氧化、提高免疫力。莲藕的蛋白质含量在蔬菜中名列前茅,湖北荆州莲藕的蛋白质含量高达3.8g/100g,比绝大多数蔬菜都高。只不过莲藕氨基酸营养评价中缺乏蛋氨酸和异亮氨酸,所以在吃莲藕的时候,最好搭配海藻和豆类一起吃,能提高蛋白质的吸收利用率。02多吃莲藕有什么益处?帮助减肥、预防便秘。

春天哪些野菜值得吃?怎样烹饪营养价值高?了解一下

平时吃腻了家常菜的朋友喜欢在春季品尝各种鲜嫩的野菜野菜虽好但有5种野菜千万不能吃!究竟是哪些野菜呢?而鲜嫩可口的野菜究竟有何营养?又应该如何正确食用呢?一起来了解一下01吃野菜这些问题要注意!1容易发生误认的野菜不要吃许多野菜本身就是药用植物,比如蒲公英、鱼腥草、马齿苋等。也有些野菜...

蛋白含量比鸡蛋高,膳食纤维比燕麦更优秀!这种食材被严重忽视了...

有哪些区别?藜麦根据颜色主要分为白、红、黑三大种类,它们在外观、口感和营养价值上各有特色(www.e993.com)2024年11月17日。图源:全谷物协会白藜麦颜色较浅,口感相对软糯,味道清淡,水煮后比其他颜色的藜麦更蓬松一些,更好消化,适合大多数人群食用,特别是肠胃敏感者。红藜麦中脂肪和大多数生物碱的含量分别高于黑色和白色藜麦,煮熟后呈褐色,...

牛蒡茶的营养成分表100g,全面了解牛蒡茶的营养价值:100g牛蒡茶的...

牛蒡茶含有丰富的新生纤维素,每100克茶中含有4.1克。纤维素是一种非常重要的细胞营养素,它能促进胃肠蠕动,增加饱腹感,并有利于消化系统的生长正常运转。纤维素还能帮助排除体内废物和素,维护肠道健。此外,牛蒡茶中的价值钠含量相对较低(每100克只有5毫克)。钠是一种电解质,参与神经传导和水平,但过量的研究钠摄...

农村常见的养心菜,又叫费菜,救心菜,高钙菜,有哪些价值?

养心菜具有极高的营养价值。它富含多种维生素和矿物质,特别是钙的含量非常高,这也是它被称为高钙菜的原因之一。钙对于人体的骨骼发育和维持身体健康至关重要,食用养心菜能在一定程度上补充人体所需的钙质。此外,养心菜还含有丰富的膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,有助于消化和排便,对肠道健康有益。

选择水果的“黄金”营养指标,你知道吗?

水果不仅因其丰富的营养价值、优异的感官口味和多样的功能功效备受消费者推崇，更是实现合理膳食、均衡营养，养成健康生活方式的重要组成部分《中国居民膳食指南（2022）》建议天天吃水果，保证每天摄入200~350g的新鲜水果，果汁等加工水果制品不能代替鲜果。本篇文章除了帮助大家了解我们的水果吃够了吗，水果有哪些健康...

这种蔬菜水分高达95%?保湿、抗老、提高免疫力!很多人没吃过它!

冰草可以说是蔬菜中的“贵族”了,不仅极其少见,而且具有高营养价值,所以它的价格比较高一些。另外,它的水分含量高达95%,可以说,在蔬菜界里已经非常优秀了,它吃起来清爽解渴,又补充营养。1.丰富的维生素C冰草中富含维生素C。能够抵抗自由基的损害,增强身体免疫力,促进胶原蛋白的合成,有助于促进皮肤、骨骼和血管...