肩膀抬不起来,我是不是得了肩周炎?

肩周炎又称为冻结肩或五十肩,是一种常见的肩部问题,主要影响肩关节周围的肌肉和肌腱。它得名于最常见的患病人群,即50岁以上的中老年人。肩周炎病程肩周炎一般有3个阶段,让我们来了解一下疼痛期以疼痛为主要表现,可累及肩关节、上臂、肘,甚至前臂。活动时加剧,随着疼痛逐渐严重,肩膀的可活动范围随之减小,甚至...

肩关节疼痛难忍、活动受限,这套保健操建议收藏

??肩部按摩:经常揉捏按摩肩周,可改善局部血运,缓解肌肉痉挛、疼痛,促进肩关节功能恢复。??食疗补阳:应多吃羊肉、鸡肉、泥鳅、虾、枸杞、松子、荔枝等补气壮阳的食物,以驱寒邪,增强身体抵抗力。6这套肩关节保健操练起来得了肩周炎,坚持科学的功能锻炼是治疗的关键,下面这套肩周保健操简单易学,患者可以循序...

肩周炎、肩部疼痛?按这几个手足反射区有效果,收藏,转发

脾反射区:一手握脚,另一手半握拳,食指弯曲,以食指第一指间关节顶点施力,定点按压。力度以反射区产生酸痛为宜。手疗1.处方。按摩肩、肩胛骨、肝反射区各3分钟。肩周炎手疗治疗图谱2.操作手法。肩反射区:用拇指按揉,力度以反射区产生酸痛为宜。肩反射区操作手法肩胛骨反射区操作手法肩胛骨反射...

收藏!全身各部位常见疼痛康复训练图解

以上两套康复序列也可以作为日常预防颈部肌肉僵硬疼痛的练习,可以帮助纠正头前倾、圆肩驼背的问题。练习的时候要缓慢而有控制的进行,每个动作保持10-20秒还原,重复练习3-5次。注意:图片中每个动作的箭头的指示方向为体式动作的方向。肩部打开网易新闻查看精彩图片以上的序列不仅可以康复肩周炎,对于缓解肩部疼痛,...

最全拔罐穴位疗法图解:拔上一罐,病去一半!

14.偏头痛,枕神经痛-拔火罐穴位治疗方法打开网易新闻查看精彩图片15.低热,减肥-拔火罐穴位治疗方法打开网易新闻查看精彩图片16.干燥,落枕-拔火罐穴位治疗方法打开网易新闻查看精彩图片17.肩周炎,颈椎病-拔火罐穴位治疗方法打开网易新闻查看精彩图片...

8个拉筋动作3D图解,让你告别肩周炎、颈椎病!

大家都知道经常拉伸身体可以身体更佳柔软,预防一些肩颈疾病(www.e993.com)2024年11月6日。但是如何拉伸才能事半功倍呢?下面介绍的这五个动作,对于有肩周炎、颈椎病和想要减肥的人来说就是福音!1、伸展脖子弯曲的肌肉锻炼胸锁乳突肌动作要领:双手叉腰,下巴尽力向上抬并坚持半分钟。

“四十岁不比三,五十岁不亲三”何意?中年女性浑身疼,咋回事?

肩周炎肩关节很容易受累,可能年轻时不严重,但是随着时间进展到更年期越发明显了,再加上高血压、甲状腺等高危因素,女性朋友就会出现浑身不舒服的情况。关节出现炎症,一个很明显的变化就是活动受限,就像被胶水粘住了,很用力都分不开,还会很疼。颈椎病颈椎到腰椎也是容易受累的部位,在长期的活动过程中,颈椎变弯曲、...

瑜伽体式:顶天式

顶天式缓解肩部疼痛及肩周炎;消除下颚多余脂肪,延缓衰老;增加脊柱的弹性。图解:姿势分解:·按基本站姿站立。·吸气,两手臂前平举。·呼气,两手臂侧分,在身后十指相交,伸直肘部,手心朝内(如肘部不能伸直,切勿勉强)。双肩后收,夹紧背部,手心用力向后顶,抬头,伸展颈部,眼望上方,保持自然呼吸10~15秒。