【投篮技巧】如何投三分球?这篇文章告诉你
如果你在完全伸展后才出手,那么你的投篮就会不够准确,因为你的发力没有充分发挥。有了这个概念后,我们就可以开始练习三分球了。刚开始练习时,可以先从原地开始,不要急于投篮,而是将球向上投,感受髋膝踝在即将伸直时球在出手点上,而不是在完全伸展后才出手。如果你这样投篮,全靠手的力量,就像蜘蛛侠一样,但这...
巴特尔回忆男篮魔鬼训练:60公斤深蹲一组100次 每天4练8到10小时
蹲杠铃,你想象一下60公斤杠铃,一组蹲100次,深蹲做三组,60公斤卧推都不够对吧,你要深蹲一组100次,想象一下做三组,我们每次做完两个人都给你抬下来的,这就是我们一开始练力量的方式,所有人都一样,所以那个时候张劲松、李楠啊,他们力量都很足。”
投篮25中22!辽篮又有三分王,接班老前辈原帅,郭艾伦预言成真
值得一提的是,辽篮今年刚升入一队的李虎翼在2分钟强度投篮测试里,三分球25中22,再次展示了他超强的投篮能力。这两年辽宁队不断充实自己的后辈力量,其中李虎翼和张峻豪成为后卫线上比较耀眼的新人,未来可能会结伴郭艾伦、赵继伟。目前张峻豪在国青队已经占有一席之地,并且他在辽宁青年队里担任主控,传球、组织越来越...
投篮手臂力量不够?可以试试这种训练方法
首先是最常见的,举哑铃,根据自己的力量选择轻重!找个棍子抓住它的正中心,旋转的扭就行了!如果力量够了,可以该抓棍子的1/3处,同样的动作。绕着8字旋转,锻炼手臂不同位置的的肌肉。拿棍子的1/3,一样的动作,八字旋转!以上训练适合,投篮非常不稳定的球员,如果你本来投篮就不错,建议可以...
教学|射程不够算啥男人!简单粗暴提升投篮力量
好的投篮除了要有正确的技巧外,还需要足够的投篮力量。当我们投篮时候,肱二头肌收缩,肱三头肌伸展;投出球时手臂舒展,所以肱三头肌收缩,肱二头肌伸展。这是两块高度参与投篮动作的肌肉,所以不容忽视。肱二头肌和三头肌的训练方式有很多种,可以用器材锻炼,也可以用最简单粗暴的俯卧撑来增强肌肉力量。
杜兰特3百万次投篮,西卡练到凌晨1点,这8位巨星的苦你不敢想象
到差不多6点30,詹姆斯已完成了一天的“力量训练”,多达9个项目打开网易新闻查看精彩图片力量练完后,开始到球馆训练,包括:“投篮、上篮、跑位、单打”等,一练就是到9点这只是詹姆斯一天训练里的开始,湖人助教菲尔.汉迪说:“詹姆斯每天都会训练三次,每次90分钟,他会先从力量房开始,然后到球馆,完了之后再回到...
好家伙!两个月不练投篮?恨铁不成钢啊!
尽管如此,依然有很多球迷依然在批评浓眉,一方面认为他训练不够努力,另一方面认为他的训练的方式不够科学,职业球员应该保持球性,而不是到最后一个多月才去进行篮球训练。老实说,球迷生气真的能理解。本赛季,浓眉为湖人打了40场比赛,出勤率堪忧,而在健康出战的比赛里,他的表现也绝对谈不上出色,场均只能得到...
【调查】中考体育提难度,如何拿高分?体育课外还应这样“练”
车纯以篮球举例:一个投篮动作经过20个小时以上的训练才能达到熟练、稳定的水平,一次投篮只有0.5秒,一堂体育课能投几次蓝?所以仅仅依靠课堂上的练习是远远不够的。从小锻炼,做体育家庭作业“体育跟其他学科规律一样,一定要课后做作业、复习、巩固、提高。”车纯表示,中考体育不仅提高了体能要求,也有技术要求,不是初中...
为什么你投三分球非常吃力?因为你没练这个!
切记每次投篮一定要由脚尖起跳开始以下教程对找到脚步和下半身的感觉会有帮助,同时也能加强你的腿部力量。NO1NO2NO3NO4NO5不管是职业球员还是野球场,有稳定的投篮能力确实是太重要了。投篮非常讲究手感,但是真正的手感几乎是靠每天不断的投篮训练培养的。
中美软力量
“要训练他们对某个领域向纵深钻研的兴趣,不宜过多过早聆听市场的声音,反而应有一些‘理想国’的精神。”他说。为了正义与和平以华盛顿为首站,中国人民对外友好协会举办的中美二战合作图片展,将在年内巡展美国多个城市。这个主题为“正义与和平”的展览,旨在纪念70多年前反法西斯战争中,中美两国的浴血合作。