只用5天,100米蛙泳提速1分钟—儿子中考游泳提速攻略和装备分享
7月28到8月4日,这几天有去了四五次泳池,来回路上我就给他看蛙泳的教学视频,慢慢动作有所改进,体能也上来。8月4日,终于突然游进134秒,2分14秒。看动作,其实也没有多标准,但是身体的水平度保持的比之前好了很多,夹腿的力量也上来了,走水的时候弯腿拖水的情况有所改善。三、设定相对科学的游泳提速计划(...
蛙泳转身水下慢动作,一看就会!
两脚掌贴在水面下约40厘米处,两臂向前伸直,头夹在两臂之间,然后用力蹬离池壁。??滑行和一次潜泳动作蹬壁后,身体成流线型滑行,当速度减慢到正常游泳速度时,两手开始长划臂至大腿两侧稍停,滑行速度稍慢时,开始收腿和两手贴近腹、胸、颏下前伸,当两臂伸直夹头时,蹬腿、滑行,两臂开始第二次划水时,头露出...
非常实用的蛙泳技巧图解,让你轻松学蛙泳!
一、手部动作1.1向外划水手肘伸直,手掌由向下转为向外,边转手掌边将全臂向外伸出。整个划水动作双手必须用阴力向前伸,双手前伸时会将身体拉匹长,将双肩之阔度缩窄,加强流线型,令人更去水。向外划水将水推向两面,是没有向前推进力的,一切没有推进力的动作切勿发力,浪费体力。下图可见双手完成向外划水动作时...
运动汇丨学游泳:3种器材助力蛙泳腿部练习
首先,练习蛙泳腿常用的器材有3种,分别是气臂套、浮力条、背漂。其次,做水中有固定支撑的蛙泳腿练习时,需要吸足气,俯卧于水面,双手扶池边或水线进行。此外,在水中做无固定支撑的蛙泳腿练习时,要尽量放慢动作速度,体会动作的到位程度。赶紧收藏学习起来吧!注意事项:1、游泳是一项高危险性体育项目,初学游泳时须...
放慢动作开始动次打次,游泳节奏感比料想的更重要
1、游进时四肢动作不要忽快忽慢在自由泳游进过程中,四肢动作是最为均匀的,没有蛙泳的顿挫感,没有蝶泳的周期感,自由泳追求的是平滑的节奏感,与速度无关。自由泳快起来,可以如快艇般浪花四溅,激情满身;慢起来,可以似鱼儿般水波不兴,闲庭信步。和开车一样,最老练成熟的司机,无论车子速度快慢,一定表现得很均匀...
十五天内学会初级蛙泳之蛙泳配合及呼吸
而在完整的蛙泳配合动作中,我们要在双手外划时,抬头、换气腿并拢伸直,手加速内划后收腿,身体下降时头人水稍憋气(www.e993.com)2024年9月22日。双手前伸过头时蹬腿发力并吐气。身体呈流线型滑行,为下一个动作作好准备。我们来从侧面看一下完整蛙泳配合的慢动作是怎样的。(图5、6)...
梦觉丨蛙泳(六)蛙泳中的早呼吸和晚呼吸
慢动作打开网易新闻查看精彩图片早呼吸与晚呼吸的对比打开网易新闻查看精彩图片那么可以看到晚呼吸技术对于蛙泳划手的速度要非常快,有爆发力,外划手可以慢点,内收和前收是非常快的,脑袋要跟上这个速度换气,腿也要跟上,全部做完之后,照样是漂浮。
要想蛙泳游得快,请这样试试!
/2/蛙泳的完整配合动作双手外划时抬头换气,双手内划时收腿低头稍憋气,双手前伸过头时蹬腿吐气。/3/腿部动作①收腿:屈膝收腿,脚跟向臀部靠拢,小腿要躲在大腿后面慢收腿,这样可以减少阻力。收腿结束时,两膝与肩同宽,小腿与水面垂直,脚牚在水面附近。
趣游泳蛙泳教学系列-节奏掌握
练习·两只河马蛙泳这是一个慢动作练习,可以有助于掌握节奏。进行该练习时,蹬池壁,摆出流线型姿势。做一次蛙泳蹬腿,然后等待,并数着“一只河马.-两只河马”。接下来,如前所述,划水井呼吸,并在再次迎腿之之前向前冲。这个方法可以教会您手臂和腿的独立动作。