蛙泳整体配合慢动作水陆示范,记住这几句口诀哟

蛙泳整体配合慢动作水陆示范,记住这几句口诀哟VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。来自于:北京权利保护声明页/Notice...

技巧| 自由泳游不动 长距离游泳的建议

1、呼吸不到位:缺氧造成。2、动作不放松:不到位,游的太紧,没打开动作。3、身体没有平衡:腿和髋关节下沉,在游的过程中要靠奋力打腿才能使腿和髋部上浮。4、呼吸换气时头部没控制好:在换气时集中注意力于头部,将头部下压入水中,只需留出半个眼睛与半个嘴巴露出水面换气就行,如果不是换气技巧的问题,那就是...

出发与转身技巧,真人示范!太实用了!

蛙泳水中蹬壁出发滑行时,双臂应在头前并拢并充分伸直。一手手掌紧贴在另一手手背上,有助于身体保持流线型。两臂应夹紧头部,腰部应挺直,避免出现折体动作。两腿伸直并拢,脚背应充分伸直。还是看视频更加清楚转身动作详细教程1、调整划水动作以确保最后一次划水的完整性和延展性2、在双手触摸到池壁的时候,面部要...

非常实用的蛙泳技巧图解,让你轻松学蛙泳!

一、手部动作1.1向外划水手肘伸直,手掌由向下转为向外,边转手掌边将全臂向外伸出。整个划水动作双手必须用阴力向前伸,双手前伸时会将身体拉匹长,将双肩之阔度缩窄,加强流线型,令人更去水。向外划水将水推向两面,是没有向前推进力的,一切没有推进力的动作切勿发力,浪费体力。下图可见双手完成向外划水动作时...

运动汇丨学游泳:3种器材助力蛙泳腿部练习

首先,练习蛙泳腿常用的器材有3种,分别是气臂套、浮力条、背漂。其次,做水中有固定支撑的蛙泳腿练习时,需要吸足气,俯卧于水面,双手扶池边或水线进行。此外,在水中做无固定支撑的蛙泳腿练习时,要尽量放慢动作速度,体会动作的到位程度。赶紧收藏学习起来吧!

长划臂,助攻出发、转身和高效划水,让你游得更快的小技巧

蛙泳水下长划臂动作可以拆分为外划、内划和上划三个步骤(www.e993.com)2024年11月12日。第一步:外划不管你是起跳入水还是蹬壁出发,接下来你的身体都要保持流线型姿势滑行或者打蝶泳腿,你觉得滑行差不多了,或者是打完一次蝶泳腿之后,长划臂的外划动作就该上场了。两只手向外划水,在外划的同时,最好能把手臂位置向上调整一点,高于头部,...

梦觉丨蛙泳(六)蛙泳中的早呼吸和晚呼吸

慢动作打开网易新闻查看精彩图片早呼吸与晚呼吸的对比打开网易新闻查看精彩图片那么可以看到晚呼吸技术对于蛙泳划手的速度要非常快,有爆发力,外划手可以慢点,内收和前收是非常快的,脑袋要跟上这个速度换气,腿也要跟上,全部做完之后,照样是漂浮。

一看就会的蛙泳转身水下慢动作

竞赛规则规定,蛙泳转身时,两手应在水面、水上或水下同时触壁,触壁前两肩应与水面平行。同时限制运动员在转身后只能在水中做一次类似于蝶泳手的长划臂和一次蛙泳腿的潜泳动作。由于规则要求严格,所以蛙泳转身动作速度要比其它泳式稍慢些。转身方法通常只用抬头吸气转身法。

长划臂,助攻出发、转身和高效划水

看一个慢动作解析:能让你更快的,小技巧划臂的时候,掌握速度很重要。蹬边以后,在速度稍微有些慢时,划臂。划臂之后,感觉速度稍微慢下来的时候,就要蹬腿啦。蹬腿后一般滑行1-2秒就直接划臂出水了。这个速度要自己掌握的。不过,长划臂后出水就是应该向前冲的,借助冲劲,第一次划手几乎不费劲。