李仲轩:形意拳可以这么练!(万字长文强烈建议收藏)

横拳的练法,是斜着进一小步,横着退一大步,横拳等于是倒着打的,正好练这“踏荷叶”,脚伸在地上,要感到踏在荷叶杆上,只有一根丝能支持,要用脚的肉感,把这根丝探测出来。练形意要养成“上虚下实”的习惯,上身永远松快不着力,功力蕴藏在下身。劈、崩、炮的基本型都如此,而钻、横的基本型就把这个“重...

健身气功---秘传开穴功

功成可达到人在气中,气在人中,人天混化,周身圆融,成就金刚之体,强健身心!3、练习步骤及各式名称调好身形进入功态:全身放松,面带微笑,内心宁静,自然呼吸,两脚分开,重心下移,两膝微曲,周身中正,两手下垂。念八句口诀:默念或发声念口诀心法。布阵能量场:收天、收地、收四面八方之气,人在气中气在人中。

健身气功??导引养生功十二法中医理论诠释

两腿屈伸、下蹲盘根,有助于畅通足三阴经和足三阳经,对提高脾胃肝胆肾膀胱的机能,同时身体起落,可以使心气下降,达到心肾相交,水火既济的效果。根据《修习止观坐禅法要》所载的“呼吸六字诀”“心配属呵肾属吹……”可知,“呵”音与心相配属的。又根据《修龄要指》中《延年六字总诀》所说“心源烦躁急须...

站式少林八段锦的练法

紧,是指习练中适当用力,且缓慢进行,主要体现在前一动作的结束与下一动作的开始之前。“健身气功——八段锦”中的“双手托天理三焦”的上托、“左右弯弓似射雕”的马步拉弓、“调理脾胃须单举”的上举、“五劳七伤往后瞧”的转头旋臂、“攒拳怒目增气力”的冲拳与抓握、“背后七颠百病消”的脚趾抓地与提肛等,...

[拳经分享]练拳为什么要开胯?教你怎样开胯(附图示)

以坐姿开始,将双腿尽最大可能张开,最好的是成为一条直线。不过对于初学者来说难度还是很大,本身就是为了练习开胯,所以你只要按照身体的情况尽可能的伸展就好了。接着将双手合十,让背部挺直,双眼目视前方。按照自己的身体状况尽可能的伸展就好。坚持这个体式15-20秒,要是觉得身体可以承受,可以多练习几遍哦!

道教:道教气功

道教气功十大治病疗法一、接骨法1、进入功态后,请师父或宇宙中的先师先哲,为你加持助功,然后一手扶在患者伤处魔掌疗法,另一手用神仙一把抓抓病气,并加意念:消炎、止痛、痊愈或消肿,抓18-36次(www.e993.com)2024年11月14日。2、默念接骨口诀:正接正长,倒接倒长,不接自长,小哉,小哉,止、止、止、即止痛、止血、止肿之意。

科普:中国传承千年之功——气功

1.口诀每一门功法都有其相配合的口诀,没了口诀就如同在做广播体操,无法被外人窃取。2.呼吸法自然呼吸法。顺呼吸法。逆呼吸法。停闭呼吸法。鼻吸口呼法。气通任督脉呼吸法。潜呼吸法。真息法。这样以后我会为大家逐一介绍。3.姿势姿势自然放松,是顺利进行气功呼吸和诱导精神松静的先决条件。不同的姿...

[拳术体悟] 太极拳内气必练的“榫卯之合”

一是有了榫合,太极之气就能圆整,十三势之理气就能相生互补,行拳身法必然章法严谨,所以榫合是"气和"前提;二是有“气和”十三劲势才能整合而支撑八面,"入榫"才能发挥作用。[拳经分享]什么是太极拳的本质?…

图文详解:八段锦也分文武

(一)站式八段锦口诀双手托天理三焦,左右开弓似射雕,调理脾胃须单举,五劳七伤往后瞧。摇头摆尾去心火,背后七颠百病消,攒拳怒目增力气,两手攀足固肾腰。(二)站式八段锦练法图01第一段、双手托天理三焦自然站立,两足平开,与肩同宽,含胸收腹,腰脊放松。正头平视,口齿轻闭,宁神调息,气沉丹田。双手...