枕头,是用来枕“头”的吗

枕头，是用来枕“头”吗？生活中，多数人睡觉时都是直接使用枕头。“这是错误的用法。”解放军总医院海南医院医疗保障中心主管护师童丹丹提醒，睡觉时把后脑勺垫在枕头上的习惯，会让肩膀、颈椎与枕头之间出现悬空状态，不利于颈部肌肉的休息和放松，导致睡醒后可能会感觉脖子疼痛。关于枕头的使用，不少人存在这两个误...

乳胶枕头的正确枕法是什么?有哪些好处?

1、乳胶枕头的高度一般来说枕高以10—15厘米较为合适,具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。肩膀较宽,体重较重的睡高点;肩膀较窄较瘦小的就可以稍微睡低点。2、认准枕头高度一般来说拳头的高度和压缩后乳胶枕头高度相等为最佳,习惯仰睡的人,枕头压缩后,后脑勺最低点和自己拳头高度相等。3、根据习惯调整...

这几种食物假期一定要带上!身体不舒服的关键时刻能帮“大忙”!

用衣服做个简易“U型枕”国庆假期出行,无论是汽车、火车、飞机,时间一长非常容易腰痛脖子酸,因为大部分交通工具的座椅设计不是非常符合人体生理曲线,会让我们的腰椎和颈椎长期悬空,时间一长就会有僵硬的不舒服的感觉。如果我们带着U型枕或者靠垫,放在腰部和颈椎悬空处,让腰椎、颈椎得到“依靠”,就能缓解这种酸痛感...

精选丨缓解失眠困扰!这款艾草颈椎枕,除湿驱螨,一枕两用

新鲜的伏牛山艾草要趁着端午湿气阳气最盛、最热的时候采摘下来,经过筛选、去杂等工序,然后经过自然晾晒等工序,最后放入阴凉通风处静置3年,才可以用来填装枕头。枕着艾草颈椎枕睡觉一段时间后会感觉到脖子、肩颈状态都是放松的,很多人因为用了它,睡眠质量也得到了明显的改善。02抑菌驱螨安心入眠枕头是以真...

颈椎神器“小圆枕”,到底好不好用?如何用枕头达到牵引的效果?

小圆枕使用时,通过把小圆枕放在颈下,通过垫高颈部,使得头部后仰;以小圆枕为支点,向下向后拉伸/拱顶颈部,以打开颈部前方肌肉及椎体,放松后方肌肉的原理,达到恢复颈椎正常生理曲度的作用。二、小圆枕究竟效果如何?功效是否有那么神奇?下面,分享我的一位女同事真切使用过得感受:...

同心医+|颈椎不好,该如何“枕”救?

记忆枕:有较好的固定能力,使头颈不易滑脱,能完美贴合颈部曲线(www.e993.com)2024年11月18日。但材质过软,不适合侧卧睡姿的人群。羽毛枕(普通枕):质轻,透气度高。但弹性差,不能长期维持足够的高度和支持性。颈椎长圆枕:贴合颈部曲线,能起到一定的后仰锻炼作用,长期使用易产生疲劳。

枕头的错误用法,让你睡不好,还伤颈椎,大多数人都用错了!

贴合肩膀曲线和颈椎生理曲度,让每一节颈椎回归本位,从源头缓解颈椎问题。颈椎处的U型结构,是根据颈椎原本的生理曲度设计,枕上时,颈椎自然前曲,顿时从脖子到肩膀再到大脑,浑身舒畅。肩膀处的U型结构,流畅贴合肩颈线,睡觉时,让颈椎和胸椎流畅过渡,比起普通枕头突如其来的高度,这款更能放松颈椎和肩颈肌肉。

枕头真正的用法很多人都不知道,加四斤它,颈椎病竟然好了!

黄豆枕头有三个好处,第一个,枕着黄豆枕头睡觉,它的可塑性非常强,自己就能堆成一个适合我们颈部的高度,能让颈椎彻底放松下来,而且还可以享受黄豆的按摩,对预防颈椎病、保护脑血管有很好的效果。第二个,黄豆的韧性与我们人体骨骼的软硬度非常相似,不用担心按出问题,而且黄豆对颈椎的生理曲度有支撑的作用,对颈部小...

颈椎病不能睡高枕头?错!一文说清颈椎健康日常要点

1、颈椎病不能睡枕头?错!除了婴幼儿,或者身体柔韧性非常好的年轻人可以不用枕头,对大多数人来说,在床上睡觉时,枕头是必需品。良好的枕头能维持颈部脊柱的生理弧度,保证颈部得到合理的休息。2、颈椎病不能睡高枕头?错!通过以往科普,大多数人已了解到枕头高度的重要性,改变了传统上“高枕无忧”的观念,但不...

科普|关爱颈椎,从正确预防颈椎病开始

选择一款合适的枕头也很关键,这里给大家推荐荞麦皮枕头,正确用法是:仰卧时把脖子和头部都要贴实在枕头上,后脑勺部位把枕头压下去一个窝,正好与后枕部贴服,把颈部垫实,颈部位置可稍高一点。侧躺时将枕头的高低调整到与肩相同的高度,且枕实头和脖子,这样才能使头部和颈部的曲度符合颈椎生理曲线,避免在睡梦中因睡姿...