鼠标手、网球肘,脆皮打工人如何拯救手过劳?

理疗康复也是一种治疗手段,通过采用意大利筋膜FM手法技术、冲击波、推拿、针灸等方法,可以放松紧张的肌肉和筋膜,缓解疼痛,促进恢复。“鼠标手”和“网球肘”都是手部慢性劳损性疾病的代表,它们不仅影响我们的工作和生活质量,也会对我们的健康造成长期影响。因此,我们要意识到手部健康的重要性,并采取积极的措施来保护手...

【“医”说就懂】只有网球运动员才会得网球肘吗?

19世纪末,因网球运动员日常训练强度较大,常常做出反手击球后旋动作而导致旋前圆肌扭伤,引发手臂外侧疼痛。这类病痛在网球运动员中多见,故被命名为“网球肘”。但实际上,只要肘关节活动过度、强度过大,都可能导致此病。网球肘“网球肘”原名为肱骨外上髁炎,是一种常见的过度使用综合征,常常由于肘关节外上髁...

【肱桡肌】“网球肘”、抓握无力,还有前臂深处痛!

2.治疗师坐于同侧,触诊手置于前臂近端前外侧,辅助手置于前臂远端,靠近手腕。3.让客户对抗阻力屈曲肘关节,感受肱桡肌收缩时的张力变化。可以多重复几次,沿着肱桡肌的走向,去感受它的大致轮廓。4.准确定位之后,嘱客户放松,然后评估其基础张力并进行手法松解。2肱桡肌的按摩松解让客户仰卧在治疗床,患侧手心...

传承与创新——上钢中医骨伤科特色专科丨上海市中医特色专病专科...

目前主要用于软组织损伤性疾病,如:颈椎病、肩周炎、网球肘、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、膝骨性关节炎等骨伤科常见疾病。微针刀治疗网球肘整骨手法是理筋整骨手法,整骨是徒手使用手法来调整筋和骨之间的异常位置关系,其注重的是整理“筋骨”,从而使原本“筋出槽骨错缝”的异常状态向“筋骨和合”的健康状态转变的...

还在为网球肘的疼痛发愁吗?中医治疗手法加针灸实操教学!

宗宥丞老师88种疑难杂症之网球肘中医手法手把手教学,道家一气针88种疑难杂症研修班,棍筋,针法,手法,秘方治疗方法1.基本治疗治则:疏筋活血、通络止痛,针灸并用,泻法。处方:以肘关节局部手阳明经腧穴为主。曲池肘髎手三里手五里阿是穴...

科普| “网球肘”自测法

1.翘指法:右手(以右手为例)手掌向下按在桌面上,将左手掌压在右手的指尖上,然后让右手的手指努力向上翘,如果出现肘部外侧疼痛,则可初步判断,你得了“网球肘”(www.e993.com)2024年11月25日。2.抬重物法:右手(以右手为例)握住有一定重量的物体,将其抬到与肩平行的高度,若此时肘部有不适或疼痛感,则可初步判断,你得了“网球肘”。

玩手机、提重物手肘痛是“网球肘”吗?教你鉴别和康复!

“网球肘”的治疗注意区分网球肘的分期:急性期以冰敷为主,缓解期以手法治疗为主,物理因子治疗为辅,慢性期以拉伸,肌力训练为主。腕伸肌充分拉伸动作要领:在伸肘,屈腕的体位下,治疗师下压患者掌背充分拉伸,保持30秒,重复3组。腕伸肌等长训练

“网球肘”是啥?不打网球也会得这病?

“网球肘”又称为“肱骨外上髁炎”。是由肘关节急性外伤、慢性劳损或感受风寒湿邪引起的以肘关节外上方局限性疼痛,腕关节背伸,前臂旋转功能受限的一种疾病。因最早是在网球运动员中被发现和诊断,所以俗称为“网球肘”。网球肘的发病原因既然这种病网球运动员容易发生,那自己也不是运动员,岂不是半毛钱的关系也...

网球肘的养生指导

本病属于中医学“伤筋”的范畴,并称之为“肘劳”。中医学认为本病乃气血虚弱,风寒湿邪积聚肘关节,瘀阻经筋,经脉失和而成。艾灸具有温经、行气活血、消肿散结的作用,可以改善局部血运,是治疗顽固性网球肘的一种好方法。养生指导1、常用穴位介绍及定位...

球打得不专业 伤病倒是很专业

有些患者长时间不能治愈，发生了局部黏连，有硬块，这时一定要找专业运动损伤医生做治疗，通过药物治疗或者按摩手法，对黏连做松解。治愈恢复训练后在动作标准的前提下，训练前后要对局部肌肉进行松解和牵拉放松，否则“网球肘”的复发率很高。4个提醒预防调整“网球肘”1.冰敷。疼痛明显的“网球肘”急性期以冷敷为...