节后健身房人满为患?绿瘦教你科学健康甩掉“假期肥”

通过调整饮食、规律作息、合理运动和保持身心愉悦等方式,我们可以逐步甩掉“假期肥”,恢复健康的身材和状态。

【網人網事】危險的健身房(上)

再比如隨着近些年健身思想進步,更多人知道要想效率高效果好,必須加入重訓。但大重量的啞鈴槓鈴一旦使用不當,就和刀槍劍戟無異,傷己傷人絕不含糊。尤其「擼鐵」這事看似簡單,卻是個妥妥的技術活和腦力活,哪裏發力、如何呼吸、關節擺放的位置、訓練休息的節奏、等長收縮的幅度、每個器械的安全使用方法,所有環節都差之...

国乒巴黎训练日常!王楚钦健身房认真拉伸,王添艺给莎莎喂糖吃

00:00/00:00倍速当前设备不支持播放你可以刷新试试70017001.199-386ef93b0c0d793c244c9dba2298479d国乒巴黎训练日常!王楚钦健身房认真拉伸,王添艺给莎莎喂糖吃展开2024-07-1922:23发布于广东|4万观看875412手机看AI边看边聊凌晨...

国乒巴黎训练日常!王楚钦健身房认真拉伸,王添艺给莎莎喂糖吃

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男子健身房内做拉伸动作时,遭到陌生女子“打扰”

00:08网友晒出自家的狗狗与猫咪,它们两个长得非常“相似”01:01师傅制作大鼓的全过程,看到最后惊呆了00:11女子商店内偷盗食品饮料,被当场抓了个现形00:06女子拿包子被烫到手,想捏猫咪耳朵结果...00:08女生在家用玻璃碗,表演着“三仙归洞”00:08...

常州一男子在健身房做拉伸,突然被女子推走,网友评论炸锅了

网友是一家健身房的工作人员,在空闲时间打算健身一下,于是躺下准备做掌上压,这个想法很正常,只不过他很快就要后悔了(www.e993.com)2024年11月12日。视频画面显示,一名女子在一旁健身,看到了男子躺下在做拉伸,灵机一动上前,将男子的脚抬了起来,还向前推了一段距离。男子被女子吓了一跳,回过头才发现是自家的会员,只能接受了这个安排,健身房...

关注民法典:顾客拉伸不当造成骨折 健身房被判担三成责任

无锡市锡山区人民法院东北塘法庭法官助理李亦盛:“王女士在上完瑜伽课后感到腿部酸胀不适,便询问健身房教练缓解的方法,被告知可以去斜板器械上做拉伸。”然而,王女士在独自拉伸过程中,却发生了意外,造成脚踝骨折。无锡市锡山区人民法院东北塘法庭法官助理李亦盛:“原告王女士认为,健身房未能提供专业的健身咨询及...

上海首家老年健身房开“分店”,新增经络拉伸设备和垂直律动床

据了解,二号店新增了经络拉伸设备,提高老人的身体机能与认知功能;增加了缓解慢性疼痛、降低肺动脉高压的水平律动床以及改善腰椎间盘突出的垂直律动床,让老人得到全方面的锻炼。此外,健身房引入智能化管理系统,老人锻炼数据可上传至运营管理系统,并通过微信小程序了解自己的健康状况和运动计划,如果老人向子女开放权限,也...

健身房运动指南:科学健身,塑造完美体态

一、明确健身目标在开始任何健身计划之前,首先要明确自己的健身目标。是减脂塑形、增肌强壮,还是提升体能、改善心肺功能?不同的目标需要采取不同的训练策略和饮食管理。明确目标后,可以更有针对性地制定计划,避免盲目尝试。二、热身与拉伸每次训练前后,热身和拉伸都是不可或缺的环节。热身可以提高身体温度,增加关节...

原创3分钟内,轻松掌握科学提升爆发力的方法!

这些练习可在健身房内进行。若在操场上进行爆发力训练,则因场地和器材的限制,有些动作无法进行,诸如力量动作和孤立动作等。然而,在操场上的训练可以加入髋关节主导的练习、灵活性训练、短跑练习以及敏捷性训练。