最懒却很有效的修行方法
2021年11月3日 - 网易
道家对睡眠的姿势主要有仰卧、俯卧、侧卧等多种。仰卧是最常见的睡卧姿势,这种卧姿可以使四肢自由伸展,对体内脏器较为有利;俯卧阻碍胸廓扩张,影响呼吸,并且易使心脏受压,是一种有损健康的睡眠姿势。侧卧时,双腿微屈,全身易于放松,有利于解除疲劳。除此之外,道家还讲究闭口睡眠,用鼻子呼吸。呼吸控制呼吸如同饮食,...
详情
道家陈抟老祖睡仙功(详细教学)
2022年12月7日 - 网易
睡功卧式有两种:仰卧式、侧卧式。[分类一]*仰卧式—养真椿??(此式即为道长所授---仰卧式)金刚卧石·养真椿姿式:仰卧躺平,自然放松,舒适为度。两腿平伸,左右脚交叉,上下相搭(男左上、女右上)。中间三指交叉,拇指、小指分别相对。掌心对小腹,扶放在丹田处。(大拇指对神阙,小指对耻骨处)??朗合...
详情