警惕糖尿病、血脂危机!2024版中国共识5大要点解读
四、更新了糖尿病患者降脂治疗策略和流程糖尿病患者的降脂达标策略包括生活方式干预和药物治疗。活方式干预生活方式干预是所有糖尿病患者血脂管理的基础,包括健康均衡的膳食、适度的运动、维持理想体重以及控制其他危险因素(如戒烟和限酒)。无论合并哪种类型的血脂异常,健康均衡的膳食均需要贯穿生活方式干预始终。药...
调节血脂,稳定斑块—没它不行!
受累动脉的病变从内膜开始,局部有脂质积聚、纤维组织增生和钙质沉着,形成斑块。由于在动脉内膜积聚的脂质外观呈黄色粥样,因此称为动脉粥样硬化。动脉粥样硬化是心血管疾病的主要病理基础,调节血脂,稳定斑块有助于降低心血管疾病的风险。阿利西尤单抗作为一种新型的降脂疗法,为广大心血管疾病患者提供了强有力的支持。那...
央广营养课|高血脂患者必看!吃对食物,血脂稳稳下降
高血脂患者应确保每天摄入足够的蔬菜,总量不少于500克。芹菜、生姜、香菇、山药、紫菜、黑木耳、白萝卜、海带等蔬菜富含膳食纤维,有助于降低胆固醇水平,是餐桌上的优选。2.水果水果中的维生素C和粗纤维对降脂有益。山楂、苹果等水果不仅美味,还能帮助调节血脂。建议每天摄入200~350克水果,多样化选择以获得更多营养...
血脂异常的人应该怎么吃?这4种坚果调节血脂效果佳
血脂异常者短期(4周)建议采用素食干预,比如鱼素(鱼、牛奶和鸡蛋)、乳蛋素(牛奶和鸡蛋)和纯素食,均有助降低血脂水平。主食注意粗细搭配全谷物摄入量增加与“好”胆固醇的升高和甘油三酯的下降有关。小米、玉米、燕麦等都属于全谷杂粮。饮食建议血脂异常患者每日摄入50~150克全谷物和杂豆,或占全天谷物的1/4...
血脂异常吃点啥?研究发现:3种坚果调节血脂效果最佳,很多人没吃对!
因此,开心果、腰果、榛子分别是调节血脂最佳的三种坚果。此外,除了这些坚果,研究还特别推荐了“花生”,因为花生在提高“高密度脂蛋白”(好胆固醇)水平方面最有效!坚果的5大好处,被忽视了1.稳定血糖北京大学人民医院营养科主治医师崔茗萱2019年在健康时报刊文介绍,坚果中膳食纤维含量丰富,能够结合水分,促进肠道蠕...
早起3个表现,提醒你血脂超标!3种坚果调节血脂效果最佳
因此,开心果、腰果和榛子被认为是调节血脂最佳的3种坚果(www.e993.com)2024年9月10日。此外,除了这些坚果,研究还特别推荐了花生,因为花生在提高高密度脂蛋白(好胆固醇)水平方面表现出最佳效果。坚果虽好,但有4种千万别吃:发霉的坚果、有哈喇味的坚果、炒焦煳了的坚果、味道太重的坚果。
这杯几角钱的饮料,每天一杯,有助于调节血脂
大豆蛋白富含优质蛋白质,还含有赖氨酸成分,有助于调节血脂,对预防心脑血管疾病、胆结石等疾病也有一定好处。2.大豆磷脂大豆中脂肪含量为15%~20%,其中不饱和脂肪酸占85%,亚油酸高达50%,同时还含有对心脑血管有益的磷脂,它对于保护细胞膜、抗动脉硬化、调节血脂、预防脂肪肝等都有一定的效果。
普洱茶的降脂作用,探究普洱茶的神奇功效:如何帮助降低血脂?
生普洱茶富含茶多酚等抗氧化物质,可以抑制脂质氧化,降低血脂的合成和释放,进而起到降脂的作用。3.调节肠道菌群一些研究表明,生普洱茶可以调节肠道菌群的平,促进有益菌的增加,抑制有害菌的生长。这对于脂肪代谢的调节可能起到了一定的作用。序号五:降脂作用的局限性...
【健康养生】常吃豆豉、纳豆,可以降血压、调血脂、预防心脑血管...
1.燕麦:血脂调节剂燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维,可抑制人体对胆固醇的吸收,对调节血脂有很好的作用。推荐吃法:选择最“单纯”的燕麦,即大片、整粒、不细碎,且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥,再加些果仁,营养又美味。2.普洱茶:血糖稳定剂...
注意了!有这6种症状 ,提醒你该查血脂了
调节血脂膳食纤维很重要降脂治疗中首先推荐健康生活方式,包括合理膳食、适度增加身体活动、控制体重、戒烟和限制饮酒等,其中合理膳食对血脂影响较大。在饮食控制中,膳食纤维的摄入是非常重要的一环。富含膳食纤维的食物:燕麦燕麦作为一种高膳食纤维的谷物,膳食纤维含量可达5.3%,其中水溶性膳食纤维β-葡聚糖,能与...