中考体育训练计划!假期练起来!
常用的运球技术有脚内侧运球和正、外脚背运球,外脚背运球不仅可做直线运球也可做曲线运球。正脚背运球技术多用于直线运球,快速推进,尤其是在甩掉防守者,前面又有较大空当或直逼球门时,多采用正脚背快速运球。脚内侧运球多用在变向运球和掩护运球时采用。1.动作方法和要点①脚内侧运球时,支撑脚向前跨,踏在球...
辉县一中招6名体育特长生!报名时间公布|足球|过杆|跳远|总分|第一...
2.技术技能测试:颠球、20米带球过杆射门、传准,三项个人技术。3.教学比赛:考察个人技术技能的同时,观察团队意识、攻防能力和协调能力。4.守门员技术项目:100米跑、立定跳远、扑接球、掷远和踢远。五、录取原则1.在提前批志愿填报辉县市第一高级中学,才能参加特长生录取。2.足球生依照测试成绩由高到低排出...
中考体育备考训练计划|考试|排球|实心球|引体向上_网易订阅
????练习方式:一人一球对墙自垫。????动作要领:距离1.5米左右,认真体会用力顺序,体会动作要领,注意击球部位。????进阶练习:一人一球对墙自垫至固定区域内或点位。足球第二类项目—立定跳远多进行增强腰腹的练习,尤其是收腹举腿及空中平衡的能力。向上、向前的深蹲快速起跳练习,每组6—8个,完成4-...
2016成都中考体育考试立定跳远训练动作技术要领
1.预摆:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆。2.起跳腾空:两脚快速用力蹬地,同时两臂稍曲由后往前上方摆动,向前上方跳起腾空,并充分展体。3.落地缓冲:收腹举腿,小腿往前伸,同时双臂用力往后摆动,并屈膝落地缓冲。影响立定跳远成绩的因素:1...
【中考体育满分攻略】立定跳远技术分析和练习方法!
立定跳远动作要领完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。预摆两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆。要点:上下肢动作协调配合,摆动时一伸二屈降重心,上体稍前倾。
教师资格证面试:初中体育《立定跳远和足球个人防守战术》教案
要求:拍节准确,动作到位,节奏感强(www.e993.com)2024年10月12日。3.复习立定跳远(1)示范八字队形进行侧面示范。(2)动作要领:两脚左右开立,弹性屈伸摆动,同时两脚用力蹬地向前上方跳起,使身体充分伸展,落地屈膝缓冲。组织教学:组织学生在规定场地练习,教师边做示范,边提示注意事项,语言激励学生,及时表扬鼓励。
中考体育考试大革新—立定跳远训练攻略
立定跳远提分三要素之三:能量转化因素。跳远者从站立到屈膝降低中心,蓄力势能转化为动能,这一个能量转化的效率决定了离地初速度,所以一定程度上决定了最后的跳远距离。另外落地缓冲动作要领也要很好的掌握:脚跟先着地,迅速过渡到全脚掌,屈膝缓冲。区别于前两个身体机能性因素,能量转化主要指下蹲积蓄势能转化为动能的过...
请围观,教你怎样提高立定跳远成绩!
立定跳远技术的全过程主要有预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。四个技术环节相辅相成、不可或缺。中考体育立定跳远1.预摆基本动作是两腿分开与肩同宽,躯干部伸展、双臂以肩关节为轴做自然圆周运动,上身前屈、屈膝。2.起跳基本动作是上肢由后至前圆周摆动,到达体前时做斜向上的切线发力,同时下肢蹬地、...
定了!2024-2026广州中考体育这样考→
(六)立定跳远1.场地器材:沙坑,沙与地面齐平。起跳板采用橡胶防滑跳板或坚固木板,长100cm或122cm,宽20cm,木板的厚度不得少于6cm,橡胶防滑跳板面上的橡胶要紧贴在木板上,不得用铁钉或铁丝固定,橡胶厚度不得少于0.7cm,不超过1.3cm(不得采用弹性过大的纯胶起跳板,也不得在起跳板上加垫毛巾、布料等覆盖物)。起跳板...
深圳中考体育考哪些项目以及标准2024
(二)动作规格:两脚自然平行开立站在起跳线后,脚尖不得踩线,原地两脚同时起跳。(三)场地及器材:各考区统一配备符合国家计量标准的立定跳远测距仪若干台统一进行考核。沙坑的沙与地面齐平。起跳板采用塑胶防滑跳板或坚固木板,长100或122厘米,宽20厘米,木板厚度不得少于6厘米,塑胶防滑跳板面上的塑胶要紧粘在木板上,不...