知否丨专家手把手教学!一套动作缓解颈椎疲劳

央广网南京5月6日消息(记者王纪民顾炀威)长期使用手机、电脑后,颈部肌肉酸痛难忍,甚至头晕目眩……近些年,越来越多的“打工人”被颈椎病“缠身”。如何缓解颈椎疲劳和不适?近日,央广网记者采访了江苏省中医院推拿科主任、主任中医师陶琦,为大家讲解颈椎操的动作要领。更多精彩资讯请在应用市场下载“央广网”客户端...

【社区能人】社区能人显身手 健康养生动起来

他曾被沧州日报誉为“运动达人”,凭借自己三十年来对养生的热爱,通过自身不断实践和总结,研发出了一套养生操。他带领大家共同学习了颈椎操,保护颈椎,还学习了穴位操,通过击打穴位来保护心脏、降“三高”。范国安现场为大家展示每套养生操的动作要领,大家也都跟着老师的动作,一招一式都学得非常认真。“养生操需要...

【“双争”进行时】看,运河区这些社区的文明“新夜景”

“身体自然站立,抬右臂于脑后,用中指压住左耳廓……”近日,运河区天成社区新时代文明实践站内,“星光课堂”准时开课。沧州医学高等专科学校的老师正带领居民学习颈椎操的动作要领。▲居民在社区“星光课堂”学习颈椎操的动作要领。“星光课堂”是天成社区整合多方资源为居民开设的夜间公益课堂。居民在每周五晚上,可以...

【四个全民】运河区多个社区开展新“夜”态主题活动

居民在社区“星光课堂”学习颈椎操的动作要领。到社区夜间公益课堂“充电”;去小区广场逛“能人夜市”;晚上到社区活动室健身、跳舞、打乒乓球……如今,在运河区一些社区,居民的夜生活变得丰富多彩。运河区多个社区依托新时代文明实践阵地,开展形式多样的新“夜”态主题活动,让居民畅享“夜文化”、共享“夜文明”。

这位杭州医生超150万人点赞收藏!他说的情况,很多人都有

”尝试了几遍后，徐文斌设计了3个方便所有人练习的动作：旋步拍掌、提踵甩手、挺身收掌，“每个动作重复几个八拍，一边听歌一边放松肩膀。”视频的伴奏也有变化。一开始，徐文斌会根据自己的喜好，用轻柔舒缓的钢琴曲作为背景音乐，“颈椎操”火了之后，徐文斌发现，魔性、洗脑的广场舞音乐一下子就把节奏感瞬间拉满了...

“四个全民”进行时|看,这些社区的文明“新夜景”

“身体自然站立,抬右臂于脑后,用中指压住左耳廓……”近日,运河区天成社区新时代文明实践站内,“星光课堂”准时开课(www.e993.com)2024年12月19日。沧州医学高等专科学校的老师正带领居民学习颈椎操的动作要领。“星光课堂”是天成社区整合多方资源为居民开设的夜间公益课堂。居民在每周五晚上,可以来公益课堂学习中医理论等知识。

颈椎体操怎么做?教你六个动作掌握颈椎体操的要领!

一、六个动作掌握颈椎体操要领1、左看右观这个需要自己有耐心不可进行的过快,要慢慢来,先从把脖子转向左边,一定要转到极限就是转到不能在转为止,在这个位置坚持30秒后,我们在来转向右边,还是要慢慢来,切不可一下子就转过去,这样极易引起眩晕的。这套动作重复做10次就行了。

3个动作的颈椎操被50万人收藏,这位医生更希望……

在线教学颈椎操的视频火了。一首歌的时间三个简单的动作就能够帮“低头族”放松颈椎这套让网友感叹“跟着做完脖子轻松好多”的颈椎操源于徐文斌作为医生的“将心比心”“每位骨科医生都有自己的‘颈椎操’。我自己因为经常低头做手术,颈椎也不舒服,...

颈椎病、脑供血差,一套专业“颈椎操”8个动作,练完舒服了

颈椎病、脑供血差,一套专业“颈椎操”8个动作,练完舒服了特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。关键字:颈椎病权利保护声明页/NoticetoRightHolders...