全球最健康饮食第一名!这没多年了,原来这些国家吃的才最健康
地中海饮食根据国家和地区差异也有所不同,希腊人的饮食与意大利人的饮食不同,土耳其人的饮食与法国人和西班牙人的饮食不同,甚至还有哥斯达黎加版的地中海饮食。但它们都有相同的原则。波士顿一家非营利性组织Oldways与哈佛大学公共卫生学院和世界卫生组织合作,绘制了一个消费者友好的地中海饮食金字塔,直观的展示了应...
节后紧急减肥攻略 一周减肥食谱 运动金字塔
还因为你没动对!运动看似简单,实则里面有很大的学问,想要减肥效果明显,需掌握“运动金字塔”,科学分配运动时间让减肥事半功倍!运动金字塔可以为大家提供一个更科学、更具体的减肥指导,让大家在运动减肥收获效果的同时,还可以拥有一个健康的身体。看完上述“运动金字塔”的详细介绍,小伙伴们是不是对于运动又有了更...
中国航天员食谱揭秘
正确的饮食结构是呈金字塔型,即基础应由米粒和面粉制作的食品组成,随后是蔬菜和水果,再往上是奶制品以及鱼、肉、蛋等。航天医学工程研究所有关航天员食品的规定长达8页之多!其苛刻程度令人难以想像。有关航天员食品遴选的基本原则如下:1、营养结构应适合于航天员的工作性质,营养要全面2、食品质量标准高于国标,...
9种流行“减肥食谱”,靠谱吗?
医学上会主动建议生酮饮食,一般是药物难以控制的癫痫患儿[10];一般人为了减肥,其实不需要用这样的极低碳水饮食;精制糖和精制淀粉是“坏”碳水,不管你用哪种饮食方法,都要避免的。也可以归于生酮饮食法。相比经典生酮饮食,脂肪摄入的要求没那么高,相应地蛋白质的比例会高一些。早期的版本对碳水摄入极其严格,但...
还在按照“膳食金字塔”原则吃三餐?小心血脂异常风险翻倍!
膳食金字塔饮食结构已经被淘汰了!我们应该遵循什么样的饮食结构来吃三餐呢?健康生活方式应遵循“餐盘理论”,即每餐主食应占四分之一的配比,而不是原来的1/2,1/4动物性食物(瘦肉、水产及大豆类食物)以及1/2的蔬果。《凤凰大健康》权威公布降血脂饮食原则和针对不同人群的降血脂套餐!一起来学习一下吧!
来看看占据膳食金字塔顶端的皇帝都吃些啥
皇帝无疑占据着膳食金字塔的顶端(www.e993.com)2024年10月14日。清朝皇帝每日食材供应如下:“盘肉二十二斤、汤肉五斤、猪油一斤、羊二只、鸡五只(其中当鸡三只)、鸭三只,白菜、菠菜、香菜、芹菜、韭菜等共十九斤,大萝卜、水萝卜和胡萝卜共六十个,包瓜、冬瓜各一个,苤蓝、干闭蕹菜各五个(六斤),葱六斤,玉泉酒四两,酱和清酱各三斤,醋...
吃得好才能提高免疫力!特殊时期的营养食谱送给您!
2、各类食物的重量不是指不是具体某一种食物的重量,而是一类食物的总量。只要膳食宝塔各层中各类食物的大体比例在一周内摄入量的平均值符合膳食宝塔的建议量即可。3、进餐顺序:先蔬菜、再吃主食、最后吃肉。4、饮食宜清淡,忌油腻,可用天然香料等进行调味以增进食欲。
巴萨为何如此强大 从食谱说起:球员都吃啥?
首先要从吃开始,以上图的卡路里金字塔为例,只要不是减肥中的人群,正餐都必须吃,这样才能保持身体的正常运作,但要尽可能的去少碰高油脂、高胆固醇的食物,如今我们所有的包装类食品都印有营养成分表,上面清晰的标注了卡路里和脂肪的含量,这也让我们的选择更为简单,有脂肪含量的、卡路里标注高的,大家都尽量不要吃,...
抗癌食物金字塔结构图 大蒜抗癌最棒
世界癌症研究基金会根据饮食防癌金字塔提出了每日食物摄入比例:粮谷、薯、豆类占35%~40%;蔬菜、水果、坚果占35%~40%;鱼肉蛋奶占18%~20%;糖、油占2%~3%;调味品(包含盐)占1%~2%;并建议每天食用3~5种有抗癌作用的食物。介绍几种金字塔中抗癌食物:
Simple亲和食谱:品味宠物食物结构“简·爱”之美
Simple膳食金字塔,亲和犬猫肠胃的“简·爱”结构科学研宠,亲和膳食。伯纳天纯研究中心针对宠物食物复杂配方引发的肠胃消化和食物过敏、不耐受等常见问题,提出Simple膳食金字塔·水解蛋白添加水解蛋白,通过蛋白修饰技术将大分子蛋白质水解成小肽和氨基酸,帮助减少因大分子蛋白质导致的食物不耐受情况。特别适合那些因消化...