转呼啦圈能减肥瘦腰吗?
2024年8月9日 - 39健康网
通常,人们转呼啦圈都是用腰腹部的力量,身体的其他部位基本上可以保持不动,所以说,转呼啦圈可以使腰腹以及臀部的肌肉得到很大的锻炼。如果想要达到健美的效果,一般需要转15~20分钟,因为这项运动属于无氧运动,运动的强度偏低,短暂的锻炼很可能仅仅会使腰腹部的肌肉产生酸痛感,但并不会消耗掉过多的脂肪;如果想要达到瘦身...
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通常,人们转呼啦圈都是用腰腹部的力量,身体的其他部位基本上可以保持不动,所以说,转呼啦圈可以使腰腹以及臀部的肌肉得到很大的锻炼。如果想要达到健美的效果,一般需要转15~20分钟,因为这项运动属于无氧运动,运动的强度偏低,短暂的锻炼很可能仅仅会使腰腹部的肌肉产生酸痛感,但并不会消耗掉过多的脂肪;如果想要达到瘦身...