4成重庆人易失眠 “数绵羊”不靠谱

“数绵羊”无助睡眠据介绍,失眠不仅影响精神状态,还会引起心、肝、肾、胃、胆等脏器的不良反应。“不少人自己想办法克服失眠,其实很多方法都是错误的。”艾明说,一些人会闭着眼睛数数、数绵羊。其实这种方法不可取,因为这会增加大脑的兴奋感,而大脑处于休息状态最容易入睡。同时,一直暗示不想事情也不对,同样...

别焦虑了!告别每天数绵羊,收下这4个入睡技巧!

4、适当运动适当的运动是可以帮助我们调节睡眠的,建议做一些舒缓的运动,比如瑜伽、慢跑等,但是不要在睡前运动,时间要间隔3-4小时为宜。结语:对于睡眠,并没有一个固定的标准,所以,要尊重自身的感受,睡得舒服,第二天精神饱满,就是好的。如果存在睡眠障碍的,需要及时到专科就诊,找出原因,对症进行治疗,让好的睡眠...

失眠别再数绵羊了 试试这款Kello帮你入睡

另外不用担心Kello的LED屏幕会影响睡眠,它内置了环境光传感器,在晚上可以自动降低亮度,在夜间能随时看时间之外,也不会太刺眼把睡觉比较轻的人弄醒。相信失眠有多痛苦,不失眠的人绝对理解不了。而为了能睡一个好觉,Kello可是一种非常值得尝试的新工具。目前Kello已经开始在Kickstarter上进行众筹,早鸟价为89美元(...

小冰2.0:吞食情感的精巧玩具

人们在夜晚向小冰倾诉白日烦恼,毋需担心对方反感、内容也不会影响现实生活。蹲在马桶上可以点一点「马桶时间」,看看或好笑或无聊的段子。发莫名奇妙的语言看小冰的或许会很搞笑的反应,睡不着让小冰陪着数个羊。小冰为什么会受欢迎?因为她不知疲倦、卖萌耍宝、无视伤害。无论何时都可以迅速发起聊天,她拥有的是被...

解放军野外快速入睡秘诀:数呼吸数绵羊听轻音乐

“‘三五分钟打个盹,十来分钟能入睡’,这是野外补觉的基本要求。”下士刘梦超说,他的入睡秘诀是“数呼吸”,脑袋里不想其他事,很快就能睡着。上等兵王杰的秘诀是听轻音乐,中士周文刚则靠“数绵羊”……大家八仙过海,各显神通。据介绍,为让大家白天补好觉,该团不仅配发了眼罩、耳塞等助睡用品,还专门编印了...

睡不着只会数绵羊?让科治好教你如何轻松入睡

总之,睡眠是一件自然而然的事情,试图或者强迫自己入睡,只能让自己更睡不着(www.e993.com)2024年11月7日。管理好自己的睡眠习惯才是最重要的。1、想象自己是块海绵平躺在床上,彻底放松,想象自己是一块海绵。同时,手臂变得很柔软,并且慢慢地离开身体,肩放松下来,双腿分开并放松。头部和颈部也贴近床。闭上眼,用鼻子深呼吸。身体的各个部分都...

睡不着数绵羊

睡不着数绵羊2022年02月24日08:08新浪网作者霸气的家居生活举报缩小字体放大字体收藏微博微信分享VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品...

睡不着觉数绵羊管用吗?原来这种方法只适合外国人

睡不着觉数绵羊管用吗?原来这种方法只适合外国人英国前首相回忆录:以色列总理在厕所装窃听器粤语报道|学者:贫穷情况有“遍地开花”迹象不许古特雷斯入境,以色列引起众怒,中国明确反对,美方不敢包庇中美在各大领域交锋,为何美国无一占到上风?美国驻印尼使馆外爆发挺巴反以示威现场:以军猛烈空袭贝鲁特南郊民...

每日一笑:晚上睡不着,听说数绵羊能够快速入睡……

每日一笑:晚上睡不着,听说数绵羊能够快速入睡……每日一笑本期封面:本节目由“正义”的派大星赞助播出。海底乱不乱,派大星说了算。1论文字的重要性,你应该说你吃牛肉干吗?2小黑:铲屎官给我理的新造型,你们觉得怎样。小黄:好看,铲屎官不帮我理,我自己来。

越想睡反而越睡不着?除了数绵羊还有什么方法?

当失眠袭来的时候,你是不是感到很焦虑,并且总会刻意地想要让自己睡着?你或许会尝试各种办法,争取让自己能入睡,如数绵羊、听音乐等,但不管你怎样折腾,大脑和身体就像打了鸡血般,清醒无比。其实,当睡不着的时候,与其“努力入睡”还不如“闭目养神”。