健康家庭应具有控盐勺、控油壶、血压计……
(一)树立绿色环保理念,自觉保护生态环境,做到室内外环境整洁,通风良好,无蚊蝇滋生地,无卫生死角,家庭垃圾分类袋装并投放,厕所、阳台、楼道卫生整洁,确保饮用水安全、卫生。(二)家庭有3种及以上健康支持性工具(如体重秤、血压计、腰围尺、控油壶、控盐勺、计步器、运动健身器材等),配备家庭保健药箱,并妥善存放、定...
控油壶、定量盐勺,宁阳鹤山卫生院教您做“三减”达人
福华大酒店和东山前村的醒目位置,工作人员通过张贴“三减”知识提示贴、发放宣传单,并现场演示控油壶与定量盐勺的正确使用、讲解营养标签要素等方式,向广大群众宣传“三减三健”健康生活方式,以及高血压、糖尿病等常见慢性病防治科普知识,引导居民根据营养标签选择含盐、糖、油含量低的“三减”食品...
听说你们在囤盐?错!聪明的人都在做“减法”
1.使用定量盐勺,控制总摄入,按量放入菜肴。2.纠正过咸口味,可以使用辣椒、大蒜、胡椒、花椒和柠檬汁等为食物提味,替代一部分盐和酱油,提高菜肴鲜味,帮助自己适应少盐食物。3.少吃咸菜、高盐包装食品,多吃新鲜蔬果。4.学会阅读营养成分表,拒绝高盐饮食。5.减少使用酱油、蚝油、豆瓣酱、味精、鸡精、沙拉酱...
四送四进四提升——芝罘疾控走进中集来福士开展“三减控三高”宣传
此次宣传活动芝罘疾控宣讲团队首先向在座职工讲解了膳食盐、油、糖的推荐摄入量,向辖区居民倡导:“健康成人每人每天食盐摄入量不超过5g,食用油摄入量不超过25~30g,添加糖摄入量不超过25g”并介绍了常见的控盐勺和控油壶的使用方法。其次通过向在座职工介绍一些接地气儿的生活小技巧如“在咸味不足时利用葱姜蒜等...
“每个村(社区)配备1至2名家庭健康指导员”!八部门重磅发文,关系...
(二)家庭有3种及以上健康支持性工具(如体重秤、血压计、腰围尺、控油壶、控盐勺、计步器、运动健身器材等),配备家庭保健药箱,并妥善存放、定期整理。三、健康知识与技能(一)家庭成员树立“每个人是自己健康的第一责任人”理念,崇尚健康生活、家庭保健、优生优育、男女平等、尊老爱幼等新型观念。家庭中...
健康素养“三减三健”知识宣传
(八)外出就餐选择低盐菜品(九)关注调味品(十)警惕“藏起来”的盐减盐食盐又叫氯化钠,钠多容易升血压学会使用限盐勺,一天5克不另加家庭烹饪少放盐,清淡口味是最佳调味品里多含钠,少用才把手艺夸餐厅外卖需留意,点餐不忘要少盐购买食品看标签,同类比较选低钠...
扬子懂健康|假期归来,“三高”边缘?控制的方法来了
如何控盐1.建议成年人每天摄入食盐(包括酱油和其他食物中的食盐量)不超过5g。2.在家烹饪时推荐使用定量盐勺。如果刚开始不适应,在烹制菜肴时可以放少许醋,酸味可以强化咸味,提升口感。烹制菜肴可以等到快出锅时或关火后再加盐,能够在保持同样咸度的情况下,减少食盐用量。
乐健康|白岩松:健康家庭要六个“有”;自我保健是每个人的权利、责任
倡导家庭常备健康监测工具,如体温计、体重体脂秤、血压仪、腰围尺等;使用控油壶、控盐勺等有利于健康的厨房用品;为老年人准备扶手、夜灯、防滑垫等适老用品,防止老年人跌倒;适合家庭健身锻炼的简易器材,如跳绳、拉力器、球类等。有合理的膳食习惯倡导家庭保持口味清淡,控制盐、油、糖摄入;注重食物多样,合理...
控油壶盐勺用起来!这份来自正兴卫生院的健康指南请查收!
您们在2019年、2020年领取的控油壶盐勺,是成都市卫生健康委员会向全市家庭免费派发的“健康生活工具包”,用以帮助市民建立健康生活方式,提高健康素养水平。健康生活工具包括:一个650克的油壶,两把盐勺(一个2克、一个6克),一本健康知识小册。《中国居民膳食指南(2016)》推荐健康成人每人每天食盐摄入量不超过6...
世界卫生日"应对糖尿病" 市民不识控油壶和限盐勺
市疾控中心专家介绍,“控油限盐器具”包括控油壶、限盐勺、限盐罐。专家指出,一些长期“重口味”的市民可能对清淡饮食一时难以适应,但只要在日常生活中坚持使用控油、控盐等专门“利器”,以“自我控制”的方法尽可能地少油、少盐,口味也会在潜移默化中逐渐变得清淡、健康。