警惕这种“S”型身材!不是胖!4招帮你矫正

慢性疲劳:肌肉长期维持不良的姿势会逐渐失衡,可能导致身体更容易出现疲劳和肌肉酸痛;影响脏器:骨盆之内存在大量脏器以及生殖器官,骨盆发生变化可能导致胃肠道蠕动减弱、便秘、痛经等问题。改善骨盆前倾,试试这样做知道了原因和危害,想必接下来大家最关心的,就是骨盆前倾该如何改善了,不妨试试这样做:1改变不良姿势...

长距离比赛遇到抽筋,一招缓解!但你最该重视...

一是比赛中前半程速度较快,拼得太厉害,导致体能快速消耗,后半程体力明显下降,肌肉疲劳;二是跟个人体质有关,有些跑者就是易抽筋体质。遇到抽筋拉伸可解一时燃眉之急在比赛中如果发生抽筋,唯一有效的方法就是拉伸。最简单直接的方法就是做肌肉反向持续牵拉,直至疼痛感消失为止。跑马时最容易抽筋的部位是小腿,...

郑学宝:湿热不除,全身受苦!这三招帮你清热祛湿,横扫一身湿热

3.按摩丰隆穴——祛湿化痰位置:丰隆穴位于小腿前外侧,当外踝尖上8寸,条口穴外,距胫骨前缘二横指(中指)。按摩方法:用拇指指腹轻轻按压,以感到酸痛为宜,每次按摩3-5分钟,每天2-3次。功效:丰隆穴属于胃经,按摩此穴可以祛湿化痰,对于湿热引起的肥胖、头昏、身体沉重等症状有显著疗效。今天的分享就到这里,感...

国医大师:我用这招一剂退高热屡试不爽

本案小腿疼痛、触痛,当时西医认为是“病毒性肌炎”所致,此例程度较轻,重者可延续十数日。治疗上总以清热解毒、养肝柔筋,有的则以除湿解毒治疗为主。方中药味具体分析防风性味辛甘,温。归经入膀胱、肺、脾经。功能主治发表,祛风,胜湿,止痛。治外感风寒,头痛,目眩,项强,风寒湿痹,骨节酸痛,...

腿抽筋就是缺钙吗?别慌!试试这几招来缓解

试试这几招来缓解一提到腿抽筋,大多数人的第一反应就是:“缺钙了,得补钙。”其实,腿抽筋的原因不是只有缺钙。肌肉抽筋也就是肌肉痉挛,表现为肌肉突然、不自主地强直收缩,可造成肌肉僵硬、疼痛,常见于小腿、腹部等。肌肉痉挛的原因有哪些肌肉痉挛在临床上很常见,可能与以下因素有关:...

学会这几招,既化瘀血又除痰湿,还能通经络,最好的疏通方法都在这里

这个穴位在小腿外侧,经常艾灸这个穴位,不仅能美化身体曲线,还能帮助肠胃功能恢复,促进新陈代谢(www.e993.com)2024年12月20日。「足三里」:屈膝90度,膝盖骨外侧凹陷下3寸。4.热堵了:热毒“热毒”这个词听起来可能有点陌生,但它在身体里捣乱的症状你肯定熟悉:浑身发热、皮肤红肿痛、痤疮不断、关节肌肉酸痛,这些都是热毒在作怪。

常年跑高速犯困,不要再“喝红牛”!用上“笨招”能“消除”困意

小腿与大腿角度约150°~160°|果壳实拍形成驾驶疲劳的主要原因①生活环境：居住地离工作地点过远；家务事过多或夫妻不和睦；精神负担重；社交太广，参加文娱活动时间太长。②睡眠质量：就寝过晚，睡眠时间太少；睡眠效果差；嘈杂的睡眠环境不能保证睡眠质量。③车内环境：空气质量差，通风不良；温度过高或...

脚后跟痛别大意,当心3种疾病找上门!1招帮你缓解疼痛

1招帮你缓解疼痛人老先老腿,很多中老年人都容易出现脚跟痛的情况。有时候脚跟痛是鞋子穿不对,走路走多了或是站久了引起的,这种情况下,揉一揉、放松一下,一般隔天就能缓解。但若是长时间持续、反反复复的脚后跟痛,则可能是疾病作祟!常见的疾病原因一般有三种,大家可以自查一下:...

没有理由,也可以出发:我的圣地亚哥徒步之路

保罗·科埃略在书中提到古老的圣地亚哥之路上有一条法则,“那便是一旦启程,唯一允许放弃的理由就是生病。如果你的伤口无法愈合,并且继续发烧,恐怕我们的旅程就只能到此为止”。我极度疲乏但没有生病,脚很疼但也没有扭伤,甚至幸运地没有血泡(这要感谢同伴出发前传授经验,套上了两层袜子)——没有放弃的理由。我走过...

【典藏】三三原理_练习者_太极拳_三个阶段

当混元桩养气法练到10天左右时,演练者一开始站桩大小腿会酸痛,有肿胀之感,肌肉部分也会发生轻微的颤动。这些都是正常现象。无须去管它,演练者要一心一意地练下去。这时,肌肉的跳动会越发明显,并且大腿上的肌肉会发出有节奏感的抖动。但经过一定的时间之后,由于肌肉耐劳能力和控制力的增强,跳动便会渐渐消失。若站...