4款睡觉能伸直腿的轻卡盘点 最宽2120mm

驾驶室宽度绝对是决定性因素之一,有的驾驶室卡友便能平躺下,舒展得休息;而有的驾驶室则必须斜身或是蜷缩腿才能睡下,体验可谓是“云泥之别”。本期,笔者找来了四款市面上的宽体轻卡,最宽的甚至达到了2120mm,几乎与货箱外宽差不多了!很开心的是,距离上次盘点仅过去三个月便有新“选手”加入榜单,究竟是哪4款...

每天坚持“踮脚”的人,身体会发生什么变化?8个好处不请自来!

4、平躺勾脚平躺勾脚尖时,两腿并拢伸直,将脚尖一勾一放。可两脚一起做,也可进行单脚练习。此外,这毕竟是一种会锻炼到肌肉的运动,所以要是运动之后不好好地按揉一下小腿部很容易会导致小腿粗壮的现象发生。最后,随着年纪的增加,身体的衰退,越要注意对身体的保养。像是踮脚这个小动作,虽然不是什么高难度的动...

1 个简单动作,就能判断膝盖疼是不是有问题!快来看看你中招了没

因为膝关节是通过挤压作用将关节滑液里的营养物质送进软骨细胞内,一直坐着不动,关节虽然没有负重,但关节软骨也没有像海绵吸水般的挤压-松弛的过程,自然吸收不到营养。同理,无论什么姿势,维持时间过长,都会对膝关节产生同样的效果。日积月累,持续营养不良,关节软骨会变得疏松脆弱。现在很多年轻人平时没干啥,但膝...

看似舒服,实则毁健康的6个习惯!被不少人忽略了……

2.交叉腿、二郎腿坐：损伤关节很多人坐着的时候，习惯跷二郎腿或者交叉腿坐，觉得放松、舒服。不过，如果长期保持这样的姿势，会对我们的脊柱、膝关节、踝关节等产生影响。南京同仁医院康复医学科副主任李进飞2023年在接受紫牛新闻采访时指出。“一般而言，人在坐位时对脊柱的压力是站位对脊柱压力的1.5倍。在坐位时...

带上垫子,一起练起来丨减脂小秘籍

6.平板支撑：双肘支撑地面成俯卧撑姿势，躯干保持挺直，不动，进行30—60秒静力性练习。作用：静力性动作，发展腹背肌和下肢力量，提高脊柱稳定性。7.单手摸异侧脚背：平躺，膝关节伸直，腹部发力，快速举起一条腿，同时抬起身体，用异侧手去摸脚背，这时身体和躯干在垂直面。然后复原平躺，换另一只手和脚，反复...

三个动作缓解膝关节疼痛

3、用弹力带绑住双腿膝盖,双脚合并;4、轻抬上面的膝盖,再放下,重复这个动作(www.e993.com)2024年11月24日。每组10次,每天1-2次动作三直腿抬高缓解膝关节疼痛(练习股四头肌):1、平躺在垫子上;2、把没有受伤的腿弯起来,脚踩在地面上;3、伸直受伤的腿,脚尖向上勾起后,把整条腿抬起来;...

坐骨神经痛怎么办?教你4个小妙招轻松缓解

虽说不是病,但疼起来也很危险,千万不能掉以轻心。毕竟的背后都有一位“大Boss”,这些疾病才是导致坐骨神经痛的主要原因。坐骨神经痛的真正原因1、引发的坐骨神经痛。比较多见于中年男性,早期常有“间歇性跛行”,行走一段时间后下肢疼痛加重,但弯腰行走或休息后症状减轻或消失。

科学训练,防治伤病 | 快趁“热”收下这份训练伤防治指南!

腰部肌肉劳损、椎间盘突出的常见症状包括腰痛、腰部僵硬、下肢麻木、腿部无力等。2.形成原因:腰部肌肉劳损、椎间盘突出是由于长期保持不良姿势、劳累过度、脊柱受到外力冲击等原因引起的。长期处于不良姿势下,腰椎受到压力,椎间盘受到挤压,容易导致腰部肌肉劳损、椎间盘突出等问题。

保护好屁股很重要!有些人的屁股已经“死”了……_澎湃号·媒体...

因为臀肌不工作,腰部和膝部肌肉除了要完成自己本身的工作之外,还要分担臀肌的工作,长此以往,就会出现劳损,表现为腰酸、屁股痛和膝盖痛。④4.大腿和臀部丰满的人或更长寿腿粗、屁股大的人,或许更长寿。《英国医学杂志》(BMJ)上的一项研究表明,研究表明,身体中间部位的高脂肪量,与各种原因所导致的早期死亡风险提升...

千万别这样拉伸,越拉越受伤!17张图纠正你的拉伸动作!

坐于瑜伽垫上,屈一侧腿,另一腿伸直,上半身保持腰背挺直伸手缓慢向前伸。注意:不是一定要抓住脚才有拉伸的效果,大腿后侧有拉伸感就可以。2、仰卧上抬腿拉伸把膝盖伸直才会有效果,注意另一条腿不要被拉起来。3、大腿前侧肌群的拉伸(动作一)这也是常用的大腿前群的拉伸动作,错误动作的大腿有明显的外展!