工作日睡不够,一到放假就“早醒”!到底什么原理?有没有可能真是病?

3.情绪不好有研究指出,早醒与情绪低落有共同的生物学基础。在大脑的某个区域,一种叫做“五羟色胺”的神经化学递质含量降低,人就会抑郁,在主观体验上表现为不开心、高兴不起来。而五羟色胺对睡眠也有类似作用,如含量不足,睡眠时间就会变短,表现为早醒。4.睡眠不足若一直睡眠不足、长期睡眠“负债”,身体...

注意!不到10点就困,却总在凌晨3、4点醒?别忽视身体的“警告”

如果经常中途醒来，除了说明休息质量不佳之外，还有可能是身体在发出健康警示，绝不能掉以轻心。偶尔苏醒，完全可以理解。早起之所以导致睡眠质量差，主要是因为干扰了深层睡眠。人类的睡眠通常根据大脑电波、肌电波和眼球运动等变化划分为四个不同的阶段，分别是浅层睡眠、轻层睡眠、中层睡眠和深层睡眠。有些人在睡眠中...

今明两天或再现地磁暴!网友:这就是我睡不醒的原因?

“我最近好困,有点时间就想睡觉”“我睡不着的原因找到了”“不光嗜睡还嗜吃,这正常吗?”“我睡不醒的原因找到了……”“地磁暴嗜睡”的词条,曾一度冲上热搜。专家回应,即使像今年5月发生了X级大耀斑和超大地磁暴,普通人可能没有太强的切身感受,也不会影响身体健康,更不需要进行专门防护。今明两年是...

早上45点醒来再睡不着是什么原因

早上4:50醒来再睡不着可能是睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、慢性疼痛、激素水平变化等引起的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医,明确诊断。1.睡眠障碍存在睡眠障碍时,可能导致入睡困难、早醒等现象,从而出现凌晨4:50左右醒来的情况。睡前使用手机或其他娱乐设备会影响睡眠质量,导致失眠。建议避免在睡前2小...

“人睡三觉,命比纸薄”?3种觉不能睡,睡多了伤身,你中了几个

昼夜颠倒是引起肠胃消化问题、免疫功能下降以及抑郁情绪的常见原因,而且经常这样作息的人还可能出现睡眠质量下降,长期疲劳不堪的情况。《Science》子刊上就曾刊登过这样一个报告,研究员发现经常昼夜颠倒的人会影响自身免疫反应和细胞周期发展,从而增加癌症风险。建议尽量保持正常的作息,别让身体和大脑无法正常休养生息。

体内有癌,睡眠先知?睡觉时出现4种异常,可能是癌症发出的信号

1、不明原因的疼痛临床上有不少癌症患者会出现骨转移的症状,比如前列腺癌、乳腺癌等(www.e993.com)2024年11月7日。骨转移可引起明显的骨头疼痛感,初期多是间断性的,后期则会变成持续性疼痛,且夜间有疼痛加剧的情况。2、反复的胃部不适或消化问题通常睡前暴饮暴食或吃了不合适的食物,也会引起肠胃不适症状。但若睡觉时胃部反复不适且不断...

孩子中招支原体肺炎:以为是感冒,咳嗽 5 天后,儿子的肺变白了……

荣哥足球训练完，在足球场地疯玩了一个下午，晚上睡觉的时候有点咳嗽鼻塞。我想着这货下午在场边踢球，外套一定没穿，浪了一下午，我不在，他自己也不注意保暖，有点感冒了。睡了一觉，到了周日早上，看着他也没啥事儿，我以为满血复活了，就正常带他去训练，训练的时候一切都好好的，就是偶尔听他咳咳两声。...

一年之计在于春,但“春季抑郁症”为何来势汹汹?

3.睡眠不好,包括晚上睡不着,睡眠浅、早上早醒;4.食欲、体重下降;5.对什么事都不感兴趣,没有好奇心、持续感觉疲乏,休息以后仍不能恢复;6.性欲下降;7.有过自杀的念头。怎样应对季节性抑郁01均衡饮食摄入含有胡萝卜素、维生素的食物同时,还要保证高蛋白的摄入。如香蕉、甜橙、黄瓜、西红柿等,能增强脑...

夜里2-4点总醒,翻来覆去睡不着,当心是"3种"疾病闹的,莫忽视!

长期睡不着,睡眠质量不好,也可能是肝病在作祟。肝气抑郁,或者就是肾阴亏耗。肝火上炎,导致的气血两亏,进而引起失眠,更严重的还会导致神经衰弱。尤其是经常在凌晨两三点左右突然醒来,翻来覆去睡不着了,可能是在提醒你,肝不好了,因为这个时间是肝经当令,肝排毒、代谢和休息的时间。

你睡得真的好么?睡不着、睡不醒、睡不好这些通通都是病!

哈医大二院神经病学教研室主任、癫痫及睡眠障碍中心主任朱雨岚教授介绍,睡眠障碍属于综合性疾病症状,包括睡不着、睡不醒和睡不好三大类90多种,涉及传统学科10多个,与睡眠疾患紧密相联的常见高危病症20多种。一睡觉双腿就像“着了魔”原是不安腿综合征作祟...