睡不好≠失眠?老中医推荐6道食疗方,补气养血,安神又助眠

晚上多梦,容易惊醒的人群,若还有爱叹气,情绪不稳定,或口苦、小便色黄、容易便秘等,这可能是肝郁化火。推荐:玫瑰花茶。可取玫瑰花5克,加入适量开水冲泡,日常代茶饮用,有行气、解郁、活血的功效。5、心神失养睡不着工作压力大,精神紧张,心血不足,导致晚上睡不好。这就是因为血虚,心血虚则心神失养,神不守...

睡眠浅、似睡非睡、容易醒的原因,中医让您找回健康睡眠

1、心火旺:它是导致睡眠不好的最常见原因。中医讲:心主神志,主睡眠,心火旺导致人的潜意识亢奋,而潜意识就是人做梦的重要因素。心火旺指的是火旺阴虚,包括:心火旺、心肾不交、肝火旺、胃火旺、肾阴虚等。中医五脏对五行原理中,无论哪种脏腑火旺,最终都会引起心火旺,最终导致了睡眠质量不好。2、气血虚:这也是...

植物神经紊乱:入睡困难、多梦易醒如何是好?

如果两者的交替出现“失常”,就会导致失眠或者难以进入深睡眠状态,这种情况以往被称为神经衰弱或植物神经功能紊乱,现在则认为有可能因焦虑或抑郁等导致。事实上,人们入睡后,梦就来了。但如果处于深睡眠状态,这些梦境在醒来后是回忆不起来的,甚至不觉得自己有做梦。相反,如果处于浅睡眠状态,醒来后就会对做过的梦有...

一个漂亮女护士的私人日记本,偷偷看了后,保存了!

其表现为指甲变形,病甲增厚、中空或易断、破损、枯黄、变色,一般这种情况不要乱用药,大部分卖的产品成分含激素刚开始用会好后面复发反而更加严重,我就是个例子在网上乱买产品导致更加严重,最严重的时候指甲萎缩发黄分离,特别难看,有时候还会痛,后来没办法去省城三甲医院医生建议我买一盒“领和保健护理液”,医生说...

入睡难,睡后易醒,睡不着觉有多可怕?中医认为,失眠的根源在五脏不和

以下是失眠的几种原因入睡慢、易被吵醒，则是肝郁气滞整宿睡不着，肝火旺盛时睡时醒来，则是脾胃失和经常做梦，睡眠差，心血不足！除了养成良好的作息时间、饮食习惯以及多锻炼之外，也要适当调理身体。作为养生界的当红新宠，睡眠酸枣仁糕可谓是集百益于一身。中药配方科学配比酸枣仁，被称为东方睡果。

睡不好老10岁,变态助眠贴,耳后放个它,打雷都叫不醒!

就算好不容易睡着了还会被多梦易醒困扰据统计,中国人的平均睡眠时间只有6h55min中国成年人妷眠率高达38.2%也就是说,每天晚上都有3亿国人一起无眠妷眠可不止白天犯困那么简单睡眠不足会让人易怒像是一个随时会爆怍的起球长期妷眠更会让人记忆力退化...

入睡困难、半夜易醒、总做梦,睡眠不好到底怎么办?

大晚上想入睡的时候,很多人却偏偏睡不着,明明大脑已经发出非常困的信号,可是就是无法成功的进入梦乡,这就是失眠的症状了,入睡困难、半夜易醒、总做梦,睡眠不好到底怎么办?是啊,一想到自己昨晚没睡好,整个人从早上就开始暴躁。看谁都想瞅一眼白天效率变低,记性变差忽然觉得做人好难,生活不易。不过,你真的睡眠质...

张延赤:睡个好觉真的不难!

首先,日间工作或学习时间困倦、瞌睡,严重时吃饭、与人谈话时即可入睡,甚至发生严重的后果,如驾车时打瞌睡导致交通事故。其次会出现头晕乏力。由于夜间反复呼吸暂停、低氧血症,使睡眠连续性中断,醒觉次数增多,睡眠质量下降,常有轻重不同的头晕、疲倦、乏力。

世界睡眠日特别访谈丨张延赤:睡个好觉真的不难!

首先,日间工作或学习时间困倦、瞌睡,严重时吃饭、与人谈话时即可入睡,甚至发生严重的后果,如驾车时打瞌睡导致交通事故。其次会出现头晕乏力。由于夜间反复呼吸暂停、低氧血症,使睡眠连续性中断,醒觉次数增多,睡眠质量下降,常有轻重不同的头晕、疲倦、乏力。

睡8小时≠睡得好!睡没睡够,做个小测试就知道!

数据显示,每晚睡眠限制在7小时以内的老人,大脑衰老可推迟2年。而长期睡眠超过了小时或睡眠不足都会导致注意力变差,甚至出现老年痴呆,增加早亡风险。注:数值仅供参考,具体需要睡多久还是要根据个体来判断。睡不着、睡不醒、睡不好近3/4的人曾有睡眠困扰...