为什么每天半夜会“自然醒”?原来是这几处堵住了!

可能提示肺有问题。此时段气血由肝经流注至肺经,是阳气的开端,人体的气血开始新一轮分配。症状:如果经常这个时候醒来,并伴有鼻塞、喷嚏、恶寒、呼吸不畅、咳嗽气喘等症状,多半是肺部出问题了。建议:调养肺经可拍打肺经:手前臂平举,掌心向上,另一侧手握空拳,从肺经的云门穴(锁骨处)、中府穴(云门穴下一寸)...

一觉醒来又乏又累,白天还昏昏沉沉?4个原因快自查!

很多疾病都会引起睡了但好像没睡,醒了但身体很乏的感受。比如常见的感冒,就会让你呼吸不畅,身心疲乏,感觉总也睡不够。打开网易新闻查看精彩图片睡眠是身心健康的指示器,很多疾病隐患也藏在「睡了但还是疲乏」之中。例如原因一我们提到过的:睡多睡少都可能由疾病引起。打开网易新闻查看精彩图片睡眠又...

半夜总是醒来睡不着觉是什么原因

核心提示:半夜总是醒来睡不着觉可能是睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、慢性疼痛、药物副作用等引起的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医,明确诊断。半夜总是醒来睡不着觉可能是睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、慢性疼痛、药物副作用等引起的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医,明确诊断。1.睡眠...

半夜总是醒?2味中药搭配好,睡个安稳觉

2味中药搭配好,睡个安稳觉很多人睡到半夜总是醒,醒了以后无论怎么样,都难以再入睡,特别影响睡眠质量。今天,就给大家分享两味中药,有需要的朋友,可以点个小红心多看两遍。这两味中药就是酸枣仁儿和当归。酸枣仁敛汗生津,性平不偏,它可以入心、肝、胆经,善于养心,补肝益胆,当归被誉为中药中的补血佳品,这...

半夜总醒的人,是身体哪里出问题了?

半夜醒来是正常的生理现象,但次数过多或影响到睡眠质量就要引起注意了。美国《预防》杂志总结了夜间醒来的数个原因。1.夜尿多:睡前不怎么喝水,还会醒来小便2到4次,可能是水和电解质失去了平衡。身体里没有足够的盐,就会尝试放弃一些水。2.房间太热:美国国家睡眠基金会表示,感觉热会使人难入睡。

睡觉半夜总是醒?当心大脑认知能力下降!8个方法让你一觉到天亮

分析发现，与睡眠中断最轻的人相比，睡眠中断最严重的人，认知表现不佳的概率高2倍以上(www.e993.com)2024年11月2日。①②由此可见，夜里睡觉老是醒，或加速未来认知能力衰退。40岁后，尤其要重视自己的睡眠！40岁左右睡眠质量显得更为重要。因为有研究统计发现，我们40岁睡眠时间最少。而一般情况下，人在40岁时睡眠质量开始明显降低。2022年...

“睡着觉直接被炸醒……”今晨电闪雷鸣!长沙接下来的天气……

户外活动、临时建筑及设施农业的不利影响家中要经常通风换气,以保持空气新鲜养成良好的卫生习惯,勤洗手去公共场所时注意佩戴口罩,做好个人防护最后问题来了今天早晨,你被雷声炸醒了么咱们留言区见来源|长沙晚报原标题:《“睡着觉直接被炸醒……”今晨电闪雷鸣!长沙接下来的天气……》...

半夜总是醒?4个方法让你一觉到天亮

刊发在《神经学》杂志的一项研究发现,在30-40多岁时,夜里睡觉老是醒的人,十年后出现认知问题的风险高2倍以上。夜里睡觉老是醒,或加速未来认知能力衰退,4个方法让你一觉到天亮↓↓↓1.养成规律的作息按时上床,按时下床。尽量保证稳定的“生物钟”,每天午睡或打盹儿最好不要超过20-30分钟,以免对夜晚的睡眠时...

白天睡着叫不醒?这是病不是“懒”,儿童青少年多发

老师反映孩子上课老睡觉,家长应提高警惕,观察孩子的睡眠状态,排除是否因夜间睡眠不足导致的上课睡觉。原本正常的孩子,食量陡然增大,出现性早熟等表现。孩子在大笑、生气时突然跌倒。出现睡眠瘫痪,如孩子刚睡醒时意识清楚,但持续十几秒或几分钟不能说话也不能动。

总觉得睡不够?你可能缺它了,全球10亿人都缺

却总是觉得睡不醒、没精神……抽血检查发现维生素D缺乏而睡不够的原因竟然也是因为它维生素D和睡不够有什么关系呢?我们又该如何才能睡得好呢?郭兮恒首都医科大学附属北京朝阳医院呼吸睡眠中心主任医师“睡不够”可能是因为缺维生素D有研究报道,维生素D和睡眠质量下降,睡得不好有关系。