我是盆底肌,守护女性健康“底”蕴!久坐久站都会伤害我～

因为我是位于小腹部位的肌肉组织,所以长期保持一种姿势(久坐/长时间跷二郎腿、弯腰驼背等),或者不科学、不适合自己的健身(每一次开合跳/仰卧起坐/负重深蹲,都会因为腹压增加而加重盆底肌负担)会导致我被误伤。最直接的后果就是,有些小姐姐会经常腰酸/小腹痛,甚至是尴尬漏尿。等到岁月流逝,“受伤+衰老”的我无力...

走路肚子发紧发硬?那是假性宫缩在“作祟”!

2.长时间坐着不动由于工作关系有的孕妈久坐不动,或者较长时间同一个姿势站或坐,都可能引发腹部一阵阵的发硬。所以,要时常换个动作或站起来走动走动。3.频繁抚摸肚子有些孕妈怀孕后就很喜欢摸摸自己的肚子,有可能都是不由自主的动作,但是,要注意不要随意转圈,而应朝一个方向,与宝宝做交流时可以轻轻敲击...