总是睡不好?可能是你的维生素D不足!
可能是你的维生素D不足!有患者后台留言:“这段时间睡不好,夜间总醒,还老做梦,白天没精神。为此自己很烦躁,结果越烦躁越睡不好,痛苦不已。营养师朋友建议他去医院查维生素D,维生素D和睡眠有什么样的相互关系呢?”解决这个问题前,我们先来了解下维生素D。维生素D,作为一种脂溶性维生素,最大作用是促进身体...
睡觉出现这4种情况,未必是质量差!真正要担心的是这3种……
临睡肌抽跃症往往出现在入睡和浅睡眠期,全身或部分肌肉不自觉地抽动,常常伴有摔倒或者自由坠落的感觉,并会导致惊醒。健康时报图可以理解为,就像眼皮跳、打嗝的时候出现肌肉偶尔不受控制一样,偶尔出现的临睡肌抽跃症属于正常现象,不必过于担心。此外,临睡肌抽跃症并不会影响睡眠,相反可能会让您的睡眠更深沉。当然,...
人为什么会做梦?梦中那些没去过的地方、陌生的人究竟从何而来?
由于各种各样的缘由,像道德啦,社会责任啦,还有当下的规则啥的,人们常常没法在现实生活里达成自己的想法和欲望,这些全被大脑记在潜意识当中。到了晚上做梦的时候,被压制着的潜意识束缚没了,就在梦里重新出现,实现了自我。说到在梦里出现的那些陌生的地点和人物,实际上也不是真的完全陌生。只是你们之间的交...
李凌江教授:让精神医学知识温暖千家万户|致敬第七个中国医师节
虽然精神卫生工作者的数量在不断增加,但服务可及性还不够,我国现有精神医学人才数量严重不足,因此要加大精神学科方面人才培养,对于精神科同道来说,要适应发展趋势,不断学习提升自己;第二,公众对精神卫生疾病认识还不够,要继续加大科普宣传力度,让大众了解什么是抑郁症,该如何寻求帮助。
常做这5种梦,可能是大病“先兆”!年纪越大越要当心!
长期休息不好,会加重神经衰弱,甚至发展成精神疾病。所以如果大家出现了这种情况,最好及时去医院神经内科或睡眠专科就诊。常做那些梦要小心?梦境似乎混乱无序的,但也能反映出身体状况,例如几乎每个人都梦见过找厕所。白天,外界的刺激掩盖了疾病信号,到了晚上,来自疾病部位的微弱信号进入大脑,就会在梦境中体现出来:...
睡不好、睡不醒、睡不着……他们被困在睡眠障碍里
因为精神每天都不好,小杰的父亲希望能帮孩子控制体重,改善容易犯困的毛病(www.e993.com)2024年9月29日。但经过重庆医科大学附属儿童医院的进一步检查,医生们发现,小杰白天一直犯困的原因是晚上睡不好。贵州男孩小杰(化名)的睡眠监测数据,显示出他频繁的睡眠呼吸暂停情况。重庆医科大学耳鼻咽喉头颈外科诊断,小杰为重度阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征...
武侠片重现春节档,你千万别错过
只能说,桃和观众们盼武侠盼得太久了,可谓是“白天想夜里哭,做梦都想看武打”。但是,真要聊起《目中无人2》,桃看来势必要带着第一部一起进行一个浅谈和对比。《目中无人》第一部是2022年上映的。全篇的故事设立在一个社会秩序混乱的背景下,秩序和道德的无约束下,官府只能招募一波又一波的江湖人士,设立...
睡觉老做梦是什么原因 做梦影响睡眠怎么办
其实,做梦是属于正常现象,大家都或多或少做过一些梦,只是有一些被潜意识拦截了,所以就不太记得。心但如果是经常性的整夜做梦,可能就是白天压力过大,精神极度紧张,身心过度劳累造成的。晚上经常做梦影响睡眠怎么办?1、调整心态如果经常做梦并没有打扰到睡眠,可以稍微调整自己的心理,不要过分担忧,每天只需要照常...
晚上睡觉时总是大汗淋漓,原因是什么?可能是哪些病的征兆?
精神上的因素也不能忽视,有的人因为工作或家庭方面的压力过大了,白天精神紧绷着,情绪也比较低落,晚上睡觉时会不自知的出现盗汗。甚至有的人情绪还很抑郁,出汗更多,还容易做噩梦。这些都是身体内部出现某些问题引起的大量出汗,此外,外部因素也需要考虑。若是睡眠的环境过于炎热,或盖的被子太厚了,身体也会很炎热,...
晚上睡多久最合适?经常做梦代表没睡好?看完本文有助你一夜好眠
但最佳睡眠时长不是绝对的,睡眠深度也是决定睡眠质量的重要因素。深度睡眠比例高,睡眠总时长的需求就会有所降低。同样年龄的孩子,有的习惯睡眠8个小时,有的要睡上10个小时才满足。总的来说,只要自己感觉到舒适,白天有精神,学习工作效率高,低于表格中推荐的最佳睡眠时间也不用过于担忧。