什么都没做却总是觉得很累?原因可能在这里!

饮食不均衡或营养不良也是导致疲劳的一个重要原因。人体需要各种营养物质来维持正常的生理功能,如果缺乏某些必要的营养素,如维生素、矿物质或蛋白质等,就会导致身体机能下降,出现疲劳、乏力等症状。五、情绪因素情绪状态对我们的身体状态有着深远的影响。当我们处于消极、抑郁或焦虑的情绪中时,身体的免疫系统可能会受到...

经常失眠,是身体缺乏2种营养,吃什么食物可以改善失眠?

色氨酸和镁所导致的。色氨酸是合成褪黑素的重要前体，而褪黑素则是调节睡眠的重要激素；镁则有助于放松神经系统，缓解紧张情绪。长期的高压工作和不规律的饮食习惯，导致他体内这两种营养素的严重缺乏。医生耐心地解释道：“失眠不仅仅是一种症状，它更是身体内部失衡的一种表现。你长期处于高压状态下，身体得不到...

30岁,我每天戴呼吸机入睡

或许正因为工作时间不固定,我体会到的“睡眠碎片化”,比大多数患者还严重,“入睡困难”、“早醒”,大脑仿佛割裂成两部分,像是没想好到底怎么做,一部分在试图入睡,另一部分却在抵抗入睡。在这种长期的混沌里,我开始忘记刚认识的访谈对象的名字,借助闹钟来提醒每天的工作事件。许多患者都会出现显著的记忆力衰退,有...

中医高洁:睡着了也不踏实,梦特别多,感觉一晚上都在做梦

但是高主任提醒大家,失眠的原因是多种多样的,肝血亏虚只是其中一种,还有像心脾两虚、心肾不交等等,原因不同,用药也不同。不要期望单靠一个中成药就能包治百病,只有因人而异、因证施治,才能真正达到治病求本的目的。所以如果你有相关的问题,建议找专业的中医师辨证分析,对症用药,请勿自诊用药,以免出现不良反应...

回顾湖南阿姨的“双面人生”:白天是清洁工,晚上却化身知名画家

在拍卖结束之后，这件事引起了社会上的激烈讨论，随之而来的就是作者的真实身份被广大网友扒出来。然而令人意外的是，这幅作品的作者竟然是一位来自北京某办公大楼的55岁清洁工阿姨王柳云。而王柳云在这次意外走红之后也是十分坦然的面对大众表示道，自己经常是白天忙着打扫卫生，晚上就在三平方米左右的酒店储物间内进行...

“医生建议白天尽量不补觉”登上热搜!网友:晚上睡不着,白天困到爆

造成女性更容易睡不好的原因是多方面的,包括更年期等生理周期等,而女性长期的失眠除了会导致内分泌进一步失调,还会诱发心脏病、高血压、糖尿病、免疫力低下、记忆下降、脱发、皮肤松弛等(www.e993.com)2024年11月17日。每天睡7-8小时才算睡够?说法没问题,但因人而异人的一生中,睡眠占了很大的篇幅,如果睡的时间不够还可能威胁生命。相关研...

李凌江教授:让精神医学知识温暖千家万户|致敬第七个中国医师节...

“现在人们生活节奏越来越快了,生活也越来越好了,有人就认为社会越发展,精神疾病患者就越多。这种说法逻辑上就是不对的,这是人们对于精神疾病和社会发展之间关系的一种误解。”7月17日,中南大学湘雅二医院...

广州人熬大夜、北京人起大早、重庆人永不眠|中年人普遍缺觉、年轻...

从个体角度看,睡眠不足会削弱免疫系统,导致患高血压、心脏病等慢性疾病的概率增加。正常情况下,还会导致精神不振、注意力不集中,极易烦躁,进而影响工作和学习效率。按照国际疾病分类来讲,睡眠疾病有100来种。睡眠障碍除了影响孩子的成长发育,还对人的免疫功能、生殖繁殖、老年痴呆、疾病恢复,都产生非常重要的影响。

晚上睡觉时出现这种情况,可能会有生命危险

2.发育因素:小朋友的大脑还在发育阶段,中枢神经不够成熟,不能很好控制运动神经元。所以在儿童时期出现梦游的概率更大。3.睡眠因素:研究表明,经常睡眠不足,梦游概率会明显增加,而且梦游的形式也会更复杂。4.精神因素:比如成年人压力太大,总是睡不好,这种负面精神因素压力也可能增加梦游的概率。

中国人的心灵悖论: “没有选择便责怪社会, 选择太多则折磨自己”

本文指出,当代社会心理健康问题的增多,存在结构性的原因。(1)脑力活动有余,体力活动太少,太爱琢磨,就容易“自纠”“自咎”。(2)当物欲太盛又不能满足自己,要么不择手段折腾世界,要么陷入纠结折腾自己。(3)独生子女一代带来家庭结构和教养模式的颠覆式变化:孩子们心理不够皮实,情绪免疫力差;父母“望子成龙”...