科普| 你真的了解睡眠吗?
第二个问题:经常做梦,是不是睡眠质量不好?每个人睡觉基本都会做梦的,如果在非快速眼动睡眠期间醒来就不会感觉到做梦,如果在快速眼动睡眠期醒来,就感觉自己一直在做梦,梦本身跟睡眠质量是没有关系的。谈到做梦,大家就会想到“日有所思夜有所梦”,这句话是有科学道理的,我们人在晚上睡觉的时候会消化、加工、吸收...
...北京人起大早、重庆人永不眠,SAE逛吃指数之睡眠越来越少的中国人
不管怎么说,睡不着是很苦的,谁睡不着谁知道。从个体角度看,睡眠不足会削弱免疫系统,导致患高血压、心脏病等慢性疾病的概率增加。正常情况下,还会导致精神不振、注意力不集中,极易烦躁,进而影响工作和学习效率。按照国际疾病分类来讲,睡眠疾病有100来种。睡眠障碍除了影响孩子的成长发育,还对人的免疫功能、生殖...
传奇,马龙!
想赢的欲望会折磨每一个追求极致的运动员,马龙也不例外。他是队里出了名的睡眠质量不好的人,常常做噩梦,各式各样,但往往指向一个共同的原因——输球。怎么办?马龙只能是更加刻苦的训练。据队友透露,马龙永远都是队里训练时间最长,也最刻苦的那个,“他就是个劳模。”每天的训练,马龙来得最早,走得最晚。
常做这5种梦,可能是大病“先兆”!年纪越大越要当心!
但如果长期失眠多梦,伴随疲劳或全身不适,甚至出现注意力减退、情绪波动大、持续头痛头晕,很可能是一些疾病导致的。例如抑郁症、阿尔茨海默症、精神分裂症等,或者神经器官病变。长期休息不好,会加重神经衰弱,甚至发展成精神疾病。所以如果大家出现了这种情况,最好及时去医院神经内科或睡眠专科就诊。常做那些梦要小心?
马龙:还在场上
想赢的欲望会折磨每一个追求极致的运动员。马龙是队里出了名的睡眠质量不好,常常做噩梦,各式各样,但往往指向一个共同的原因——输球。这十年是品味马龙传奇不可或缺的部分。“有的人是爆发式的,有的人是细水长流。我觉得自己属于后者吧。”在那段时间里,马龙被公认为是训练最刻苦的人。
我是上交附属仁济医院神内科副主任医师吴恒趋,关于如何睡个好觉...
睡眠问题可以表现为入睡困难、睡眠维持困难(频繁醒来)、过早醒来、睡眠质量差等多种形式(www.e993.com)2024年8月13日。长期的睡眠障碍不仅影响日常生活和工作效率,还可能引发或加剧一系列健康问题,比如心血管疾病、肥胖、糖尿病、抑郁症等。当影响我们生活几乎每一个方面的睡眠出现问题时,到底该怎么办?我是上海交大附属仁济医院神经内科副主任医师...
“一夜无梦”,说明睡得香?
事实上,当睡眠质量不高、睡眠深度不够深时,我们很容易从睡梦中惊醒,并且很容易记得自己的梦境。因此,做梦次数增多提示我们正常的睡眠结构遭到了破坏。正常的睡眠节律发生异常会导致人体内激素分泌失衡,各项生理功能出现异常,可能表现为易怒、焦虑、神经质、痤疮、肥胖、出现幻觉、记忆障碍等,导致睡醒后精神状态不佳,影...
新茶动辄三五千?这款有爱心、有故事,更有品质的千岛湖龙井头茶...
众所周知,失眠很容易造成免疫力低下。而免疫力低下的表现一般有体质虚弱、营养不良、睡眠障碍等。而睡眠质量不好,又会降低免疫力。因此,失眠与免疫力低下很容易形成恶性循环。灵芝是一种来源于大自然的传统中药材,含有灵芝多糖、灵芝三萜等丰富的活性成分。
晚上经常做梦是什么原因?除了睡眠不好,可能还和这些有关
其实,这不光是睡眠不好的问题,如果是经常做噩梦,那可能是人体发出的健康信号,提醒你的身体可能有以下健康隐患了。1.可能有低血糖夜间是低血糖的高发时间段,因为身体里面没有足够的糖分来补充能量,所以到了凌晨3~4点左右,人们会出现做噩梦,同时伴有心慌出汗,第二天没有任何精神。
经常说梦话是什么原因?做梦太多、睡眠不好?
3.睡姿的错误。用被子蒙头大睡供氧不足、睡觉时压住手臂供血不足等等,都能导致说梦话出现。打开网易新闻查看精彩图片经常说梦话有危害吗?经常说梦话并不是什么大病,但可能是一种亚健康的表现,它暗示了你最近精神状态不佳。说梦话太多,可能会影响到配偶,子女的正常睡眠。