手脚冰凉、头晕乏力,多吃红枣、阿胶就好了?真正有效的方法是……
在日常饮食中很难一次性摄入足量的铁,每天吃1~2包富铁软糖,刚好弥补食物没有补充够的铁,特别是当没有条件及时补充含铁食物时,带上几包富铁软糖,简直太方便了。同时,红枣中也含有一定量的氨基酸以及丰富的VC,可以促进身体对铁的吸收。3低糖无负担,健康又好吃0添加蔗糖,用麦芽糖醇代替传统蔗糖。每100g...
不吃糖以后,你的大脑会发生什么变化?
出现这种情况的原因有很多,比如口味和生活方式的改变。过去十年中,生酮饮食等低碳水饮食方式越来越流行。人们对糖摄入过量对健康的危害也有了更深入的了解,可能推动了糖消费量的下降。减少糖的摄入对健康有明显的好处,包括减少热量摄入、减轻体重和改善牙齿健康等。但也有一些人报告说,当他们尝试少吃糖时,会出现令人...
推广||戒糖真能变瘦变年轻?看看我们亲测21天的结果
按照医学的说法,糖会让皮肤的胶原纤维变得更脆弱,皮肤的自我修复能力会下降,就会加速老化。所以戒糖,在一定程度上能抗氧化保持年轻。糖是人体必需的营养素之一,戒糖一族之所以提倡戒糖,是因为现在多数人摄入的糖分都严重超标,不仅影响健康,还会让人情绪不稳定、头脑不清醒、皮肤变粗糙,甚至对糖上瘾。这是有科学佐...
99%的人,每天坐过山车,长期可能会致命……
睡眠不足,会以多种方式影响血糖,2008年的一项研究显示:睡眠不足的受试者,皮质醇激素浓度降低的速度,会比普通人慢6倍,而皮质醇激素水平升高,和胰岛素抵抗的出现有莫大的关系。①睡眠不足,也会大大降低葡萄糖耐受度(使细胞摄取葡萄糖更难,进而造成更高的血糖),这一发现意义重大,以至于研究人员得出结论:睡眠不足...
名医有话说NO40:从外形怎么看血脂是否异常
木糖醇吃多了也有问题,最常见的可能是消化系统,木糖醇吃多了会引起消化道的症状,比如腹胀、腹泻。国外会明文标识木糖醇会引起消化道的症状。任何一个东西一定要适量不能吃多,吃多一定会带来不好的影响。并不是大家想的吃糖就是在吃糖,平时吃粮食、米饭、面粉都是淀粉转化为糖,有些人觉得米饭可以多吃而不吃甜...