国庆节后复工复产这样做!|维修|规程|特种设备_网易订阅
各类车辆、装置、设备、设施、工具、安全系统、特种设备等因停运停用较久,维护保养不到位,可能存在安全附件损坏或故障、监测报警设备不正常等问题;检维修作业、试机、试生产不规范,特别是涉及动火、有限空间、检维修以及高处作业等风险高。同时,一些处于闭环管理的在产企业设施设备,由于生产任务重导致本该大修、检修的设...
力量训练后疲劳的原因是什么
力量训练后疲劳可能是由肌酸激酶水平升高、乳酸堆积、肌肉微损伤、睡眠不足或营养不良等原因引起的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医,明确诊断。1.肌酸激酶水平升高肌酸激酶主要存在于骨骼肌、心肌和脑组织中,当这些部位发生损伤时,会导致肌酸激酶从细胞内释放进入血液,引起其浓度上升。若患者受到外伤导...
《人民日报》推荐:成年人惜命的最好方式,就是睡觉(建议永久收藏)
经常熬夜的人,很难管控自己的情绪,会变得易怒或者情绪低落。学习能力低下知名睡眠专家马修·沃克把大脑中负责记忆的海马体,比作大脑的信息收件箱。睡眠充足时,海马体能有效地接受并储存信息,形成记忆。当睡眠不足时,海马体就会拒绝接收信息,导致记忆力减退,学习能力也随之变低。反应迟缓美国密歇根州立大学的...
社区也能住院?西安已布局11家卫星医院
“患者是最大的受益者,花一级医院的费用享受三甲医院的服务。同时,我们社区人气旺了,医护人员技术能力得到了提升,职业价值感在不断增强。”草滩社区卫生服务中心张娟利主任说,卫星医院的顺利运行,对于社区来说实现了0的突破,也代表了患者对社区认可度的提升。她同时也坦言,从技术能力到病区管理,目前还需要红会医院的...
增强肌肉力量,维持健康体重
合理摄入营养与肌肉的力量和状态密切相关。我们身体的肌肉主要由蛋白质构成,营养不良和蛋白质摄入不足都会使肌肉合成减少。要想对抗与增龄相关的肌肉量减少,有一种营养素对保持老年人骨骼、肌肉的质量和功能来说必不可少,它就是蛋白质。饮食中的优质蛋白质主要来自动物性食物和植物性食物中的大豆类。动物性食物包括...
吃肌酸30天后,身体会发生哪些变化?|肌肉|增肌|蛋白|供能|atp_网易...
1、肌肉力量增加,可以推起更大的重量(www.e993.com)2024年10月21日。2、无氧耐力变强,可以比往常力竭得更晚,更有利于健身堆容量。3、体重增加,这里主要是身体储水变强。4、爆发性力量变大,运动表现更强。5、肌肉围度变大,一方面是储水原因,一方面是整体训练强大更大。为什么要肌酸会有这样得作用?事实上在大重量或者高容量训练里,能...
科学家发现了肌酸对认知的益处
这项研究的协调人阿里·戈德吉内贾德博士说:“研究结果表明,在睡眠不足期间,单一但高剂量的肌酸会增强思维能力,并导致大脑能量储备的变化。”不建议过量摄入肌酸各种研究已经报告了长期肌酸饮食后认知能力的改善。这种物质还能抵消睡眠不足引起的代谢变化。因此,研究人员认为肌酸是这项研究的潜在候选者。
想增肌明显,首先要提高“储肌能力”,这样增肌才有空间
知道了大多数情况下是由于我们的“储肌能力”引起的,那么首先要做的就是提高我们的肌肉储存空间。下面这几个方法能很好地帮助到你:1.饮食上做起,提高身体吸收能力身体对营养的吸收能力对于增肌和保护肌肉有着重要的作用。如果你身体吸收能力比较弱的话,那么摄入的能量就不能被充足的利用,肌肉自然也无法生长。通常...
运动能力的限制因素——自私的肌糖原
尽管糖、脂肪在体内都有以能源物质形式储存的,但差别很大,蛋白质虽然可以供能,但又没有单独作为能源物质储存的。在竞技体育的多数项目中,运动员储存和利用糖供能的能力,往往与运动成绩高度相关,甚至在运动训练中也以提高肌糖原的储备作用为运动能力提高的表现。肌糖原可以满足运动时的快速供能,但是在储存和利用方面,肌...
互联网联合辟谣平台:阳康后憋气不足40秒就是肺有问题?
还有一类憋气不足40秒的人群,像这种情况也不能够说明肺部有疾病。有很多常年不锻炼,或者因为减肥导致体重特别轻的人,也有年老体弱,常年坐轮椅的人,即使没有肺部疾病,但可能有一些其他问题。像这种憋气不足40秒的情况不能绝对的一概而论说有肺部疾病。专家提示:虽然通过憋气时间的长短,可以从侧面说明一个人...