秋乏睡不好,试试这样做!这几条Tips做到睡好觉

“失眠是个结果,其原因是糟糕的身体和精神状态。所以一旦被失眠经常纠缠,就要立刻向专业的精神卫生科或睡眠障碍专科医生寻求帮助和治疗。”浙大一院精神卫生科主任胡少华教授介绍,每个人都有过睡不着的时候,但“睡不着≠失眠”。只有这种状态每周出现至少三次并持续一个月甚至更长时间,才称得上一种病理状态,也就是“...

在女儿家睡午觉,睡醒见女婿打23个未接电话,明白原因我撒腿就跑

到了后来，我也感到不开心了。他不理我，我也不想搭理他，咱们还是各自来吃饭吧。我是女儿的父亲，也是女婿的老丈人，为什么就不能在这里吃饭呢？尽管我用这套理论安慰自己，但有时候心里仍然觉得有些虚弱。毕竟每天来人家吃饭，确实让人感到有些烦人。我原本以为还能继续蹭上几年的饭，但没想到女婿已经开始采取...

纪实打工人午睡15分钟足够,网友:15分钟我还没睡着呢!

这就是因为午睡时间太久导致的,睡15-20分钟其实就可以啦,不要贪多,有时候不想起来只是不习惯罢了。不过普遍不代表全部,专家的意见也可以不采纳。对于一些“易睡体质”来说,他们可能倒头就睡,睡半小时或者一个小时自然就醒了,然后身体充满力量,大脑也很清醒,这种就可以根据自己的身体来调节,自己舒舒服服的也是...

世界睡眠日|睡不着、醒不来,我们的身体究竟怎么了?

熬夜工作、推迟吃饭时间、熬夜玩电子设备——对身体有着同样的影响:推迟体内褪黑素的生成时间,使人很晚才产生困意。这也使得你在该睡觉时,丝毫感觉不到困意,误以为自己是天生的“夜猫子”体质。殊不知这种无形的失眠,已经延迟了你的正常自然睡眠周期,也破坏了身体里的昼夜节律。任何试图更改生物钟的行为,都将给...

为什么法国人不午睡,中国人却爱睡午觉?原因有4个

那么,中国人为什么要午睡呢?原因有一下几点:中国人的饮食原因中国人讲究早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,由此可见中国人的午餐通常都是吃得比较饱的,而我们的饮食结构又是碳水化合物居多,吃完饭后血糖就会快速上升,容易犯困而需要睡午觉。而西方人通常都是吃肉食,午餐吃的也少,不容易犯困。

你睡得好吗?睡不着一共有 9个原因,你属于哪一种?

五、总想着“睡不着”如果睡不着,就要想办法让自己忘记“我就是睡不着”,不然只会愁上加愁(www.e993.com)2024年11月11日。也不要总觉得自己睡得少有问题,要知道有的人可是天赋异禀的少睡精英,虽然睡得少,但应对白天的工作生活都没有问题,那就妥妥的了。六、醒着躺床上

65万人在线观看的专家直播,这几个睡眠问题最高频

一、晚上睡觉半夜总醒是怎么回事?多方面原因:1.心理暗示(明早有急事要早起等);2.生物钟作用(长期半夜起床等);3.神经衰弱(想的太多);4.生理原因(因为衰老、疾病、长期服药、夜尿频多等)解决办法:1.可以在睡前适当饮用些牛奶;2.睡前对头部进行按摩(可以自学些按摩手法、最简单的就是睡前微微梳头);3.不要...

CBD、望京、西二旗里的你和我!真实!

就连烟民们也不愿意为了抽根烟等半天电梯吃完了外卖大家就趴在桌上小小午休一会儿想准点下班的还得一边吃饭一边工作CBD的交通是令人绝望的堵从早高峰到晚高峰,这里无时无刻都在堵着在路上就算您睡一觉,醒来可能还没挪窝呢直到深夜,这里的街道才勉强能休息上一小会儿...

《绝密543》剧情分集介绍(1～34集)大结局

金保尔见争辩无果,被迫答应,他的心情很复杂,他是个技术兵,竟然被分到一线作战部队,他不明白自己的父亲是怎么想的。肖占武拿着军官证来找刑凯,却被门口的战士拦下了,原来因为部队的特殊性,没有通行证是不允许通行的。肖占武没有门路的时候,遇到了跟在金主任身后的工程处的杨硕杨硕对肖占武的第一印象很好,所以...