世界睡眠日 | 睡不着 醒不来 快来算一算你的“社交时差”

其实这种睡眠问题是典型的社交时差综合征。社交时差是指生物钟与社会时钟不匹配所导致的结果,常因长假期间社交活动和睡懒觉等导致睡眠模式发生改变以及生物节律发生紊乱。“社交时差综合征”是什么?一起来看吧。

超5亿人存在睡眠障碍,如何才能睡个好觉

3.睡眠与生物钟紧密相关,会影响体内各种荷尔蒙的分泌,让身体机能保持最佳状态,来面对外界生活和压力的挑战。人体很多荷尔蒙的分泌都跟睡眠有关,白天醒着时是关掉的,夜晚睡觉时才开始启动。@泡泡响:喜欢睡觉会导致肥胖吗?刘倍辰:研究发现,每晚睡眠不足五六个小时的成年人,其超重风险更高。足够的睡眠能加快新陈代谢...

叫你晚上不好好睡觉,中午了,还醒不来,做梦喝奶呢!

Uzi:BLG这个阵容选的没问题,容错率很高,就是失误了也能打回来10月3日20:57|新浪新闻综合电竞耐克跌超8%,Q1收入同比下降10%10月2日22:42|市场资讯电子支付耐克4欧元势将创下五个月来最长连跌市场对欧洲央行的降息预期大大增强10月3日19:44|环球市场播报汇率降息预期欧洲央行273今日钢价暂...

晚上睡不着?一睡就做梦?天天都犯困?都是它惹的祸!

气虚、血虚都会让人精神大减,困顿不已,最典型的表现:晚上睡得少、白天醒不来,醒后常犯困。气血两虚者常见少气懒言、神疲乏力、自汗、眩晕、心悸、面色淡白或萎黄等。所以,如果你经常觉得犯困无力的话,要留意看自己是不是气血两虚体质。因此,在睡觉时容易做恶梦,或是容易被惊醒,有的还会兼有痰湿、消化不好...

“做梦”与什么有关?关于“梦”,你又了解多少?

其次有些人会发现自己才做的梦,刚一醒就记不起来了,这是为什么呢?这就跟我们自身的意识有关了,自己的意识会把你太不切合实际的梦给自动过滤掉,使你处于一种比较放松的状态,然后第二天醒来,就可能会存在记不住自己梦境的情况了。最后第四点也是来自大多数人的心里的疑问:为什么我发现自己从来不做梦呢?这跟...

早上经常睡不醒,警惕这8种疾病

总是睡不醒是怎么回事?1、生物钟紊乱长时间熬夜或出差的话可紊乱生物钟,影响对体温的调节以及血液和激素分泌,降低睡眠质量(www.e993.com)2024年11月15日。这类人可以按照医生嘱咐补充维生素B12。2、患上某种疾病早晨醒来之后没有任何心情,不喜欢起床且过度困倦,有可能是抑郁症。此外,甲状腺功能亢进、患有糖尿病或肥胖症时也会让人们睡不醒...

“鬼压床”——做梦眼睛想睁睁不开,感觉有人在身上压着!

不知道大家有没有这样的感觉,就是在睡觉的时候感觉自己做了一个梦,而且这个梦很恐怖,你很害怕,那也是十分的想醒过来,但是无论你怎样挣扎,就是起不来,并且眼睛也睁不开,就感觉身上压着什么东西一样。有感受过吗?我记得我上大学的时候,有一次寝室的同学都回去了,只有我一个人在寝室,晚上睡觉前看了一部僵尸...

郭兮恒:睡个好觉|褪黑素_新浪财经_新浪网

随着年龄再增大,睡眠还会发生很大变化,早晨起来后,保持比较饱满的精力去工作,白天会感到疲惫,这种疲惫感在中午最严重,吃完午饭需要休息一下,就产生了一个午睡时间,经过小的休息,仿佛一个加油站,下午的工作精力又会恢复。成年人是不需要午睡的,因为我们的夜间睡眠就可以维持白天不发生困倦,如果你发生困倦了,说明你的...

【经观讲堂第30期】郭兮恒:睡个好觉

随着年龄再增大,睡眠还会发生很大变化,早晨起来后,保持比较饱满的精力去工作,白天会感到疲惫,这种疲惫感在中午最严重,吃完午饭需要休息一下,就产生了一个午睡时间,经过小的休息,仿佛一个加油站,下午的工作精力又会恢复。成年人是不需要午睡的,因为我们的夜间睡眠就可以维持白天不发生困倦,如果你发生困倦了,说明你的...

梦见车祸的说说

一、梦见了车祸,梦见自己掉了三颗牙齿,梦见很奇怪的东西很奇怪的人??二、梦见有人坠楼了不敢看…最近做梦梦里总是死人虽然从以前开始梦见尸体杀人车祸都是常态但是这段时间每天都有我最近压力很大么……不会吧……??三、最近睡眠不是一般尼差不是梦见被蛇咬就是梦见出车祸想跑又跑不了,拼死老命也睁不开...