缓解腰痛腿麻!腰肌劳损人士必看!让你睡得更香甜!

一是骨头骨质疏松,这就容易有慢性腰痛问题。二是筋膜老化变硬,有了慢性炎症,腰痛也会来捣乱。三是站久了或者坐久了,一天下来,腰间的软组织疲劳了,腰就剧痛。四是要是腰部的疼痛“跑”到腿上了,腿麻、疼,那可得想想是不是椎间盘突出啦。这里还有个小提醒哦!椎间盘突出可不是腰痛的“罪魁祸首”,其实...

姿势不对,腰受罪!哪些姿势会让腰痛、腰突变得越来越严重?

4、久站负重搬运长时间站立或从事重体力劳动,如售货员、搬运工等职业,站立时腰椎持续受力,负重劳动则进一步加剧其负担,导致腰部问题频发。合理安排工作与休息时间,使用护腰带等辅助工具,有助于减轻腰椎压力。图片来源于视觉中国二、腰痛康复,从日常做起!面对腰痛的困扰,积极的康复训练是恢复健康的关键。以下是一...

为什么老觉得腰酸背痛呢?4个日常小习惯,竟是根源所在

要是平时运动少,腰周围的肌肉就不够强壮,这样腰椎就得自己多使劲儿,时间长了,腰就会觉得又酸又痛。临床案例中,有一位40岁的男性患者,由于工作繁忙,长期缺乏锻炼,导致腰部肌肉力量严重不足,每次久坐后都会感到剧烈的腰痛。医生给他安排了一些练腰腹部肌肉的运动,比如趴在地上用手肘和脚尖撑起身体,还有躺着起来摸...

腰痛的人请注意,这3个动作可能会引发或加重疼痛,不可大意

正是因为腰痛很常见,很多朋友出现这种异常时往往不放在心上,认为休息几天就会痊愈,然而我们不能忽视的是,腰痛还可能是疾病所引起。例如肾脏病变、腹主动脉瘤、腰椎间盘突出症等。以腹主动脉瘤为例,当动脉瘤侵犯腰椎时,腰骶部位就会出现疼痛,如果瘤体破裂,会引起腰部或腹部的剧烈疼痛,引起休克和死亡。由此可见,...

坐久了腰窝疼,真不怪腰,可能是这里出了大问题!

走路时感觉不稳,或者左右迈步体感不对称,因为骶髂关节紊乱可能会造成本体感觉的失调;在特定的姿势或动作变化过程中,例如站立、坐下、弯腰、转身或提起重物发力时,会感觉疼痛不适加重;不适感或压迫感有时呈放射性向腹部和大腿根蔓延。好家伙,小小一个关节居然能惹出这么多祸,它凭什么本事这么大?如果我们想从根...

腰椎间盘“突出”了,平时生活中应该注意些什么呢?丨贤医健康说

随着人们生活方式的改变受工作因素和不良姿势等影响腰痛总是反反复复地找上门来不少人还被确诊为「腰椎间盘突出症」腰椎间盘“突出”了平时生活中应该注意些什么呢?01避免久坐、久站久坐会加快腰椎间盘蜕变,在外力作用下容易使椎间盘纤维环破裂,髓核突出压迫神经(www.e993.com)2024年11月15日。如腰肌和腰部韧带的长期紧张,就会出现慢...

小叶医探|推拿按摩越来越热门 专家:不能盲目自行按摩

吕子萌介绍,当我们身体某些部位感觉到酸痛的时候,第一选择不是穴位按摩,而是运动,比如颈部的疼痛,大多是因为低头时间较长,所以做抬头或者是其他的颈部缓慢运动都可以改善症状,但是也要注意有外急性损伤的患者除外,外急性损伤患者应第一时间选择休息。在运动的时候,如果某一点上有特别的疼痛,可以针对性的进行穴位按摩,...

每个打工人都逃不过“职业病”!到了这种程度,就要小心了

比如腰背痛,可以是由于久坐工作导致,也可以是因为平时日常生活中的不良姿势导致,所以很难认定与工作是唯一关系。失眠、脱发、眼干症、腱鞘炎、抑郁、胃病等也是同理。北京市农民工法律援助工作站执行主任时福茂指出,我国职业病划分的种类,目前仍不能涵盖所有的职业病类型,像颈椎病、干眼症之类如果也归为职业病,享受...

80%的人经历过这种疼痛!如何预防“时代流行病”?

许学猛认为,引发腰痛的原因简单而言可归结为“一多一少”——静坐时间太多、锻炼时间太少。其中,最重要的致病因素就是生活和工作中的姿势不良,比如坐姿和睡姿存在很大的问题。坐姿——两“度”不对1.高度不对——2/3人的座椅不合适办公一族正确的坐姿,取决于座椅和工作台面之间的相对高度,如果这个高度与身体不...

【健康】注意!5个信号可能是你的腰椎在报警

有腰椎间盘突出症的人群在没有发作疼痛的情况下,可以运动,也可以打篮球,但是注意不要突然剧烈运动、弯腰、扭腰等。如果是在疼痛发作期,则不建议运动。日常推荐您试试“小燕飞”这个动作,通过正确做“小燕飞”可以在一定程度上缓解腰椎间盘突出、腰肌劳损等慢性腰痛症状。