【健康】越“冻”越要动!低温天气运动有什么注意事项?速看!

常见的运动时肚子痛、岔气等,一般都是热身不足导致内脏功能和运动不协调所致。一般运动前的热身活动在5分钟左右,但冬天可以多花一倍的时间做热身,达到10~15分钟,到微微出汗的状态。四、冬季晨练不宜太早过早锻炼气温过低,空气中含氧量低,污染物多,对身体造成不利影响,一般应该等太阳出来之后再锻炼。五、...