男人每天提肛十分钟,真的能增加性生活持久度吗?真相来了

2、预防肛门松弛问题有些男性年纪轻轻的时候就患上了肛门松弛的疾病,导致他们经常在公共场合不自觉地大便失禁,非常尴尬。可以适当地做一些提肛运动,增强肛门附近括约肌的收缩能力以及周边肌肉的弹性。但是这种运动是能够缓解轻微的病症。如果已经长期出现肛门松弛现象,并且大小便失禁问题非常的严重,还是去医院做一个全...

56岁大妈,每天坚持踮脚,半年后,她的身体发生了什么变化?

这是因为如果腿部长时间不动,关节腔周围的血液和关节液就会缺乏健康的循环,导致关节软骨润滑不足,久而久之,膝关节就会被磨损。如果有以上症状,可以试试踮脚尖,因为踮脚尖可以促进血液循环,让肌肉得到足够的氧气,从而缓解腰部疲劳,即使坐着也要经常挺直脚背和脚尖,这样可以有效促进腿部血液流动,保护膝关节健康。3....

有的人活着,屁股已经死了!专家提醒:久坐不仅“死”屁股

“翘臀消失、臀部肌肉萎缩、腿部肌肉代偿变粗是死臀综合征的最直接表现,同时臀肌无力还会进一步导致平衡问题以及膝关节和足部的疼痛等问题。”吴小红副主任技师指出,身体为了缓解走路、跑步时臀部和腰部的疼痛或不适,可能会改变正常步幅和姿势,从而给膝部、脚踝和足部带来额外压力,甚至疼痛。骨盆和脊柱的稳定性也会因此受...

越来越多得肠癌,人过五十,不想惹上肠癌,4个恶习要趁早改掉

3、懒得动腿,久坐不爱运动久坐也是中老年人身上存在的通病,近期,天津医科大学在柳叶刀上发表了一项涉及36万人的调查,这些人年龄处在37-73岁之间,平均年龄为54岁,其中只有11%的人久坐时间小于2小时,每天久坐4-6小时的人占据了三分之一,长时间的久坐至少增加了12种疾病的风险。长时间久坐会让胃肠道蠕动速度...