睡醒后感觉腰酸背痛?专家教你正确的睡觉姿势
如果睡姿不对,很长时间都保持在一种错误的姿势,长此以往,当身体出现不适时,可能已经对脊椎造成了不可逆的损害。“侧卧睡、一条腿伸直,另一条腿弯曲搭过来”……这可能是不少人觉得最“舒服”的睡姿。对于脊椎健康人群来说,这种睡姿除了会导致脊柱形态异常,长期还可能会使“假侧弯”变成真侧弯。而对于已经诊断为...
瑞金病例丨腰背痛每天坐着睡觉,他跑了七八家医院找不到原因
老邓的情况更为特殊,他没有出现腹部肿块等症状,而是血管外部长了厚厚的增生,导致血管壁增厚,很容易被忽略。终于找到了病因,老邓悬着的心落地了。“没想到是罕见病。”老邓说:“更没想到一针下去,我立马就舒服了,后背疼痛缓解了,也能轻松入睡。”老邓在风湿免疫科进行了口服激素、小剂量化疗药等规范治疗,效果...
睡醒后腰酸背痛?这些睡姿正在悄悄伤害你
福建医科大学附属第二医院脊柱外科副主任医师姚金志介绍,这种睡姿会使腰部肌肉持续处于紧张疲劳的状态,最终导致疼痛;骶髂关节紊乱也可能由此直接导致,而这是女性腰痛常见的原因。平躺是脊柱最喜欢的睡姿平躺仰卧位,脊柱最喜欢的睡姿,这种睡姿也适合于大多数人群。仰卧能让脊柱的椎体等骨性结构和椎间盘、韧带、关节囊...
腰酸背痛怎么办 简单6招轻松赶走腰酸背痛
除了天天坐在电脑前,低头垂肩的坐在椅子上也是很不正确的行为,都会使脊柱偏离正常的位置,将太多的压力压在背部的肌肉上,这样背部不可能不痛,长期痛下去还会引发其他的疾病。所以一定要时刻保持良好的坐姿。2.背部后面要有靠垫如果觉得保持良好的坐姿太难,比如总会不知不觉的又变回容易伤身的姿势,那么就给我们的...
你最爱的这7个姿势,正在加速脊椎报废……
??长期趴着睡??俯卧姿势趴着睡,会让脊椎曲线非正常弯曲,同时牵连背部肌肉过度拉伸,引起腰酸背痛。而且趴着睡时,头部会偏向一边,脊椎也会随之扭曲,经常如此就容易导致脊椎增生退变。??蜷缩着睡??当身体蜷缩时,后背会处于一个弓起来的状态,让腰背部肌肉长时间得不到放松,引起肌肉疲劳,同时还会对整个颈椎...
腰痛竟然是“睡”出来的?大自然床垫护脊救星来了
你有没有遇到过,一觉睡醒之后,感觉身体特别劳累,腰酸背痛?生活中诱发腰痛的因素很多,哪怕是睡觉,腰椎其实也在受力,可以说,睡觉姿势不正确和床垫的不合适都很可能引起腰痛,甚至让整个体态产生变化...先从自身找原因:睡觉姿势不对睡眠时一直保持不正确的姿势,会导致腰部肌肉和关节受到额外的压力,引起肌肉紧张和...
席梦思Bigrest:警惕常见的不良睡眠习惯 树立健康睡眠意识
席梦思Bigrest依托“席梦思Bigrest科技睡眠研究中心”对床垫软硬度与脊椎之间的关系进行研究时,发现当人体躺在非常软的床垫上面时,整个身体呈现C字型,脊椎呈弯曲状态,短期会感到腰酸背痛,长时间会造成身体中段下陷,身体上半部分肌肉松弛,下半部分肌肉被拉紧,最终导致腰肌劳损等病症。对于青少年儿童来说,睡太软的床垫...
热播剧睡姿引争议!平躺、向左躺、向右躺,到底哪种最好?
有的人睡觉时喜欢用两个枕头叠着枕。枕头过高不仅对颈椎不好,还会影响呼吸道,导致打呼噜风险增加。同样,枕头过低使得头颈部过度后仰,对脊柱有不良影响。双脚外八动作:引起腰酸背痛当我们的脚充分地做外八动作,腰会弓起来,大腿骨会往外旋,长期这样会引起腰酸背痛,所以外八的睡姿是不推荐的。
背痛的元凶原来是它,13种病因的纠正方法,你真的需要知道
一些人平躺着睡觉可能导致或加重背痛。建议:如果很难改变平躺的习惯,可以把毛巾卷起来放在膝盖下面,这样可以促使背部尽可能自然地弯曲。试着改变枕头的高度,找出让脖子最舒服的。四、趴着睡觉这使得非常容易扭到脖子或腰部,尤其在背部有问题时。建议:如果不想改变自己的姿势,可以枕一个很软的枕头或者不要枕头,...
睡觉什么姿势对身体好?6种睡姿的利与弊
如果患有以下这些疾病,请对号入座选择适合你的睡姿!腰背痛——侧卧建议使用侧卧睡姿,并把U型全身枕夹在膝盖间,支撑身体重量,帮助手臂摆放得更舒适。颈椎病、腰间盘突出——平躺仰卧侧卧会加重椎动脉痉挛,甚至影响脑部供血。建议平躺仰卧,睡硬板床。