世界脊柱日丨颈椎、腰椎出问题?学学这些锻炼法

比如神经根性颈椎病,容易引起上肢的疼痛或者麻木,如手麻、胳膊麻、肩膀及上肢的发射性疼痛;脊髓型颈椎病往往会表现为中枢神经症状,如出现头晕、走路不稳像踩棉花;交感神经型颈椎病会出现头晕,合并心慌、心悸、易疲劳、记忆力减退、血压不稳等症状。关于日常颈椎保健,首都医科大学附属北京康复医院骨二科副主任医师郭...

步步无忧:揭秘脚底板疼痛之谜及瞬间缓解妙招!

主要是因为人上了年纪后,脚部的骨骼结构会发生改变,足部肌肉与韧带的退变,会导致原有的拱形足弓的弹性渐渐丧失,韧带松弛,使足弓塌陷,原本的拱形弧度消失,脚就慢慢变成了“平脚板”。由于足弓的主要作用是让脚均衡合理地承受全身重量,同时也使足部富有弹性,在一定程度上吸收地面对脚的冲击力。而足弓的消失,则让人...

【健康科普】泡脚水越热越好?泡的时间越久越好?知道真相再也坐不...

工作一天下来,不是久坐就是久站,腿部容易酸痛,这时候泡个脚,在温度的刺激下,下肢血脉扩张,促进血液循环,让腿部的乳酸等代谢产物得到排泄,疲劳也随之散去啦~泡jio就一个字:好!/02促进睡眠/血液更多地流向下肢末梢血管后,可对大脑皮质产生抑制作用,使人产生困倦感,困意袭来,自然更好入睡。/03祛湿排...

给倒春寒的时候还在露脚脖子的你

形成稳定的温度环境,无论外界的气温有多低,也不会有寒气入侵,磁点产生的热能持续不断通过腹部传输,确保子宫始终保持着温暖。磁石发热后的温度会打开腹部的毛孔,艾叶精华通过舒张的毛孔缓缓渗入皮肤,艾草是非常有益女性,根据《本草纲目》中记载,艾叶可以通经络、祛除体内寒气,散寒活血,能够缓解宫寒、痛经、...

脚肿是肾不好吗?还有7大常见原因,别忽视

不过总的来说,腿脚肿胀的原因主要分为2大类,一类是体液蓄积导致的水肿;另一类则是炎症反应导致的“红肿热痛”。今天,健康榨知机就来跟大家仔细盘点一下↓↓水肿造成的下肢肿胀当腿脚部位的组织、血管中体液过多,造成蓄积(潴留),就会出现水肿。具体原因又分为好几种。

脚面和脚脖疼还浮肿怎么办?没有受过伤

核心提示:脚面和脚脖子疼痛、水肿,但无外伤史时多考虑与下肢静脉曲张有关(www.e993.com)2024年11月20日。此时需要先明确病因后进行针对性治疗。脚面和脚脖子疼痛、水肿,但无外伤史时多考虑与下肢静脉曲张有关。此时需要先明确病因后进行针对性治疗。1、一般处理:首先应避免久坐或长时间站立,以免加重病情;其次可抬高患侧肢体以促进血液回流减轻症...

春季养生宜发陈,做好这3点,滋阴养肝,气血通畅

对于咱们久坐、久站的上班族,下半身最容易瘀堵,毒素堆积造成浮肿,除了大腿和小腿需要疏通外,还有一个关键部位,就是我们的脚脖子,也就是脚踝,这个位置也是我们气血循环到脚部的一个必经之地,很多人脚部常年冰凉,也有可能是脚脖子这里瘀堵的原因。脚踝的推刮很简单,顺着脚踝内侧的上下来回推刮,这部分皮肉比较薄,我...

这些习惯正在影响你的脊柱,赶紧抬起头、挺起腰

“胸椎问题会引起胸壁一周的疼痛。”丁立祥继续说,腰椎问题则主要反映在双下肢,患者可表现为腰痛,屁股带着腿疼,甚至向下串到脚脖子、脚背或脚底疼痛。腰椎管狭窄患者除了腰、腿疼,还会出现间歇性跛行,即不能久站、不能久走,走个几百米就必须坐下来歇一会儿,或者站久了就得歇会儿才能缓解。如果压迫到马尾神经,...

冷?冷?冷?!又一波大降温来袭,到底该啥时候穿秋裤?权威说法来啦~

经常久坐或末梢循环不好的人,即使气温不是特别低,也会有双腿冰凉的感觉,这类人应马上穿秋裤、厚袜,并且每天睡前用热水泡脚15。特别提示个别人群需要提前穿秋裤,包括经期和孕期女性、老年人和关节炎患者、阳虚体质人群。经期女性要穿高腰秋裤,以免寒气入侵,导致月经紊乱、量少、色黑、血块、痛经等。