怀宝宝后,为啥总是腰酸背痛?有些原因得引起重视
但端坐10分钟也会难受,只能侧躺一下,能舒服好多。原因二:激素水平变化怀孕后,体内激素水平会发生变化,尤其是黄体酮的增加,会导致骨盆、关节和韧带的软化松弛,进而增加腰部、背部关节的负担,导致腰酸背痛。原因三:孕期特有的骨质疏松症胎儿在妈妈体内发育,需要的钙元素较多,可能会导致母体出现骨质疏松症,进而导致...
瑞金病例丨腰背痛每天坐着睡觉,他跑了七八家医院找不到原因
“IgG4相关疾病是一种自身免疫性疾病,主要是由于炎症纤维化,导致身体的多个器官以及系统出现肿大或破坏,严重时可能会造成器官功能衰竭。”风湿免疫科刘宏磊副主任医师介绍,IgG4相关疾病临床表现多样,早期主要是胸腹疼痛,容易被误诊为肿瘤或感染性等疾病。这是一种罕见病,临床上不常见。老邓的情况更为特殊,他没有出现...
不想腰酸背痛!练核心是最好的护腰!
肩颈酸痛、下背痛之所以会发生,很多是因姿势不良、核心的深层肌肉训练不足。当核心肌群会没有力,就会容易依赖不正确的姿势,脊椎也承受更多压力,其他肌肉会紧绷,又更易姿势不正,核心肌群也就更没有力气,形成恶性循环。强化核心肌群就是最好的护腰核心肌群,指的是位于身体躯干的中心,从胸廓肋骨下方到骨盆腔间,...
母乳喂养不焦虑!专家带你避开这些姿势误区
错误的喂养姿势使宝宝嘴部无法完全包裹住乳头和大部分乳晕,导致无效吮吸甚至吸入空气至胃部,饥饿与腹胀让他们哭闹不止。这也是为什么许多宝妈疑惑,明明按时喂养,宝宝还是闹腾的原因。正确的抱奶姿势是怎么样的?宝宝的头和身体呈一条直线;宝宝的脸贴近宝妈的乳房,鼻子对着乳头;宝宝的身体贴紧宝妈。若是新生儿,宝妈...
大自然床垫:睡醒后腰酸背痛?可能是你的床垫出了问题
如果你经常睡醒后感到腰酸背痛,而不是浑身放松,可能是你的床垫出了问题。是什么原因导致腰酸背痛?01床垫老化床垫使用时间过长会导致床垫的弹性和支撑性下降,无法提供足够的支撑,导致腰酸背痛。02不适合的软硬度床垫的软硬度与个人的体型和睡眠偏好密切相关。如果床垫过硬或过软,都无法提供适当的支撑,会导致身体...
睡醒后腰酸背痛?这些睡姿正在悄悄伤害你
对于俯卧睡觉的姿势也不建议,因为这种姿势不仅不利于脊柱保持正中位置,还容易导致脊柱错位的发生(www.e993.com)2024年10月27日。一般趴着睡的姿势,头会歪到一边,而且角度比较大,久而久之脊柱就不在同一条直线上了。保护脊椎,睡觉时垫一个枕头很多人侧着睡习惯了,如果突然改变平躺睡担心睡不着。医生建议,应尽量遵循“仰睡为主,侧睡为辅”...
5个动作缓解腰痛,增强核心力量,轻松摆脱久坐腰酸背痛困扰!
注意!急性疼痛期最好不要锻炼,以休息为主。长期有腰背疼痛问题,在按摩前,最好先咨询医生,找出腰痛的起因,不要盲目按摩止痛。睡稍硬的床垫选稍微偏硬一点的床垫,适中即可,肌肉有支撑了,身体就不需要额外用力来维持姿势,能够平衡分散脊柱压力。平躺时,枕头高度适中,可以膝下垫枕头;侧卧时,枕头与肩膀保持同一高度...
这种男女都爱的床上姿势,用多了真的伤身……
日常中常见的睡姿有:趴睡、仰睡、侧睡。(1)趴睡在睡觉姿势上,有大约7%的成年人会趴着睡觉。这种体位也称为俯卧位。这是最不健康的睡姿。因为趴睡时,脊椎支撑少,这个姿势会增加脊髓组织的压力,如果持续维持甚至会导致身体疼痛。尤其对于有脊椎损伤的人来说,这种睡姿堪称十分糟糕。建议选择其它的睡姿。
警惕“坐”出来的“腰突”
看似舒服的姿势其实最伤腰!这是Dr·Nachemson在1976年发表在SPINE杂志的文章中所用的图片。标注的是对于一个体重70Kg的个体来说,身处不同姿势下,第三腰椎间盘所承载的重量。平躺腰椎负荷最小,约为25千克。侧躺腰椎负荷约为75千克。站立腰椎负荷为100千克。
你最爱的这7个姿势,正在加速脊椎报废……
俯卧姿势趴着睡,会让脊椎曲线非正常弯曲,同时牵连背部肌肉过度拉伸,引起腰酸背痛。而且趴着睡时,头部会偏向一边,脊椎也会随之扭曲,经常如此就容易导致脊椎增生退变。??蜷缩着睡??当身体蜷缩时,后背会处于一个弓起来的状态,让腰背部肌肉长时间得不到放松,引起肌肉疲劳,同时还会对整个颈椎、腰椎、胸椎造成不良...