...心理专家支招:闭眼深呼吸 上下牙咬合 舌头向上顶 唾液满后咽
2024年6月5日 - 百家号
第二个就是要培养安全感。尽量不变动生活中固有的生活规律和习惯。比如说保持平时原有的睡眠时间,饮食习惯等,因为这种熟悉稳定的感觉,可以给考生内心营建一种安全感,内心安稳了,在考试的时候才能不慌张。第三就是要建立联结感。考前有一些紧张的情绪是非常正常的。考生可以通过和周围的亲朋好友交流,他们的某些话...
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闭眼深呼吸 上下牙咬合 舌头向上顶 唾液满后咽
2024年6月5日 - 新浪
上下唇闭合,上下牙紧紧咬合。然后用舌尖去找上牙和上牙膛交界的地方用力向上顶,这时候舌根会悬空,舌下就会不断有唾液分泌,这个状态持续一会儿,先不要把口腔中的唾液往下咽。等到唾液再不咽就要流出来的时候,一口快速把它咽下去。这样反复做两到三次,大部分考生就会从这种大脑空白的状态迅速回到正常思考的状态。这种...
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上牙膛鼻腔有异物感
2023年8月3日 - 39健康网
核心提示:上牙膛鼻腔有异物感可能是由慢性炎症、过敏反应、肿瘤等疾病引起的。上牙膛鼻腔有异物感可能是由慢性炎症、过敏反应、肿瘤等疾病引起的。慢性炎症如慢性鼻窦炎、慢性咽炎可导致局部黏膜充血水肿,进而引发上述症状;过敏反应会导致黏膜肿胀,也会产生这种感觉;而肿瘤则会引起局部组织增生,形成异物感。针对不同...
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脸残了,因为用嘴呼吸!(坏习惯毁颜值)|肌肉|张力|呼吸肌|横膈膜|...
2021年10月8日 - 网易
这是因为利用上胸呼吸,辅助呼吸肌(上斜方肌、斜角肌、胸锁乳突肌等)张力过高,导致肌肉僵硬紧张,同时因为肌肉张力过高,造成额外的能量消耗,导致身体疲劳:呼吸较浅会造成氧气摄入不足及水分排出不足,更加重了身体的疲劳和咽喉不适。经过松解膈肌、一周的呼吸训练,以上各症状缓解80%。呼吸训练的起源如果说人活着都...
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抢救几个小时,没保住23岁小伙的命!一定要学点急救知识,关键时刻能...
2019年7月2日 - 网易
嗓子疼、咽喉部辛辣感也是心梗的一种非典型表现。咽喉和心脏的神经由同一节段脊神经支配,当心肌缺血、缺氧时,产生的酸性物质及多肽类物质,会刺激神经产生疼痛,并扩散至咽部神经。若突然出现喉部堵塞感并伴呼吸不畅、大汗淋漓等症状,又无哮喘或上呼吸道感染,就要考虑心梗。
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