是什么害了你的腰?大自然护脊床垫为健康“撑腰”
半躺坐姿:腰椎形成C型,腰椎稳定性下降,长期会导致背部肌肉和颈部肌肉过度牵张,竖脊肌下半部分和臀大肌上半部分紧张引发颈椎或者腰椎疼痛。睡觉如何影响腰椎?主要是床垫对脊椎的影响床垫偏软:柔软的床垫一受力,会导致腰部过度下限,加大肌肉张力。床垫过硬:太硬的床垫可能使腰部失去支撑,破坏脊椎的自然生理曲线。
妈妈不敢笑,从不穿浅色裤子!说起原因,很多女性都尴尬
“妊娠和分娩的过程之所以会对盆底肌造成不同程度的损伤,是因为女性在怀孕时,腹腔压力和盆腔脏器的重力指向盆底肌肉,加上子宫重量日益增加,盆底肌会因处在持续受压中而逐渐松弛;阴道分娩会加重盆底肌韧带及神经受损。”沈主任说,剖宫产对盆底肌的损伤虽然在短期内小于自然分娩,但随着时间的推移,差距会被拉平。资料...
漏尿、脱垂、腰背痛?你坐着、你半躺着、你趴着, “磁” 后都没...
造成慢性盆腔痛的原因包括:子宫内膜异位、盆底肌肉紧张、慢性盆腔炎、卵巢残留、子宫肌瘤、心理因素等。产后腰背疼痛除了上述尿失禁、盆腔脏器脱垂、慢性盆腔痛外,超半数的产后女性都会受到腰背痛的困扰!这是由于孕期激素的作用以及胎儿的负担腰椎会变得不太稳定,腰椎周围的肌肉在漫长的十月怀胎中变得异常疲劳。再加...
站着说话不腰痛,是真的吗?
人在站立的时候脊椎所承担的压力依然不轻,如果站立的时间太长,腰部肌肉群长期处于紧绷状态,导致肌肉疲劳甚至引起痉挛。除此之外,不止久站会导致腰疼,久坐、久躺也会导致腰酸背痛,因此最好不要长期保持同一个姿势。特别是白领、司机等,要养成“多动”的习惯,工作一段时间后,最好站起身来进行腰部的活动,或在工...
躺着3分钟的懒人运动,舒缓腰痛、膝痛和椎间盘突出!
我要和大家分享一种非常简单的懒人运动,只需要躺在床上或地板上,每天坚持3分钟,就能有效舒缓腰痛、膝痛和椎间盘突出等问题。对于那些长时间坐着或站着工作的人来说,这个运动非常适合,不需要太多的时间和精力,却能带来很好的效果躺着就能做,而且只需要三~五分钟,就连懒人都能持之以恆的伸展运动。之所以说“连...
产后腰痛是因为月子没坐好吗?
民间一直流传两个“说法”,那就是造成产后腰痛有两大原因:一是生孩子时腰部打了麻药,二是月子没坐好(www.e993.com)2024年10月26日。但事实上,这个说法并不科学。01用麻药更容易产后腰痛吗?研究表明,顺产后出现了慢性腰痛的产妇占40%,剖腹产后出现了慢性腰痛的产妇占38%。因此顺产、剖腹产腰痛概率差不多,剖腹产出现腰痛概率反而稍微低一...
切口微小,不足1厘米?两年腰痛一朝除!腰痛,收到信号请尽快重视起来
“站着不是,坐着也不是,躺着也不是,翻下身都觉得痛苦。尤其是晚上,腰特别疼,根本睡不着。”56岁的黄梅(化名)是青浦人,长期从事体力劳动,自2023年起她频繁出现腰痛,今年已严重影响其日常行走及夜间休息。上海冬雷脑科医院脊柱外科团队为黄嬢嬢实施微创手术—椎间孔镜下的腰椎间盘摘除术。这个手术在局部...
二三十的年龄,七八十的腰
饱受腰疼折磨的年轻人中,引起腰部损伤的大多有3种:长期久坐,脊柱过度负荷,椎间盘压力增加,加速椎间盘退变;锻炼健身时,腰部发力不当,引起腰部肌肉或椎间盘损伤;跷二郎腿、头前倾、「葛优瘫」等不良习惯加速腰部损伤。一旦腰疼发作,就像开头那位患者说到的,是站着也疼,坐着躺着也疼,晚上严重影响睡眠不说...
腰椎健康很重要,关于腰间盘的这4个常识,为了健康,需仔细了解
坐着、躺着、站着,怎么着都难受。这有可能是腰间盘的祸。现在因为生活方式和工作方式的改变,很多人都是深受腰间盘突出症的折磨,那么,到底是什么原因让越来越多的人有腰痛的困扰?其实,有腰间盘问题的人通常都有这些习惯,容易引发腰间盘突出症。了解这些不好的习惯,我们就可以有针对性地避免和预防。所以,关于...
站着说话真的不腰疼?
腰椎间盘突出症在临床中十分常见。由于不良的生活工作习惯、腰部外伤、先天性腰椎发育不良等原因所诱发的这种疾病,会导致腰椎间盘向后突出,压迫神经根,造成腰痛,主要症状还包括下肢放射痛、感觉麻木等。日常如何避免不良体态,预防腰椎间盘突出症呢?刘则征说,首先要了解卧、坐、立各种体态下腰椎所承受的压力。躺着无...