睡觉时总在凌晨3、4点醒来,提醒:或是暗示5大疾病,要引起重视

总在凌晨一点到三点醒来可能意味着肝血不足,肝血能养神,肝血充足的人更能睡得好、睡得踏实,而肝血不足的人多有多梦、睡不踏实、半夜易醒的症状,这类人还会有爱发脾气、肝火旺盛等表现。这时,可以适当调整饮食,多吃补血养肝的食物,如红枣、桂圆、瘦肉等,同时要避免过度饮酒和食用辛辣油腻食物。另外,还可以...

你有多久没睡个好觉了

有人虽然睡着了,但睡得浅,听到一点动静就容易醒来;有人睡眠质量差,总做梦,醒来后感觉很累很乏;还有人则心里有事,思绪不宁,睡不踏实。特别是在中老年群体中,睡不好的现象更为常见,他们或是有光线、有声音就睡不着觉,或是醒了就难以再次入眠,有时睡眠环境的改变也会对他们造成影响。二纪录片《追眠记》曾...

中医高洁:睡着了也不踏实,梦特别多,感觉一晚上都在做梦

但是高主任提醒大家,失眠的原因是多种多样的,肝血亏虚只是其中一种,还有像心脾两虚、心肾不交等等,原因不同,用药也不同。不要期望单靠一个中成药就能包治百病,只有因人而异、因证施治,才能真正达到治病求本的目的。所以如果你有相关的问题,建议找专业的中医师辨证分析,对症用药,请勿自诊用药,以免出现不良反应...

总是睡不好半夜醒失眠整夜?6种失眠治疗食补一文讲明白

1、老做噩梦,睡不踏实——营气不足型。表现:整晚睡觉都似睡非睡,白天精神特别不好、健忘、注意力不集中,甚至会出现心慌。治疗:以养血安神为主——用安神定志丸、参松养心胶囊等中成药饮食:多吃补血的东西,如大枣等。食补:百麦安神饮——做法为取小麦、百合、莲子肉、大枣适量,一起炖服。连炖两次,取...

老板成了老公,秘书成了老婆 老板和秘书的新婚生活就这样开始了

苏言微微挺直腰背,“没什么特别的原因,就是想要休息一段时间。”“想休息的话,可以带薪休假一个星期。”他看着她微抿的唇角,“不够的话,可以到一个月。”苏言用沉默表示拒绝。周林野眉头微皱,“李正毅那边挖你过去了?”要不然怎么会这么坚决,“他给到你什么条件?”苏言一时错愕,她不明白怎么会蹦到李...

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正月十一的习俗是不是比你想象的复杂一点点呢?晚饭吃太撑,睡不踏实怎么办?揉揉这里就能消食~问:晚饭吃太撑,睡不踏实怎么办?中医有“胃不和则卧不安”之说,意思是胃气不和则会引起失眠易醒、多梦等睡眠不安的症状(www.e993.com)2024年11月3日。那么,如果晚餐不小心吃多了,又该怎么办呢?

晚上睡觉总做梦,还睡不踏实,处在半睡半醒中,说明该调理五脏了

可能你在晚上睡觉时,脑袋里就像过电影一样轮番上演各种梦境,白天也易心神不宁,别人一大声叫你的名字,就易受到惊吓,可能过了半天才缓过劲来,其实这就是典型的“心虚”的表现。也是影响着你睡眠的最主要的因素,此时重在护心,滋心阴,养心神。建议的食物:可以常吃枸杞、淮小麦、小米、枣仁等食物,尤其是小米和枣仁...

孩子睡觉总是不踏实,记得喝这汤,清心火不烦躁,晚上睡得香

进入7月,每天温度都在32+℃,湿度也大,闷热得像在蒸汽火锅中生存,很多孩子特别容易烦躁闷热、睡眠不安稳、磨牙、口舌生疮,有这些症状的说明上火啦,小朋友心火旺的时候,我们可以通过食疗的方法来缓解病症。广东人喝汤的历史来源已久,在我们广东很多老人家都会想到煲灯芯草麦冬汤给孩子喝,这是一个很好的清心降火的食疗...

睡到半夜2-3点就醒?究其原因:背后3个因素,早知道早调整

究其原因:背后3个因素,早知道早调整在日常生活当中,有不少人会出现一些睡眠问题。尤其是对于睡前长时间玩手机,或睡觉之前饮用浓茶、咖啡的人群来说,很容易发生失眠以及睡不踏实的行为。但只要注意生活习惯的调整,这种情况很快就会缓解。如果经常出现睡眠问题,比如在晚上2点左右醒来,并且很难重新入睡的话,一般与...

半夜常醒,睡不踏实?试试这种方法

有时,半夜醒来的原因仅仅是需要小便,一个人可能在睡觉前喝了太多的饮料,但也有其它可能的原因。比如:怀孕、前列腺肥大或糖尿病。如果是后面列出的几种原因,请一定去医院检查。对于失眠的人来说,可以采取“逆转意图疗法”进行治疗,其方法即是让其故意坚持不睡,躺在床上,不看电视,不看书报,保持清醒,通宵达旦,不...