年龄大了要戒酒吗?医生:60岁后,喝酒记住“5不喝”,对身体好

老李年轻时就喜欢喝酒,结果,他不仅患上了慢性胃炎,还经常耳鸣,晚上睡不着觉,白天精神恍惚。医生告诉他,这些症状都是长期酗酒导致的,让他必须尽快戒酒。4.社会和家庭的隐患饮酒不仅危害个人健康,还可能影响到家庭和社会的稳定。老周因为长期酗酒,经常对家人大吼大叫,甚至有时会动手打人,弄得家庭鸡犬不宁。总的...

睡眠障碍不止失眠,睡不踏实、睡得浅同样需要关注

很多人睡觉的时候感觉入睡还可以,但总是睡不好,或者睡觉浅、睡的轻、睡不踏实,这是指“浅睡眠”时间过长,睡眠中容易被外界的因素,比如声音、光线等惊醒。长期出现睡眠浅的人,一般心理压力比较大或者与不良生活习惯有关。心理压力大的这类人群经常表现出一种焦虑情绪,如持续性紧张、恐惧等,担心未来会发生不愉快...

喝牛奶能睡个好觉?这2个睡眠误区你可能中招了

??睡前喝杯红酒,能睡个好觉睡前喝杯酒,不管白酒还是红酒,都不会拯救你的睡眠,反而会让睡眠更差。有些人喝点酒后确实会犯困,趁着酒劲就睡过去了,但实际上喝下去的酒精会继续在身体里翻江倒海,让你睡不久、睡不踏实、多梦甚至头痛,影响后半夜的睡眠。更重要的是,喝酒对身体的伤害更大,即使少量饮酒也...

每天睡前喝红酒,失眠可能更严重

酒精只能让你缩短入睡时间,并不能让你睡得更踏实。喝完酒睡着后往往睡不踏实,影响整体睡眠质量。而且,长期睡前饮酒会形成酒精依赖,精神和身体都会慢慢垮掉。过量饮酒还会损害心、脑、胃、肠等内部脏器,并可导致高血压、糖尿病等疾病的发生。甚至,适度饮酒对健康也没有帮助作用。英国牛津大学研究人员近日在《柳叶刀...

想要睡得少还精神好?试试“浓缩睡眠法”

对现代人而言用脑过度是造成睡眠浅、睡眠质量下降最大的原因。而且睡眠质量下降又直接导致大脑疲劳无法得到缓解。如此便形成了恶性循环。长此以往,不仅是睡不好,大脑机能、身体机能也会下降。改善血液循环血液循环不好,直接导致脑供血不足、身体疲惫。

3亿人被TA折磨?这种病越来越年轻化,真相是什么?

所以如果出现睡眠障碍，切忌自行服用安眠药，应该到医院就诊筛查后，进行针对性治疗(www.e993.com)2024年11月18日。在人均“亚历山大”的今天，因为身体不适等原因，偶发性的失眠并不可怕，但如果你长期处于“没睡够”的状态下，那就要引起警惕，长期的睡眠障碍，会对人体进行全方位的“打击”：不仅会影响情绪、工作状态，造成无缘故的腰酸背痛、身体...

失眠了,别光知道喝牛奶、吃褪黑素,真正有效的是这招

1.睡前喝红酒不推荐。酒精在前半夜可能能帮助你快速入睡,但却会影响后半夜的睡眠质量,让你睡不久、睡不踏实,第二天更犯困。中国、美国、欧洲等国的成人失眠诊疗指南都建议:睡前不宜喝酒[1,2,3]。2.睡前喝热牛奶可能有用,但不一定非得睡前喝。

还在为睡不着发愁,这些睡不着的原因,看你属于哪一种

有的人习惯睡前喝酒,特别是红酒,认为不仅助眠,还能养颜。但是这是不健康的,也许有的人喝点酒后会犯困,趁着酒劲就睡过去了,但是你摄入的酒精,在你睡着之后并不会停止作用,会继续在身体里翻江倒海,这样对后半夜的睡眠会造成影响,让人睡不久、睡不踏实。

明星和超模都在遵从的抗炎饮食,到底怎么吃?

2016年的时候,吉赛尔家庭私人厨师AllenCampbell就透露:吉赛尔和她的丈夫(现在是前夫哥了)TomBrady的日常饮食中80%是蔬菜和全谷物,20%主要是草饲、有机、不含抗生素和激素的瘦肉以及野生捕获的鱼类或海鲜。Campell说:“Tom不吃茄属植物,因为它们没有抗炎作用,甚至有可能引起身体炎症,所以西红柿、辣椒、蘑菇或茄子...

为什么早早睡泡脚丸能成为失眠人群新宠?|睡眠不足|睡眠质量|助眠|...

睡眠不足的人群衰老速度是正常人的2.5～3倍……现在的我们,大部分人可能是这样的:工作压力太大了,晚上靠吃安眠药入睡,长期吃又伤肝肾!忙了一天终于能躺下休息,结果睡着了在梦里还在改方案,睡不踏实!半夜起来照顾孩子老人,再次入眠常常以失败告终,于是睁眼到天亮!